隨著肚子一天天的長(zhǎng)大,準(zhǔn)媽媽們這個(gè)時(shí)候就要提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包了,而不要等到要生產(chǎn)了,手忙腳亂的去收拾。那該準(zhǔn)備一些什么來(lái)迎接小生命的誕生了?
準(zhǔn)媽媽們要準(zhǔn)備好身份證、準(zhǔn)生證、孕期的產(chǎn)檢報(bào)告等,以便醫(yī)生盡快了解產(chǎn)婦身體情況,以防遇到突擊情況能夠盡快處理。
寶寶的內(nèi)衣,外套準(zhǔn)備三套以上,如果是冬天,那最好就準(zhǔn)備好兩張包被。還有寶寶的尿不濕、尿布、隔尿墊、毛巾、浴巾、臉盆。另外不管寶寶吃不吃奶粉,最好準(zhǔn)備好一個(gè)小奶瓶,如果媽媽們剛生完沒(méi)有奶水,那可以用奶瓶喂水喂奶粉給寶寶喝。如果寶寶不會(huì)吸奶瓶,也可以準(zhǔn)備一個(gè)小碗和一把小勺子。
產(chǎn)婦換洗的衣物、專(zhuān)用文胸先準(zhǔn)備兩套,還有吸奶器,幫助產(chǎn)婦盡快吸出奶水,還有一個(gè)特重要的防溢乳墊,可以貼在文胸上吸收溢出來(lái)的奶水,以免弄臟衣物。除了衣物,還要準(zhǔn)備產(chǎn)婦用的洗漱用品、衛(wèi)生用品(產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、產(chǎn)婦護(hù)理墊等),還有生產(chǎn)后要用的束縛帶,束縛帶有助于準(zhǔn)媽媽們的小肚子盡早消下去。
有些媽媽們雖然說(shuō)歷經(jīng)九個(gè)月的懷孕期,但是還沒(méi)有做好生產(chǎn)準(zhǔn)備,和去做一個(gè)媽媽的準(zhǔn)備。這個(gè)時(shí)候,媽媽們就要放松心態(tài),要有足夠的信心相信自己能夠生一個(gè)健康的寶寶,能做好一個(gè)媽媽。這時(shí)候丈夫及家人也要給予準(zhǔn)媽媽足夠的信心與關(guān)愛(ài)。一起迎接新生命的到來(lái)。
除了精神上要做好準(zhǔn)備外,身體也要跟得上,生孩子很耗體力,所以準(zhǔn)媽媽們要做好準(zhǔn)備,每天可以散散步,在家鍛煉鍛煉,不要每天吃了就躺在床上不想動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于生產(chǎn)。因?yàn)榭焐耍詪寢寕儾灰獬鲎咛h(yuǎn)或者去旅游,這些都是不太合適的。不要坐太顛簸的車(chē)輛,這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽?zhuān)恍枰龊靡磺袦?zhǔn)備迎接孩子就行了。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起