很多人由于工作的原因，經(jīng)常會熬夜加班。還有一些熬夜的人是喜歡晚上追劇，我們都知道熬夜不僅會給身體帶來危害，還會使我們的皮膚變差。很多年輕的朋友應該都有過長痘的經(jīng)歷。特別是臉上長有青春痘是件非常影響心情的事，那都是由于體內(nèi)的毒素排不出來，所以才會臉上長痘。下面小編給大家介紹一下能排毒祛痘的護膚飲食。

1、排毒祛痘的護膚飲食

1、多吃具有清熱涼血作用的食物

青春痘和暗瘡很都都是因為體內(nèi)燥熱引起，那么多吃清熱涼血作用的食物，就可以起到預防的作用，比如綠豆湯、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。

2、常吃具有吸附毒素作用的食物

想要排毒，那么飲食上可以吃一些能吸附毒素的食物，這些食物可以加快毒素的排出，比如豬血、海蜇、黑木耳等食物。

3、飲食清淡常吃富含維生素食物

身體有毒素，長痘的，那么平時的飲食就要清淡一點，不要吃肥膩和辛辣刺激的食物，比如肥肉和辣椒。應該要多吃一些富含維生素的食物，比如蔬菜和水果等。

4、多吃富含膳食纖維的食物

富含膳食纖維的食物可以促進腸道的蠕動，這樣可以使毒素隨糞便排出，可以預防毒素的沉積而導致青春痘的產(chǎn)生。

這些膳食美容秘方，只要你能堅持食用，排毒祛痘就不再是難題。中醫(yī)里的美容秘方有不少，感興趣的你可根據(jù)自己的膚質(zhì)狀況，來挑選最適合自己的護膚秘方。方法得當，皮膚就能得到好保養(yǎng)效果。

2、祛痘要掌握的護膚法

首先就是要多喝水，在每天的早晨起來的時候空腹的先喝一杯檸檬水，是非常的有助把體內(nèi)的毒素幫助排出的，最好的就是平常的日子里，也是盡量的喝至少7-8杯水，是對美容有著很好的幫助。

可以是多攝取一些維他命c，維他命c是能有助把黑色素幫助還原的，也就是能夠預防和治療黑斑等的一些癥狀，從而就是達到了很好的美白效果。

熬夜是皮膚差的重要原因，最好的就是一定保證充足的睡眠，在睡覺的時候人體得新陳代謝是會加快的，所以說有充足得睡眠對皮膚是很好的，堅持每天晚上的十點和二點正在香甜的美夢里。

對于去痘印自制面膜也是有很好的效果的，可以用苦瓜和豆腐然后一起放到攪碎機里，然后是進行攪碎，在打碎過后在取出涂在面部，等到完全干了之后再洗干凈，最好的是堅持一周的時間，然后是一天一次，這樣臉上得疤慢慢的就是會變淺了，皮膚也是嫉妒的光滑。

健康的生活習慣，對于防治痘痘來說，至關重要。早睡早起，不給肌膚太大壓力，這些都能讓你的皮膚得到很好的保養(yǎng)。其次，飲食健康也非常關鍵，在一日三餐中，多吃蔬菜和水果，這對護膚也有好處。