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春季護(hù)膚常識(shí)有哪些?春季護(hù)膚要注意哪些問(wèn)題?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 16:29 護(hù)膚補(bǔ)水美白

春季的時(shí)候,萬(wàn)物復(fù)蘇,許多事物都有了新的景象,人體肌膚也需要注入新的活力,經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的冬季,皮膚還是會(huì)比較干燥,春季護(hù)膚也要注意補(bǔ)水保濕,給肌膚足夠的營(yíng)養(yǎng),那么春季護(hù)膚常識(shí)有哪些?春季護(hù)膚要注意哪些問(wèn)題?一起來(lái)看看吧!

春季護(hù)膚常識(shí)有哪些?春季護(hù)膚要注意哪些問(wèn)題?(1)

1、春季護(hù)膚常識(shí)

1、喝水,多喝水,還是多喝水

多喝開水是最好、最簡(jiǎn)單的護(hù)膚方法,不但可以加速新陳代謝的速度,把多余的廢物通通趕出體外,還能讓肌膚表層的水分膜,隨時(shí)保持潤(rùn)澤感及彈性。

早上起床,先喝一大杯白水,之后像馬飲水一樣持續(xù)一天喝下去。

2、夜晚敷在臉上一層厚厚的茶母乳液

夜里關(guān)門關(guān)窗,調(diào)好濕度和溫度。春天室內(nèi)干燥,臉蛋緊繃時(shí),可把保濕乳液多涂上一層,其中保濕因子可以將水分鎖住,防止流失太多。

3、避免用過(guò)油護(hù)膚品

油份可以起到皮脂膜的作用,減少水分的蒸發(fā),但是油膩的保養(yǎng)品不一定比清爽些的保養(yǎng)品更加保濕,而且它還可能會(huì)增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感

4、堅(jiān)持保濕

皮膚干燥就比較敏感,容易引起過(guò)敏。春季補(bǔ)水保濕,不僅是為了彌補(bǔ)皮脂腺難以形成的不足,更為重要的目的在于促使表皮細(xì)胞的健全和真皮組織結(jié)構(gòu)的健全,這樣才能增強(qiáng)皮膚的“蓄水”功能。早春時(shí)節(jié)天氣也特別干燥,很容易帶著肌膚中的分水,所以保濕工作不能停,可以選擇一些純保濕的植物性的噴霧,經(jīng)常給面部補(bǔ)水,肌膚健康了,也就沒(méi)有那么容易敏感了。除了日常護(hù)理以外,還要根據(jù)皮膚的充盈度,定期使用面膜貼。

5、溫水洗臉

潔面不僅要注意護(hù)膚品選用,就連水溫也很重要哦。洗臉時(shí)一定要掌握好水溫,不可過(guò)燙也不可太涼,用溫水洗臉最好。因?yàn)榇杭炯∧w容易敏感,無(wú)論熱水還是冷水,都會(huì)產(chǎn)生不良的刺激,加重肌膚的負(fù)擔(dān),使其不堪重負(fù),抵抗力下降,引起皮膚過(guò)敏。

6、氣溫回升,汗腺分泌旺盛———青春痘

隨著氣溫的回升,皮膚的新陳代謝及汗腺、皮脂腺分泌也隨之旺盛起來(lái),皮膚由冬季的偏干燥而變得滋潤(rùn)滑膩起來(lái),所以春天皮膚很容易長(zhǎng)青春痘(痤瘡、粉刺)。因此春天的護(hù)膚品應(yīng)選用偏清爽型含油脂少的霜?jiǎng)?、奶液、蜜類?

7、紫外線———光敏性皮炎

春天的紫外線對(duì)皮膚會(huì)產(chǎn)生很大影響,因此從春天起就應(yīng)開始注意防曬,以防止面部雀斑、黃褐斑、光敏性皮炎的發(fā)生,減緩皮膚的老化及皺紋的產(chǎn)生。

8、每天攝入一定量的維生素和纖維

健康的膳食不僅對(duì)身體健康有益,同樣也能保持皮膚健康清透。我們應(yīng)該大量攝取新鮮水果和蔬菜,它們富含纖維,脂肪、糖和鹽的含量很底。如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,還抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,使你的肌膚潔白無(wú)暇。

2、春季養(yǎng)生原則

原則一:早春時(shí)節(jié)選擇熱量較高的主食,并注重補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)

早春時(shí)節(jié),氣溫仍然比較寒冷,人體需要消耗一定的能量來(lái)維持御寒功能。所以,營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)應(yīng)以高熱量為主,除谷類外,還應(yīng)選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及時(shí)補(bǔ)充能量物質(zhì)。另外,由于寒冷的刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速,導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低而致病。因此,早春期間還需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等。

原則二:適當(dāng)增加飲食中的果蔬比重,以攝取足夠的維生素和無(wú)機(jī)鹽

春天,又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié),氣溫變化較大,細(xì)菌、病毒等微生物開始復(fù)發(fā),活力加強(qiáng),容易侵犯人體而致病,如春季常見(jiàn)的口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。所以,在飲食上應(yīng)適當(dāng)增加果蔬比重,以攝取足夠的維生素,如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果富含維生素C,具有抗病毒的作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A,具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能,可增強(qiáng)抵抗各種致病因素的侵襲;富含維生素E的食物也應(yīng)食用,以提高人體免疫功能,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。這類食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

原則三:飲食宜清淡,忌食油膩、生冷及刺激性食物

春季在動(dòng)物食品上,應(yīng)少吃肥肉等高脂肪食物,因?yàn)橛湍伒氖澄锍院笕菀桩a(chǎn)生飽腹感,人體也會(huì)產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。飲食宜溫?zé)?,忌生冷。胃寒的人可?jīng)常吃點(diǎn)姜,以驅(qū)寒暖胃。

原則四:春季飲食應(yīng)省酸增甘,以養(yǎng)脾氣

春為肝氣當(dāng)令,根據(jù)中醫(yī)五行理論,肝屬木,脾屬土,土木相克,即肝旺可傷及脾,影響脾的消化功能。且中醫(yī)認(rèn)為,五味入五臟,而酸入肝,甘入脾,有鑒于此,春季飲食調(diào)養(yǎng),宜選甘溫之品,忌酸澀,主要以補(bǔ)益脾氣為主,故可多吃一點(diǎn)大棗、山藥、鍋巴等。

原則五:根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及病情對(duì)癥食補(bǔ)

祖國(guó)醫(yī)學(xué)提出,“春季養(yǎng)生當(dāng)需食補(bǔ)”。但必須根據(jù)春天人體陽(yáng)氣逐漸生發(fā)的特點(diǎn),選擇其平補(bǔ)、清補(bǔ)的飲食,以免適得其反。以下幾種人最適宜在春天進(jìn)補(bǔ):中老年人有早衰現(xiàn)象者;患有各種慢性病而體形孱瘦者;腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者;春天氣候變化大,受涼后易反復(fù)感冒者;過(guò)去在春天有哮喘發(fā)作史,而現(xiàn)在未發(fā)作者;到夏天有夏季低熱者。

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