很多人都想要美白，美白不僅是要做好外部的護(hù)理工作，也要注意內(nèi)部的調(diào)理，平時(shí)飲食方面，可以吃一些具有美白作用的食物，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，可以看到美白的效果，有一些湯具有美容養(yǎng)顏的作用，那么喝什么湯可以美白護(hù)膚？具有美白作用的湯有哪些？

1、喝什么湯美白

1、奶汁百合鯽魚(yú)湯

原料：鯽魚(yú)、木瓜、鮮百合、薄荷、鮮奶、蔥、姜、鹽少許。

做法：

1、清洗鯽魚(yú)，將蔥姜改刀、木瓜切小片。

2、鍋中放少許油將魚(yú)兩面略煎。

3、魚(yú)加入水入鍋，大火燒開(kāi)，加蔥姜，后改小火慢燉。

4、當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入木瓜，并加少許鹽調(diào)味，加入鮮奶稍煮即可。

5、出鍋前，放入百合即可，裝盆后放薄荷葉點(diǎn)綴。

2、什錦蘑菇魚(yú)湯

原料：滑子菇、鮮香菇、冬筍、草魚(yú)、綠豌豆。

調(diào)料：姜片、胡椒粉、雞精、鹽、紹酒。

做法：

1、魚(yú)肉切丁、用鹽、胡椒粉、紹酒腌漬。

2、滑子菇、香菇、冬筍、切丁，和魚(yú)丁，綠豌豆飛水撈出待用。

3、鍋內(nèi)放入雞湯，放入鹽，胡椒粉、調(diào)味，放入原料，用水淀粉勾薄芡，點(diǎn)香油出鍋。

2、中醫(yī)美白方法

一、白果仁美白

白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。

做法：將白果仁搗成液狀涂于臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。

二、銀耳

成分：銀耳、黃芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。

制作：將以上共研成細(xì)末，并配面粉5克，用水調(diào)和。

用法：將其涂面，每次30分鐘。

功效：滋養(yǎng)肌膚，茯苓能祛除面斑美白，并引導(dǎo)諸藥直入肌膚，但皮膚有炎癥的女性慎用。

三、補(bǔ)氣紅棗茶

材料：東洋參3錢(qián)、黃耆3錢(qián)、麥冬3錢(qián)、紅棗3錢(qián)

作法：將所有材料加2000CC的水，浸泡30分鐘后，大火煮滾轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘即可飲用。

功效：補(bǔ)血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。

四、消斑養(yǎng)顏茶

材料：川七1錢(qián)、西洋參2錢(qián)、珍珠粉3克、白茯苓3錢(qián)、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢(qián)。

作法：將藥材加1000CC沸水沖泡，悶約20分鐘，過(guò)濾后即可飲用。

功效：化斑美顏，一般人均可飲用。

五、珍珠粉美白

材料：珍珠粉、純凈水

做法：先取三勺的珍珠粉，然后把維生素E碾碎，用純凈水將它們調(diào)成糊狀。

用法：將調(diào)均勻的糊狀物涂抹于臉上，進(jìn)行敷臉，等二十分鐘后，再用純凈水清洗干凈，即可。

六、、白芷美白

材料：蜂蜜、蛋黃、橄欖油、小黃瓜汁、白芷

做法：首先將白芷搗成粉末，裝在碗中，然后加入適量的蛋黃，攪拌均勻，最后再加入適量的蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)均勻備有。

用法：

1、將調(diào)好后的中藥涂抹在臉上，約20分鐘后，用清水沖洗干凈。

2、臉部洗干凈后，可用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。

3、然后再用熱毛巾覆蓋在臉上，這時(shí)的化妝棉不需拿掉。

4、等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。