在夏天，為了解暑防暑，很多人會去游泳池游泳，在這種公共場合，游泳的人是要注意很多事項的。首先，游泳前不能吃得太飽或空腹，游泳的裝備要帶齊，還有就是安全方面的問題等等。那么，游泳時要注意哪些事項呢？一起來了解一下！

1、游泳前要做準(zhǔn)備活動

人的體溫和池水的水溫，即便是在炎夏也是有一定的溫差的。所以，最好在進(jìn)入游泳池之前做做體操、跑跑步，活動一下身體，讓肌肉、關(guān)節(jié)得到運動，然后再用池水沖淋一下身體再進(jìn)行游泳。如果是不進(jìn)行準(zhǔn)備活動直接下水很可能會使身體因為驟然受到冷水刺激而出現(xiàn)肌肉痙攣或者是受涼感冒。

2、游泳前要注意掌握水情

游泳之前要注意了解游泳地方的整體水情，特別是外出去江河、水庫游泳的時候，更要注意掌握水流的速度、水深，避免去不熟悉水域游泳，以避免發(fā)生游泳傷亡事故。

3、游泳前要注意了解天氣

夏天天氣多雷雨，如果是室內(nèi)游泳還好，外出江河、水庫游泳的話，一定要在游泳前了解一下天氣情況，避免在雷雨或者是天氣變化大的天氣游泳。雷雨天氣不僅會使氣溫下降，讓人易受涼感冒而且雷電還可能通過水傳導(dǎo)而造成被雷擊的危險。

4、避免空腹游泳

游泳的體能消耗比一般的冷水浴消耗要更大，空腹游泳很容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖含量更快地下降，使人產(chǎn)生頭暈?zāi)垦?、肢體乏力、心慌氣急等不適，嚴(yán)重的還可能在游泳的時候出現(xiàn)暈塘溺亡的情況。

5、避免吃太飽游泳

空腹游泳容易出現(xiàn)暈塘，而吃太飽之后游泳又很容易導(dǎo)致胃腸器官血液循環(huán)大量的減少而影響到正常的消化吸收。另外在游泳的時候胃腸部位又會受到水壓的影響而影響正常的胃腸蠕動，這樣就容易導(dǎo)致胃痛、胃脹等不適。如果是本身有胃病的人更要避免吃太飽游泳。

6、避免劇烈運動后游泳

劇烈運動后身體出汗較多，體力疲乏而且全身體表的毛線血管處于極度擴張的狀態(tài)，如果是此時下水游泳，容易因為水溫的不適應(yīng)時原本極度擴張的汗腺、毛線血管發(fā)生急驟的收縮，出現(xiàn)肌肉痙攣的危險。

7、避免生病時游泳

生病的時候一定要避免游泳，這就包括中暑、感冒或者是患有其他的傳染性疾病。生病的狀態(tài)去游泳一是很容易導(dǎo)致病情加重，此外還可能導(dǎo)致病菌通過水傳播給他人。要注意心血管疾病患者要避免游泳。

8、游泳要預(yù)防疾病

1、皮膚過敏或尿路感染

雖然在公共泳池游泳，可以看到眾多身材勁爆、面容姣好的“美人魚”，或者看到諸多男性氣息十足、身材健碩的美男子！但是，無論男人多么帥氣陽剛，女人多么美麗動人，其身體皮膚的汗液、私處的細(xì)菌、腳底的腳廯等，都會隨著泳池的水，與游泳健身者的體表肌膚零距離親密接觸。并且，多數(shù)游泳池因為換水成本較高，只能做到3到5天更換一次，甚至有些私人游泳池為了提高收益，更換新水的頻率還會降低很多，長達(dá)10天以上。

所以，游泳健身者若在換水頻率很低的泳池鍛煉，終究都會患上皮膚過敏、尿路感染等高發(fā)疾病。因此，健身者在游泳前，需要做好調(diào)查工作，盡量挑選衛(wèi)生合格，每日都有條件換水的泳池進(jìn)行游泳健身。

2、紅眼病

得過紅眼病的人都知道，此種疾病的傳播速度極快，甚至?xí)诟腥炯?xì)菌的一瞬間，就出現(xiàn)眼部異物感、燒灼感、發(fā)癢和流淚的癥狀。所以，游泳健身者需要格外預(yù)防此種疾病。

因為，游泳池中的水溫一般都在40度左右，非常適合葡萄球菌、鏈球菌等細(xì)菌或病毒的繁殖生長，而且患有紅眼病的同游者，在游泳的過程中，避免不了的會用雙手揉搓眼睛，使眼睛中的分泌物進(jìn)入水中，傳播給健康的游泳者。所以，游泳健身者需要做到，在游泳時佩戴專業(yè)泳鏡、游泳后及時沖澡、并且在泳后使用護(hù)眼液潤眼等，從而降低患上紅眼病的概率。

另外，像鼻竇炎、女性私處炎、中耳炎等疾病，同樣也需要游泳健身者加強預(yù)防。比如，游泳健身者可以這樣做：佩戴專業(yè)耳塞、鼻夾、穿好防水泳衣，并盡量保持鼻眼口處不被泳池的水污染。游泳設(shè)備專人專用，泳后清洗全身等。如此，就可以有效的預(yù)防游泳健身時，被致病菌侵襲感染上述高發(fā)疾病。