秋天雖然不像夏天那樣有太陽直射，但是我們護膚的步伐卻是一刻也不能停下。因為秋天天氣干燥，皮膚也特別容易干燥。如果不注意護膚保濕的話，是很容易起皮或是長皺紋的。只是護膚也不能盲目的去護膚，如果保養(yǎng)方式不恰當的話，只會適得其反。那么秋季補水有哪些誤區(qū)呢？秋季如何正確護膚補水呢？

一、秋季皮膚補水誤區(qū)

1、勤奮洗臉，清潔產品不換季

告別高溫夏天，不再油光滿面，如果你還如夏天般用強力清潔產品洗臉，會讓臉越洗越干，且更易 引起敏感癥狀，如泛紅、脫皮、瘙癢等。此時應收起皂類(或含皂堿)及含果酸、水楊酸等成分的洗臉用品，避免使用磨砂洗面奶，改用成分單純、溫和的保濕洗面 奶。一天洗臉不宜超過兩次，水溫更不能太高，否則熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，刺激臉部毛細血管擴張，讓人覺得干癢、不舒服。

2、補水和保濕同時進行

很多人都把補水和保濕混為一談，其實二者還是有區(qū)別的。據專家介紹，補水是直接補充肌膚角質層細胞所需的水分，使水分在肌膚中和缺水細胞完全融合，從而改善肌膚細胞的微循環(huán)，使肌膚變得滋潤。而保濕則僅僅是防止肌膚水分流失，無法根本解決肌膚缺水問題。

小貼士：先補水后保濕，先用補水面霜或化妝水給皮膚充分補水，再使用保濕乳液或自制補水面膜，鞏固形成肌膚的保護膜，從而緊緊鎖住水分。

3、過度使用噴霧進行保濕

保濕噴霧雖然能夠暫時補充肌膚所缺失的水分，但如果過度使用，卻可能適得其反，補水不成反缺水。專家指出，噴霧水分和皮膚進行交換的過程只有很短的時間，很快就會揮發(fā)，而肌膚表面的水分揮發(fā)，會帶走肌膚內部的水分，從而使皮膚更加干燥。此外，噴霧中的某些未被皮膚吸收的物質，會在水分揮發(fā)后，繼續(xù)留在皮膚表面，和化妝品混合，易滋生細菌，形成小的毛囊炎癥。

小貼士：在使用保濕噴霧前，要先潔面，然后再將噴霧噴到臉上之后，在水分和肌膚接觸一分鐘左右后，用棉質面巾紙或化妝棉輕輕吸去，然后用保濕產品敷在肌膚上，這樣可以把水分牢牢鎖住。

4、只在晚上做補水工作

很多人只在晚上做補水工作，其實最好的補水時間是在清晨。晚上12點到凌晨2點期間，是皮膚新陳代謝最旺盛的時候，但并不是補水的最佳時機。因為人在睡眠期間，通常皮膚會蒸發(fā)掉約200毫升水分，早上起床時肌膚處于生理缺水的狀態(tài)，此時做補水工作是最好的。

小貼士：如果你的時間比較充足，或者是每天提早醒來補水，每天早上給肌膚做補水工作，這樣效果會更好。比如用補水面霜，多做補水保濕面膜等。

二、如何正確護膚補水

1、全臉濕敷化妝棉

每天潔面后，用化妝水浸濕化妝棉敷在臉上，對快速補充肌膚水分有很好的效果。用于補水保濕的化妝棉千萬不要選擇含有酒精成分的，最好選擇植物成分的保濕型化妝水，以免對肌膚造成過度的刺激。

2、涂抹乳液可鎖水

化妝水能幫助肌膚角質軟化，為肌膚補水，而乳液則起到鎖水的作用，所以必不可少。從臉部中心向外側涂抹乳液，容易干燥的部分要反復涂抹。

3、定時噴灑保濕噴霧

很多女性每天都在空調房里辦公，覺得自己的臉都快變成空調下面的那塊干抹布了，只想著怎么給它補水、補水，再補水，噴霧自然成為手頭的必備物，隨時隨地只要輕輕一噴，就能緩解干燥的感覺。

三、秋季護膚小常識

1、及時補水

秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄，調節(jié)皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養(yǎng)增強儲水能力。所以秋季養(yǎng)生湯水和中藥湯劑可以適當多服。

2、注意飲食

養(yǎng)陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質，如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng)，以供應肌膚的需要要。

3、防曬護理

很多MM以為秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對于夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔。

4、睡眠護膚

要想皮膚好，睡眠很重要。因此秋乏時節(jié)，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。每日2時至6時是皮膚休息的最佳時間，因此，建議能在22時前入睡。

5、用對洗面奶

每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進入秋季，皮膚干燥了許多，夏天強去油力型的洗面奶已經不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補水，用對一款洗面奶很關鍵詞，此時不再適用那些控油型的洗面奶，過度控油會皮膚在秋風里格外容易干燥，還可能導致干裂脫皮，所以盡量要選擇性質較為溫和的洗面奶。

6、遠離過敏源

如果你碰巧是敏感膚質，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時，你需要時刻關注皮膚的變化和不適，遠離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質溫和、不刺激的保養(yǎng)品，還要適當舒緩皮膚，讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態(tài)，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發(fā)生。

7、洗澡時間不要長

秋季洗澡時間不要長，否則容易導致過多水分蒸發(fā)，可以適當減少淋浴的次數和時間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。秋季護膚除了直接補水，還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴是不錯的選擇，或者是簡單的牛奶浴，但是水溫最好控制在37°以下，時間不要超過20分鐘。

8、肌膚的保濕

可使用凝乳、凝膠，既能達到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時的給肌膚補充水分。補水面膜是肌膚最好的水庫，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最后時間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強肌膚吸收。