吃飯是我們每天都需要做的事情，吃飯為了保持人體的能量，補(bǔ)充人的精力，但是有時(shí)候吃飯可能會出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，需要及時(shí)注意，及時(shí)緩解和治療，有些人在吃飯的時(shí)候可能會有惡心想吐的現(xiàn)象出現(xiàn)，那么這是怎么回事呢？吃飯時(shí)惡心是什么原因？

1、消化不良引起

如果長期飲食不規(guī)律的人可能會以為脾胃受損，胃部出現(xiàn)不適、消化不良等原因引起吃飯惡心。另外因?yàn)槌燥埖臅r(shí)候出現(xiàn)的積食、噯氣等也容易出現(xiàn)惡心。

2、懷孕引起

如果是有過正常的性生活的女性朋友在吃飯的時(shí)候出現(xiàn)惡心的話，要注意可能是懷孕初期出現(xiàn)的早孕反應(yīng)。

3、藥物引起

經(jīng)?？诜幬锏娜?，比如抗生素或者是其他藥物的朋友在吃飯的時(shí)候也容易因?yàn)樗幬锏淖饔贸霈F(xiàn)吃飯惡心的情況。

4、胃酸過多引起

胃部患有胃炎或者是胃酸過多的人在吃飯的時(shí)候也容易出現(xiàn)惡心的情況。特別是胃酸過多的時(shí)候很容易在胃內(nèi)發(fā)生酸性腐蝕作用導(dǎo)致胃部出現(xiàn)反胃、吐酸引起嘔吐。

5、肝功能異常引起

如果是在吃較為油膩的食物的時(shí)候出現(xiàn)惡心的話，可以考慮為是肝功能異?；蛘呤腔加新阅懩已椎纫鸬?。這個(gè)時(shí)候最好空腹去醫(yī)院進(jìn)行肝膽的檢查以確定病因及早治療。

6、其他疾病引起

如果是患有慢性咽炎的人，最常見的癥狀就是咽喉有異物感，經(jīng)常惡心反胃。另外有腦炎、高血壓、胰腺炎等病癥的人也可能會在吃飯的食物出現(xiàn)惡心的情況。

7、吃飯沒食欲怎么辦

1、規(guī)律用餐時(shí)間

一部分人因?yàn)楣ぷ骰蚴瞧渌蛩乜赡軙幸活D吃一頓不吃飯，或是好吃的就大量食用，不好吃的就不吃的現(xiàn)象，這樣都是會造成下一餐吃不下飯或是沒胃口。

所以平時(shí)要有一個(gè)規(guī)律的合理的進(jìn)餐時(shí)間，如每天中午在12-13點(diǎn)用午餐，晚上18-19點(diǎn)之間用晚餐，還要養(yǎng)成不偏食不挑食的習(xí)慣，這樣可以幫助改善吃飯沒胃口的情況。

2、和朋友共同用餐

和朋友一起用餐，會讓心情變得愉悅起來，而且邊和朋友聊天邊吃飯，會在不知不覺中吃進(jìn)去一些食物，增加食欲。

3、經(jīng)常變換食譜

有時(shí)一成不變的食物也是導(dǎo)致沒有食欲的原因，所以可以多嘗試新的烹飪方法，經(jīng)常變換菜品的花樣和搭配，是能刺激味蕾，勾起食欲的。

4、適當(dāng)增加調(diào)味料

醋、辣椒、大蒜、生姜、芥末等調(diào)味料在一定程度上是比較開胃的，在菜肴中適當(dāng)?shù)募尤肟梢詭椭?，增加腸胃蠕動，增強(qiáng)食欲。

5、食物趁熱食用

食物一般來說在溫?zé)岬臅r(shí)候香味是比較濃郁的，而食物的香味是能起到刺激食欲的作用的。所以當(dāng)出現(xiàn)食欲不振不想吃飯的時(shí)候，讓食物保持熱量來食用。

6、改善就餐環(huán)境

人的腸胃蠕動以及消化液的分泌跟人的精神狀態(tài)有關(guān)，適量的改善就餐環(huán)境，播放一些輕松的音樂，房間選擇暖色系，像居室配以米黃色、餐廳增加橙黃、橙紅色，都是能幫助改變心情，增進(jìn)食欲的。

7、適量喝點(diǎn)葡萄酒

在飯前可以適量的喝點(diǎn)葡萄酒，是有助于開胃的，但是要避免飲用大量的汽水或啤酒，會沖淡胃液，導(dǎo)致胃擴(kuò)張，刺激飽感中樞，反而會減少進(jìn)食量。

8、適當(dāng)食用含鋅食物

鋅能維持正常的味覺功能及食欲，有些人味覺變差，食欲下降可能就是因?yàn)槿变\，可以適當(dāng)?shù)氖秤孟衲⒐健⑸胶颂?、豆類、海產(chǎn)品等含豐富鋅元素的食物，來幫助增強(qiáng)味蕾機(jī)能，營養(yǎng)味蕾，促進(jìn)食欲。