日常生活中我們在出現(xiàn)身體不適的時候，可能都是會測體溫的，但是測體溫的時候有很多種方法，也有很多種體溫類型，比如我們一般檢測體溫可能就有腋下體溫、肛腸體溫，還有口腔溫度。那么，一般怎么樣測體溫是最準(zhǔn)確的呢？測體溫最好的方法是什么呢？

1、測量方式

曾介紹可由肛門、女性私處、腋下或舌下測量體溫。肛表不甚衛(wèi)生，月經(jīng)期與未婚女子更不方便；女性私處測量亦同樣不甚方便；腋下測量體溫結(jié)果波動較大，目前均采用睡醒后舌下測量基礎(chǔ)體溫，既方便衛(wèi)生，且比較接近人體體溫。

2、測量時間

人的體溫受體內(nèi)外多種因素的影響，因此需要尋找比較穩(wěn)定的條件下測量體溫。在睡6～8小時后，無任何干擾因素，如起立、活動、進食等，立即測量體溫，稱為基礎(chǔ)狀態(tài)下的體溫。必須重視在基礎(chǔ)狀態(tài)下測體溫，否則結(jié)果難于分析。夜班工作者可于睡眠6～8小時后測量。

3、測前準(zhǔn)備

置備一攝氏體溫表，掌握讀表方法，務(wù)求精確。此外將溫度表放于床旁，每晚臨睡前將水銀柱甩低。

4、測量操作

每晨醒后，即刻測量舌下體溫5分鐘，如能于每晨固定時間（5～7時）測溫更佳。測溫前嚴禁起床大小便、吸煙、進食、談話等，測量后將體溫記入表內(nèi)。女性在月經(jīng)周期時需進行標(biāo)注。此外感冒、飲酒、遲睡、失眠等，往往影響體溫，應(yīng)于備注項內(nèi)寫明，以作參考。

5、小貼士

測量基礎(chǔ)是一種既不用花錢，也不用上醫(yī)院排隊，卻能透露身體的秘密，故大家趕快行動起來吧，每天發(fā)一點點時間來關(guān)注自己的健康。

6、基礎(chǔ)體溫

1、什么是基礎(chǔ)體溫

基礎(chǔ)體溫指睡眠6~8小時后醒來，未作任何活動（包括起床、談話、大小便、吸煙、進食等）前，立即以口腔表測量所得的體溫（簡稱BBT)。

2、女性的基礎(chǔ)體溫

正常育齡婦女在月經(jīng)期后的基礎(chǔ)體溫都在36.5℃以下，排卵日可能更低。排卵后，由于黃體分泌的孕激素作用于腦內(nèi)體溫調(diào)節(jié)中樞，基礎(chǔ)體溫升高0.3℃?0.5℃,直至下次月經(jīng)來潮時由于孕激素水平降低，基礎(chǔ)體溫又復(fù)下降。因此，每日連續(xù)測定后,將所得體溫值畫在座標(biāo)紙上，即得到一個體溫曲線圖。

3、基礎(chǔ)體溫波動小

正常育齡婦女基礎(chǔ)體溫在排卵前低，排卵后高，所以稱為雙相型。如果所得基礎(chǔ)體溫曲線只有微小的波動，即呈單相型，即提示該患者缺乏孕激素影響及黃體功能，便無排卵現(xiàn)象。

4、影響基礎(chǔ)體溫的

基礎(chǔ)體溫受感冒、飲酒、遲睡、失眠等許多情況的影響而產(chǎn)生波動。（注意：在描記表的備注項內(nèi)應(yīng)加以寫明。）。如在描記過程中出現(xiàn)女性私處出血、性生活、下腹隱痛、白帶突增或服藥、檢查等情況，亦應(yīng)一一注明，以備參考。

5、基礎(chǔ)體溫的優(yōu)點

基礎(chǔ)體溫測定以其方法簡便易行、無創(chuàng)傷、代價低、可由患者自己長期堅持進行等優(yōu)點，成為醫(yī)生了解患者有無排卵的最常用的方法。

不僅如此，基礎(chǔ)體溫曲線還可指導(dǎo)選擇同房日期，以幫助妊娠。根據(jù)基礎(chǔ)體溫曲線高溫期的長度，還能診斷早早孕。