很多人在夏天的時候會被曬成黑炭，毫不夸張地說，很多女性每天出門都涂防曬霜，但只要一出汗就會將涂好的防曬霜淋掉，還是起不到美白的作用，于是很多人都把目光聚集到美白丸上面來了，那么美白丸有哪些既好用又有效？吃什么可以使皮膚變白？

1、美白丸推薦

1、推薦產(chǎn)品：Lumi美白丸

推薦理由：L-半胱氨酸是人體自身就存在的元素，能抑制黑色素生成，并具有提高新陳代謝的作用，能促進黑色素從體內(nèi)排出，讓肌膚徹底美白。

2、推薦產(chǎn)品：POLAWHITESHOT美白丸

推薦理由：POLA美白丸絕對是美白丸甲的龍頭大哥!POLA美白丸可從體內(nèi)代謝更新排除過脂化黑細胞中的黑色素，對于肌膚深層的頑固黑色斑的效果更加明顯。改善現(xiàn)代社會導致皮膚“過酯化”、暗啞等。導致問題的原因有：吸煙、飲酒、蔬菜攝入不足、生活工作壓力大、飲食結(jié)構(gòu)不佳、紫外線照射等。

3、推薦產(chǎn)品：Fancl美白丸

推薦理由：FANCL家美白丸能夠阻截黑色素形成、有效抗斑，提升肌色素、淨白肌膚：內(nèi)含橄欖葉精華及L-胱氨酸等美白營養(yǎng)，能快迅被身體吸收。持續(xù)飲用令肌膚回復亮白均勻，褪黑增白，肌膚回復亮白均勻。全新配方-提升美白效果：酶改性橙皮苷(維他命P的一種)能促進美白營養(yǎng)于體內(nèi)的循環(huán)及吸收，提升還原美白效果。

2、皮膚變白食物

1、牛奶

牛奶是公認的最能讓皮膚美白的食物，可以有效的改善表皮細胞的活性，并延緩衰老。而且早晚一杯奶，也能充分的給你補充能量，緩解你學習一天的大腦疲勞。

2、檸檬

日?？梢远喽嗪葯幟仕?，能有效幫助細胞補充水份的同時，還可以阻擋住黑色素的入侵，讓你的肌膚越來越健康。

3、番茄

番茄號稱是營養(yǎng)最豐富的蔬菜，而且鮮嫩多汁，不論是做菜還是生成都是不錯的選擇。番茄可以幫助你補充身體的各種所需元素，還能有一直黑色素的生成，中學生沒事吃倆小番茄，是不錯的選擇。

4、蘋果

蘋果是非常健康的食物，能有效的預防心腦血管、高血壓等各種疾病，當然這些對想變漂亮的初中生來說，都不是最重要的。但它還含有豐富的鐵元素，可以促進造血功能，讓人渾身充滿能量，容光煥發(fā)，特別適合女生哦。

5、草莓

酸酸甜甜就是我，各種好吃爽口的不要不要的。草莓除了味道好，還含有大量的VC，能讓黑色素還原，協(xié)助美白。另外再偷偷的告訴你，草莓熱量比較低，還具有減肥功效哦。