擁有白皙粉嫩的皮膚無疑是每個愛美女性的夢想和不懈的追求，當然這需要多方面努力?，F(xiàn)實中許多人的皮膚狀況不如人意，尤其處在發(fā)育時期的青少年。那么14歲女孩皮膚很黑是為什么，該怎么辦？

1、原因分析

導(dǎo)致皮膚變黑的原因較多，通常包括內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，自然環(huán)境中的紫外線，攝入過多富含銅、鐵、鋅的食物，藥物因素和營養(yǎng)不良等。如果沒有其他身體不適癥狀的話就說明并非疾病因素導(dǎo)致，說明日曬和營養(yǎng)為主要原因，日常需注意。

2、意見建議

想要皮膚變白的話日常的保養(yǎng)極為重要，首先建議黑皮膚情況下應(yīng)當?shù)秸?guī)醫(yī)院的皮膚科進行診斷，在醫(yī)師的指導(dǎo)意見下用藥或手術(shù)治療。日常的話應(yīng)當使用不含刺激性化學(xué)成分的美白用品，多吃一些富含維生素C的食物，例如黃瓜，橙子，番茄，獼猴桃等，少吃含銅或含鋅豐富的食物，如動物肝臟，芹菜，蘿卜，香菜等。

3、溫馨提示

長時間接受日照（光線中的紫外線）是導(dǎo)致皮膚變黑的十分重要的原因，因此太陽烈度較大時需要打遮陽傘外出，平常盡量減少在太陽底下活動。此外，要少接觸電磁輻射較嚴重的東西，如亮著的電腦屏幕和手機屏幕等，不要長時間盯著。注意補充水分和休息，避免熬夜通宵。