在兒童時期護眼工作是非常重要的，如果護眼不當會對健康造成很多不利的影響，那么兒童吃什么食物對眼睛好？小孩眼睛近視吃什么好？對兒童眼睛有好處的食物有很多，適當食用可以有效起到護眼的作用，下面就來詳細了解兒童護眼的方法吧。

1、兒童吃什么對眼睛好

(1)魚肉

動物蛋白質(zhì)豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。

(2)雞蛋

富含蛋白質(zhì)、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸，可增強孩子智力和視力。

(3)山藥

不僅健脾開胃，經(jīng)常食用有耳聰目明之效。

(4)刀豆

為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質(zhì)、維生素c豐富，利于眼球水晶體的發(fā)育。

(5)枸杞子

滋補肝腎、明目健身。

(6)百合

清熱、醒腦、潤肺、健膚，與魚搭配更能明目護眼。

(7)雞心、雞肝

蛋白質(zhì)豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍，對幼兒有補肝益腎、明目養(yǎng)心、補血健身，促進幼兒生長發(fā)育的作用。

2、兒童護眼方法

1、養(yǎng)目。家長平時要注意孩子的膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

2、極目。早晨時，帶孩子到空氣清新的地方，讓他自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉(zhuǎn)移到原來的目標上。這樣反復數(shù)次，然后再進行深呼吸運動，對調(diào)節(jié)眼功能很有好處。

3、熨目。讓孩子每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦至發(fā)燙，而后迅速捂在雙眼上，這時眼睛會感到一股暖流，這樣反復數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。

4、浴目。用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結(jié)合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫后再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。