乳腺癌是一種惡性腫瘤，女性都害怕自己會(huì)出現(xiàn)，當(dāng)然年輕的女性出現(xiàn)乳腺癌的幾率是比較小的，但是乳腺疾病還是很常見(jiàn)，比如說(shuō)乳腺增生，一般未婚的女性容易出現(xiàn)乳腺增生的情況，那按摩可以治療乳腺增生嗎？如何通過(guò)按摩治療乳腺增生？

1、按摩治療乳腺增生

方法很簡(jiǎn)單，就是錘腋窩，手握成拳，輕輕敲打腋窩處，也可以垂直往下錘到腰部位置。每天兩側(cè)各兩百下，當(dāng)然你想偷懶七八十下也可以。

補(bǔ)充下錘的感受，有句話是痛則不通，通則不痛。也就是，錘的痛說(shuō)明乳腺不通，可以稍微加力氣;不痛就說(shuō)明乳腺通了。

我的親身體驗(yàn)是：得到這個(gè)偏方前，經(jīng)期準(zhǔn)備來(lái)的前一周，跑步或者下樓梯都會(huì)疼得難受;錘了不到三周，經(jīng)期到了，發(fā)現(xiàn)以前的困擾都沒(méi)了，好開心哈哈哈。以前摸著有硬塊現(xiàn)在也沒(méi)了。當(dāng)然后來(lái)我只持續(xù)了兩三個(gè)月就沒(méi)敲過(guò)了，懶

還有要注意的是：

1、保持心情愉悅，俗話說(shuō)郁結(jié)于心，心情不好，血脈不暢，容易導(dǎo)致增生。

2、不要熬夜，爭(zhēng)取早睡早起。這幾天病了睡不著才來(lái)刷知乎。

2、乳腺增生吃什么好

1、白菜

白菜中富含纖維素，能夠延緩胃排空，延長(zhǎng)食物在消化道的停留時(shí)間，減少脂肪吸收，從而可以抑制脂肪的合成，促使激素水平下降，又有利于乳腺增生癥狀的緩解。此外，白菜中還含有吲哚-3-甲醇化合物，這種化合物能夠幫助分解雌激素，減輕乳房不適。

2、大豆

大豆類食品中含有豐富的異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房的不適感，同時(shí)還能夠抑制乳腺增生的出現(xiàn)，有益于乳房的健康。

3、酸奶

酸奶中含有抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，能夠有效的刺激機(jī)體的免疫系統(tǒng)，有益于乳腺的保健。女性每日喝一瓶酸奶，不但能夠減少脂肪的吸收，也能夠降低乳腺增生的發(fā)生率。此外，睡覺(jué)前喝酸奶還可以安神，有助于提高隨眠質(zhì)量，從而緩解乳腺增生癥狀。

4、海帶

海帶中含有大量的碘物質(zhì)，碘元素可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進(jìn)卵巢濾泡黃體化，從而使機(jī)體雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能。經(jīng)常食用海帶，能夠避免內(nèi)分泌失調(diào)消除乳腺增生的癥狀。