對于女性來說,美白祛斑一直以來都是熱議的話題,護(hù)膚的產(chǎn)品也有很多是具有美白淡斑作用的,除了做好外部的護(hù)膚工作,還需要內(nèi)調(diào),吃一些美白祛斑的食物,有利于加速美白,那么祛斑美白喝什么粥?祛斑美白的粥有哪些?下面為大家介紹。
一、山藥枸杞粥——除色斑
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
制作程序:
1、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。
2、新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3、鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
二、什錦水果羹——解暑祛斑
原料:梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。
制作程序:
1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈,切丁待用。
2、鍋內(nèi)加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖,最后淋入水淀粉,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
制作程序:
1、薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
一、多喝水不熬夜,少吃油炸食品,保持皮膚的干凈。多喝水,保持身體內(nèi)水分充足,以免造成皮膚缺水,膚質(zhì)粗糙。熬夜是女生皮膚的天敵,想要好皮膚,盡量控制在10點以前睡覺,因為皮膚也是需要呼吸的哦!油炸食品吃多了易上火,體內(nèi)熱量積多,皮膚容易長痘痘,保持皮膚的干凈是一個長期而艱巨的問題。
二、紫外線是美白殺手,這句話一點也不假,美白的關(guān)建在于防曬,不論你之前皮膚有多白皙,忽略防曬,都是錯誤之舉,正如再美的美人也經(jīng)不起歲月的流逝一樣,再好的皮膚也經(jīng)不起日照的荼毒,我們不但要正視防曬問題,更要選對合適的防曬品。
三、淺色斑,淡化要及時.痘疤、痘印屬于色素斑,及時美白的話,是有很大可能性祛除的。為什么斑點停留在肌膚上的時間愈久,愈難以消除,那是因為在含有大量麥拉寧色素聚集的斑點處,最底層的細(xì)胞分裂會變得緩慢,導(dǎo)致肌膚難以將聚集的黑色素排出。因此,對于有色素沉積的肌膚來說,越早進(jìn)行美白淡斑保養(yǎng),斑點消失的可能性越高。
四、護(hù)膚不僅僅是在表面涂抹保養(yǎng)品就夠了,從內(nèi)調(diào)理也是一個關(guān)鍵。市面上大部分的水果都有護(hù)膚功效,但是,也要注意著時令去吃,不能吃反季節(jié)水果,因為大部分反季節(jié)水果是經(jīng)過激素催熟的,對人體是沒有好處的。吃對時令水果,調(diào)理身體,肌膚自然會變得更好。
五、多吃具有抗衰老的食物??顾ダ系氖澄镆话愣季哂忻腊?,抗細(xì)紋等功效,是女人天然的年輕法寶,如牛奶、核桃、薏仁、杏仁,這些都是好東西。尤其是中性和油性的皮膚的人晚上可以喝一些酸奶。
六、常作美白保濕面膜,防止劣質(zhì)護(hù)膚品。保濕面膜肯定是經(jīng)常需要的,夏季2-3天可以敷一次,做完面膜要敷保濕面霜。面膜不僅保濕,還能消除細(xì)紋。平時一定要多敷爽膚水。一般來說好的護(hù)膚品哪怕是你兩天沒涂,皮膚還會很好沒影響。劣質(zhì)護(hù)膚品內(nèi)一般都含有鉛等化學(xué)元素。
七、給臉部做按摩。不要怕累,平時只需要洗臉完后適當(dāng)給肌膚做做按摩,堅持下來!就能防止細(xì)紋,皮膚亮澤了自然更顯白,具體方法是:從兩眉間按摩至太陽穴,眼睛下發(fā)輕輕向上提拉,從下巴到臉頰往上打圈按摩。不要逆向按,不然會加重皮膚松弛。一般十分鐘即可。如果覺得時間還不夠,那就晚上洗臉后用熱毛巾敷臉,促進(jìn)臉部血液循環(huán)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起