說(shuō)到血紅蛋白,可能很多人并不是很清楚血紅蛋白是什么,我們的身體是需要我們的血液運(yùn)輸氧到各個(gè)組織的,而血紅蛋白就是載體,但是血紅蛋白在運(yùn)輸氧的時(shí)候是需要鐵元素的幫助的,所以一般缺鐵我們就說(shuō)貧血。那么,一般血紅蛋白偏低有哪些危害呢?
血紅蛋白是人體血液中重要的組成部分,紅細(xì)胞的機(jī)能主要由血紅蛋白完成。血紅蛋白除作為血液緩沖物質(zhì)而發(fā)揮作用外,還可以攜帶氧氣進(jìn)入各個(gè)器官。它能從肺攜帶氧經(jīng)由動(dòng)脈血運(yùn)送給組織,并能將組織代謝所產(chǎn)生的二氧化碳經(jīng)靜脈血攜帶到肺臟再排出體外,使呼吸功能高效進(jìn)行。
血紅蛋白在人體內(nèi)的主要作用就是從肺臟攜帶氧氣進(jìn)入各個(gè)臟腑器官,使呼吸功能高效的進(jìn)行,如果血液中血紅蛋白偏低,嚴(yán)重的話可以引起其他臟器缺血缺氧,常見(jiàn)表現(xiàn)為頭暈、眼花、心悸、乏力等。
血紅蛋白在人體中主要是運(yùn)輸氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果血紅蛋白偏低,兒童會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育,成年人可導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,同時(shí)人體四肢乏力,耐力差,容易疲勞、犯困等。
血紅蛋白偏低直接造成是缺鐵性貧血,出現(xiàn)頭暈乏力、臉色蒼白、心悸胸悶、怕冷等癥狀。
由于血紅蛋白偏低可出現(xiàn)貧血癥狀,如果長(zhǎng)期得不到糾正和治療,長(zhǎng)期貧血可造成心、腦、腎臟等重要的臟腑器官功能損害。
1、金針菜
金針菜含有豐富的鐵元素,比菠菜高20倍。此外,金針菜還含有豐富的維生素A、C、秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
2、莧菜
莧菜含有豐富的鐵、維生素K等,有增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力,促進(jìn)造血等功能。此外,莧菜不含草酸,所含的鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。
3、龍眼肉
龍眼肉含有豐富的鐵質(zhì),此外,還含有維生素A、B、葡萄糖等多種營(yíng)養(yǎng)元素。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀。
4、葡萄
葡萄含豐富的鐵、磷、鈣、氨基酸及多種維生素,是老人、婦女、體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。
5、木耳
木耳味甘性平,有涼血、止血作用。木耳是一種天然補(bǔ)血食品,含鐵量高,可以及時(shí)為人體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起