新鮮水果包含很多人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以我們要經(jīng)常吃水果。而且要保持水果的多樣性。對(duì)于孕婦來(lái)說也要經(jīng)常吃水果，但是該如何吃水果也是有講究的。孕婦在不同階段吃不同的水果，對(duì)身體大有好處。所以接下來(lái)咱就一起看一下孕婦應(yīng)該如何吃水果。

1.懷孕早期

女性在懷孕早期多吃以下這幾種水果比較合適：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉。女性在懷孕早期適宜吃一些比較中性的水果，除了上面說的幾種，還有檸檬、番石榴、鳳梨、甘蔗等。當(dāng)然了熱性的水果也是可以吃的，就是要控制量，只能吃少量。寒性的水果也一樣要少吃。而且熱性的水果最好和寒性的水果搭配著一起吃才好。這樣搭配的話可以起到寒熱中和的作用，不會(huì)因?yàn)槟囊环N吃多了對(duì)身體造成傷害。懷孕早期一般都要喝葉酸，而西柚當(dāng)中含有天然的葉酸，所以在懷孕初期通過吃西柚補(bǔ)充葉酸是很好的。葉酸對(duì)早期懷孕有很重要的作用，在整個(gè)懷孕的時(shí)間里也是非常重要的。

2.懷孕中期

女性在懷孕中期，胃口會(huì)變得非常大，總是會(huì)覺得餓。這個(gè)時(shí)期胎兒也在迅速發(fā)育，快速成長(zhǎng)，所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也就多很多。在這個(gè)階段，孕婦不僅要多吃飯，水果也是必不可少的。此時(shí)，孕婦可以通過吃葡萄、蘋果、櫻桃、奇異果、獼猴桃、檸檬等水果來(lái)補(bǔ)充維生素和葉酸。這些水果都含有各種豐富的元素，對(duì)身體非常好。櫻桃含有非常豐富的鐵，每天吃一些櫻桃，可以有效的補(bǔ)充人體對(duì)鐵元素的需要。這樣可以防止孕婦缺鐵性貧血，也能健腦。奇異果含有豐富的維生素、鉀、鎂、纖維素等大量的營(yíng)養(yǎng)元素。孕婦在這個(gè)階段每天吃一個(gè)奇異果，可以起到穩(wěn)定情緒、提高睡眠質(zhì)量的效果，而且也可以防止孕期便秘的現(xiàn)象。一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果是大家平時(shí)吃的最頻繁的水果了。它不僅含有豐富的維生素和糖分，也含有人體所需的微量元素鋅。所以孕婦每天吃一個(gè)蘋果，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胎兒也大有好處呢。海棠果含有豐富的葉酸，可以生津止渴、健脾止瀉，而且還能促進(jìn)消化，就可以防止孕期便秘了。但因?yàn)楹Ｌ墓撬岬?，所以?duì)于患有胃潰瘍或者胃酸過多的孕婦就不能吃海棠果了。

3.懷孕晚期

女性在懷孕晚期，可以多吃一些像梨子、獼猴桃、橙子等等維生素含量比較多的水果。如果孕婦體質(zhì)偏熱，就要少吃橘子了。因?yàn)殚僮又械哪承┏煞謺?huì)使人體色素沉著，對(duì)人的皮膚產(chǎn)生不良影響。橙子含有非常豐富的維生素，孕婦就可以多吃一些了。但是一天吃的量要控制，也不能過量。孕婦在這個(gè)時(shí)段吃一些葡萄，可以達(dá)到安胎的效果，而且媽媽多吃葡萄，寶寶的眼睛說不定會(huì)很漂亮哦。但要注意吃完葡萄不能立即喝牛奶，對(duì)身體不好。這個(gè)時(shí)候吃一些梨子，可以鎮(zhèn)靜安神，孕婦可以好好的安眠，也可以防止妊娠水腫和高血壓。