誰(shuí)都希望自己可以擁有讓人羨慕的身材，可是基本上很多人要么是很胖，要么是很瘦，不過大家現(xiàn)在仍然都在追求減肥，我也希望可以減肥，我其他地方都還好，就是大腿特別粗，所以看上去真?zhèn)€人很不協(xié)調(diào)，我已經(jīng)十三歲了，不知道能不能讓自己的腿變瘦，我也想穿上美美的裙子，大腿很粗該怎么辦呢？

1、心態(tài)要好

首先你的心態(tài)要好，不要因?yàn)橥却志驼旆旁谛纳?，不要想著利用?jié)食去減肥，這種方法是最不可取的，而且你現(xiàn)在處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)的攝取是非常重要的。不管你的身材怎樣，都不要因?yàn)檫@個(gè)原因而感到自卑，這些都是可以改變的，所以，以一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì)，改變起來才更容易哦。

2、飯后走走

沒次吃完飯后不要馬上就坐著，這樣是最容易長(zhǎng)肉的，不僅是腿上有肉，到時(shí)候肚子上的肉更多，當(dāng)然，這里說的只是走，可以散散步或者站著稍微活動(dòng)活動(dòng)。平時(shí)可以經(jīng)常給腿按摩，使肉變軟才更好減肥。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但最好不要選擇跑步或者壓腿，這樣可能會(huì)讓你腿部的肌肉變得更加結(jié)實(shí)，那樣就更難減了，最好的是可以經(jīng)常出去騎自行車，騎自行車其實(shí)是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動(dòng)，對(duì)減腿的效果比較好，如果不行騎自行車，那你可以每天躺在床上，將腿抬起來做騎自行車的動(dòng)作，每次都一百個(gè)，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果很好。