很多人早晚都會護理肌膚,護膚的過程雖然有些麻煩,但是為了更年輕更美麗,付出的時間也是值得的,睡前的時候是護膚很重要的時間點,睡前肌膚需要得到很好的護理,飲食和護膚都需要注意,那么睡前怎么護理皮膚?睡前護膚的技巧有哪些?
1、睡前第一步:嚴禁睡前吃宵夜
不想早上起床發(fā)現(xiàn)臉腫得像大餅一樣,睡前兩小時盡對要忍住不吃東西,尤其是含鹽量高的食用品是更輕易讓你水腫。
2、睡前第二步:慎選睡前飲品
固然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康,但過多的話會使血管膨脹,造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是輕易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品,不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶,有助于舒緩脹氣,或是試試葡萄柚汁加上一點芥末,對皮膚也很好,但千萬別過量哦!
3、睡前第三步:仔細卸妝并洗兩次臉
不想隔天起床時發(fā)現(xiàn)眼妝沒卸干凈變成熊貓眼,前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝,再使用膠狀洗臉產(chǎn)品洗凈油污。洗完臉后要立即擦上保養(yǎng)品保濕,避免肌膚過于干燥。
4、睡前第四步:給眼睛一點咖啡因
想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈魚尾紋眼袋,坊間有不少網(wǎng)傳聞的小妙招,像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些網(wǎng)傳聞也有原理可循,由于茶包里的咖啡因有收縮血管的功效,所以可以讓黑眼圈魚尾紋眼袋變淡。不過我們當然是不建議用茶包,倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜,用起來才會安心。
5、睡前第五步:煩人痘痘變不見
發(fā)現(xiàn)臉上有痘痘快冒出來了,睡前可以在痘痘上厚厚地涂一層抗炎產(chǎn)品,再用藥用透氣膠帶貼起來并輕輕壓一壓,隔天會發(fā)現(xiàn)痘痘變小,也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤,也可試試先涂上遮瑕品,用蜜粉按壓后在上一次遮瑕,保證痘疤看不到。
6、睡前第六步:做做床上小運動
睡前在床上做點小運動,3-5分鐘可以讓隔天身材更窈窕??梢运耙欢〞龋У侥_麻了再放下來;另外,像是敲膽經(jīng)、延伸拉筋、空中踩腳踏車、后踢式等等,都有提臀瘦大腿的功效喔。
7、睡前第七步:頂著完美發(fā)型進睡
洗完頭后,千萬不要沒吹頭發(fā)或隨便吹吹就往睡覺,固然你可以得到多一點睡眠時間,但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭發(fā)。建議再睡前就把頭發(fā)梳順弄整潔,該吹彎、吹澎、吹直、上發(fā)卷的都不可馬虎,并擦一些保濕定型的產(chǎn)品,隔天起床才不會毛躁變型。
1.手指摩頭
如能堅持在睡前每天梳頭,養(yǎng)生效果可事半功倍。頭部有人體許多的穴位,通過每天對其的梳理,便能起到按摩,刺激穴位的效果,可幫助疏通大腦的血液,使腦部得到充足的氧份,有利于提高記憶力,頭發(fā)的生長等。
用木梳或手指將頭發(fā)梳通,從前額開始,由上往下梳,力道適中,再輕輕的按摩頭皮,從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏,再集中搓揉頭頂,重復50次,至頭皮有麻麻的感覺。
2.輕按肚臍
平躺在床上,順時針方向繞臍摩腹數(shù)十圈至腹部皮膚發(fā)熱。堅持在睡覺前養(yǎng)成按摩腹部的好習慣,可以善胃腸功能,有利于腸蠕動和消化液的分泌,還可以刺激末梢神經(jīng),促進肌體代謝,防止和減少腹部脂肪的堆積,同時,對于女性婦科問題的防治也是有幫助的。
不過,需要注意的是,按摩手法強度不能過重,要輕重適度,每次時間在3分鐘左右,不能太長。
3.兩手對搓
在我們的雙手上,同樣有人體許多的大穴位,在每日睡覺前,將手掌快速對搓300次,可以通過對手掌的經(jīng)絡穴位的刺激,達到通達六經(jīng)、強化內臟、調和陰陽之氣的養(yǎng)生功效,可防治凍傷以及凍瘡,靈活前腦,治療肩痛、眼睛疲勞。
4.蹬摩腳心
雙腳的足跟交替蹬摩腳心,可以刺激涌泉穴,是腎經(jīng)上的重要穴位,具有滋陰養(yǎng)腎,引導五臟虛火及上身濁氣下降,能起到清肝明目,舒肝健胃,治療陰虛火旺以及失眠耳鳴等等效果。
你也可以每晚用熱水泡腳,再用左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,至腳心發(fā)熱,搓另一只腳,可起到同樣的養(yǎng)生效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起