很多女性朋友的肌膚多多少少都有點(diǎn)問題，有的人臉上愛長痘，有的人臉上愛長斑，還有一些人臉上的肌膚暗黃。其實(shí)大多數(shù)肌膚問題都跟我們?nèi)梭w內(nèi)部的因素相關(guān)，臉色暗黃會(huì)影響整個(gè)人的精神面貌。那么，這對這個(gè)問題，有什么解決辦法呢？我們平時(shí)可以做些什么來調(diào)理臉色暗黃。

1、調(diào)理臉色暗黃的方法

1、喝水最養(yǎng)好臉色不讓自己成為咖啡因容器

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色?？Х纫驍z入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色?建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

2、培養(yǎng)如廁好習(xí)慣不放過每天的排毒機(jī)會(huì)

我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。便秘的飲食。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。

3、挑剔一點(diǎn)沒壞處，蔬菜也一樣

美國最新的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。

中醫(yī)專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。

4、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒

臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對于改善膚色有幫助?？稍跍鼐浦屑尤虢z、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

5、午睡享受午間美容

是的，對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠(yuǎn)期也會(huì)對下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。

6、山楂每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物

提到下午茶，很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養(yǎng)成分單一，過多的脂肪會(huì)讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮?qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤?？梢哉f山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物。除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因?yàn)樗鼈兌紝ξ覀兊暮脷馍袔椭?

如果你也有臉色暗黃的問題，就趕緊來試試這些護(hù)膚方案吧。肌膚的保養(yǎng)，需要你從日常生活細(xì)節(jié)入手，只有平時(shí)護(hù)理好肌膚，膚質(zhì)才能得到改善和提高。導(dǎo)致女人臉色暗黃的原因有不少，找到會(huì)影響你臉色暗黃的原因，然后正確解決它，皮膚自然會(huì)更健康。

2、美容醫(yī)療技術(shù)

職業(yè)女性一旦忙起來，飲食就沒有規(guī)律的時(shí)間和合理的營養(yǎng)，很容易造成脾胃不合、貧血等問題。尤其是在消化不良、血虛的情況下，極基本的日常供給達(dá)不到，肌膚不能得到營養(yǎng)出現(xiàn)皮膚暗黃的問題也就不奇怪了。如果再多愁善感、憂慮，則“思慮傷脾”，從而使肌膚也逐漸變得暗淡、發(fā)黃。

彩光嫩膚是一項(xiàng)無創(chuàng)性皮膚美容醫(yī)療技術(shù)，它的全面性功效能從基底曾改善膚質(zhì)，解決皮膚問題，減退幼紋，祛除色斑，收縮毛孔，美白肌膚，一次療程，即時(shí)擁有緊致亮麗的肌膚。這項(xiàng)技術(shù)在美國興起并風(fēng)靡全球并成為明星名媛的御用護(hù)膚方法。

復(fù)合彩光嫩膚是現(xiàn)在非常流行的一項(xiàng)激光美容儀器，將多種激光和光子完美的結(jié)合在一起，通過低能量和較柔和的寬光譜強(qiáng)光，直接作用于皮膚的異常血管色素基團(tuán)，充分刺激膠原蛋白的再生，恢復(fù)肌膚彈性，除皺效果更為快捷明顯。

彩光嫩膚是無損治療，它能使真皮層的膠原纖維和彈力纖維內(nèi)部產(chǎn)生分子結(jié)構(gòu)的化學(xué)變化，促進(jìn)皮膚膠原再生及重新排列，恢復(fù)皮膚原有彈性、消除或減輕皺紋、縮小毛孔，它可以讓整個(gè)面部皮膚狀況得到提升，面部瑕疵得以清除，從而來達(dá)到全面的美白效果。

彩光嫩膚能從根本上去除造成各種皮膚瑕疵的病源，治療各種皮膚癥狀。一般全療程大約需要5至6次，每一次治療后都會(huì)得到顯著的美白效果。把治療分成數(shù)次的主要目的是為在使皮膚得到逐步改善的同時(shí)，極大降低副反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)。最重要的是，彩光嫩膚無須停工，每次治療完成后可以利己恢復(fù)正常生活和工作。

現(xiàn)在雖然生活條件越來越好了，但是工作壓力也越來越大，所以生活變的不太規(guī)律，以至于皮膚問題也越來越多，小編建議大家一定要愛惜自己的身體，安排好作息時(shí)間，調(diào)整好自己的身體。如果想做美容整形的話一定要到正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)。