很多女性都希望擁有更加豐滿的胸部，讓自己更加迷人，自身也會更有自信，對于女性來說，豐胸可以采用很多方法，一些食物有幫助豐胸的作用，在女性經(jīng)期的時候，豐胸的效果也還不錯，那么經(jīng)期豐胸的食譜有哪些？經(jīng)期豐胸食譜做法有哪些？

1、經(jīng)期豐胸食譜

豐胸食譜一：鹽水蝦

材料：斑節(jié)蝦、姜、鹽、味精各適量。

制作方法：

1、首先將新鮮的斑節(jié)蝦洗凈。

2、把生姜洗凈切成小片備用。

3、然后在鍋中加入適量清水，將其燒至沸騰。

4、把蝦放入到沸騰的水中煮熟，加入鹽味精調(diào)味。

5、當蝦變色后即可撈出食用。

功效：斑節(jié)蝦中含有豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，不僅能滿足人體所需要的營養(yǎng)需求，更是可以促進荷爾蒙的分泌，促進胸部發(fā)育。

豐胸食譜二：胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜半條，牛肉3兩，鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖各1湯匙。

制作方法：

1、首先把胡蘿卜洗凈切成塊狀備用。

2、然后把牛肉洗凈切成塊狀備用。

3、接著在鍋中加入適量清水，將胡蘿卜和牛肉放到水中燉煮。

4、用小火燉了大約5分鐘后加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

5、最后大約間隔15分鐘后即可出鍋食用。

功效：胡蘿卜有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體很有幫助，而牛肉則含有豐富的脂肪和鐵質(zhì)等，可以增加人體的抵抗力，具有健身和豐胸的作用，在處于發(fā)育期的女生食用，可以起到奠定良好發(fā)育基礎(chǔ)的作用。

豐胸食譜三：蛤蜊湯

材料：蛤蜊、姜片、酒、蔥、鹽、味精各適量。

制作方法：

1、首先把蛤蜊放在水中浸泡半小時，吐沙后洗凈備用。

2、然后將鍋中裝入適量的清水，等水煮沸后，加入蛤蜊和姜絲。

3、等到蛤蜊的殼打開后，放入酒、鹽、味精調(diào)味。

4、最后出鍋時加入蔥花即可。

功效：蛤蜊含有大齡的礦物質(zhì)和鋅、銅等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于胸部脂肪細胞吸收營養(yǎng)。

2、豐胸按摩的手法

豐胸按摩手法主要有以下幾步驟：

1、首先我們要將除大拇指之外的四指并攏，從胸部兩邊的外側(cè)往中間推，這樣可以有效的預(yù)防胸部外擴，沒次做的時候每邊進行30下。

2、將手保持著和上個動作同樣的形狀，從右邊的胸部開始，右手從外側(cè)將右乳向中間推，然后再用左手在右乳下方將右乳向上推一直到鎖骨部位，做完一邊之后換另一邊做。

3、此外兩只手輪在右乳的下方往上方輕輕拍打30次，此后兩手做圓狀輕輕按壓右乳，重復(fù)動作30次，而左乳也是一樣的。

4、兩只手并攏，從兩乳的外側(cè)向中央輕輕推摩，此動作重復(fù)20次之后，在兩乳的下方輕輕上抬乳房，此方法重復(fù)20次，手背相合在兩乳中間輕輕向上推摩，重復(fù)20次。

這些豐胸按摩手法的在一定程度上是可以起到改善胸部血液循環(huán)的效果的，但是值得注意的就是這些方法的效果比較緩慢，需要我們保持耐心長時間的堅持才會見效，如果想要快速改善胸部過小的現(xiàn)象的話我們不妨可以嘗試手術(shù)的方法。