都說(shuō)炎熱酷暑的夏季百分百需要防曬，那溫暖親和的春天呢？其實(shí)春天紫外線(xiàn)十分強(qiáng)烈，也需要做好防曬措施。春天人們更喜歡郊游踏青，經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)時(shí)間在室外，皮膚也會(huì)暴露在紫外線(xiàn)下，到了夏天很容易出現(xiàn)曬斑了。春天出去玩也需涂抹防曬霜，戴眼鏡和帽子。

1、春天也需要防曬嗎

當(dāng)然需要。很多人都知道，夏天一定要注意防曬。但多數(shù)人都不知道，曬黑其實(shí)是從春天開(kāi)始的。春天雖無(wú)夏日的炎炎烈日，但干燥多風(fēng)，尤其在中午11時(shí)至下午3時(shí)這段時(shí)間紫外線(xiàn)強(qiáng)烈。

雖然春天的陽(yáng)光不比夏天的毒辣，紫外線(xiàn)中占95%以上的UVA，會(huì)肆無(wú)忌憚地穿透稀薄的大氣層，曬虐你的每一寸肌膚，所以說(shuō)，春天適合玩耍卻也必須要注意防曬。

2、春季應(yīng)該如何防曬

紫外線(xiàn)很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉積。皮膚的新陳代謝周期是28天，春天若不注意防曬，使皮膚過(guò)多暴露于紫外線(xiàn)下，到夏天就會(huì)出現(xiàn)曬斑。若到那時(shí)再想補(bǔ)救，就為時(shí)已晚了。

春季的陽(yáng)光雖然柔和，但是其紫外線(xiàn)相當(dāng)強(qiáng)烈，長(zhǎng)時(shí)間在外游玩時(shí)除了裸露部位涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜外，遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡、帽子等遮陽(yáng)物品也要一一帶齊。為了改善皮膚缺水、干燥的狀態(tài)，應(yīng)多吃含維生素A、維生素B豐富的食物和新鮮果蔬。

會(huì)穿衣服也能防曬!衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線(xiàn)的過(guò)濾效果要比白色的好。

照進(jìn)眼睛的紫外線(xiàn)也和曬黑有很大的關(guān)系。因此，在戶(hù)外盡量帶上太陽(yáng)鏡來(lái)隔斷眼部的紫外線(xiàn)。在車(chē)內(nèi)使用薄外套是很方便的。駕駛時(shí)會(huì)有很多陽(yáng)光照射，這對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)是很危險(xiǎn)的，甚至?xí)斐伞皳矶聲駛?。所以在駕駛的時(shí)候一定要穿上長(zhǎng)袖外套哦。

如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來(lái)，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑。

3、春季防曬吃什么食物好

(1) 西蘭花

西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受紫外線(xiàn)侵害。

(2) 西紅柿

西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國(guó)一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險(xiǎn)。

(3) 枸杞

多項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線(xiàn)導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。

(4) 咖喱

咖喱內(nèi)的姜黃素是一種多酚類(lèi)物質(zhì)，能防止紫外線(xiàn)導(dǎo)致的細(xì)胞受損和細(xì)胞凋亡，從而達(dá)到護(hù)膚的效果。