很多女性都是屬于虛寒的體質(zhì)，很多人在天氣比較冷的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而且還特別怕冷，說(shuō)明體內(nèi)的寒氣過(guò)重，寒氣過(guò)重是很容易生病的，所以在冷天的時(shí)候一定要注意御寒，而且要去除寒氣，那體內(nèi)寒氣重怎么辦？如何排出體內(nèi)的寒濕之氣？

1、寒氣重怎么辦

中醫(yī)有一句話叫做正氣不足邪氣外侵。為什么有一些人感覺(jué)體內(nèi)的寒濕會(huì)非常重呢?就是因?yàn)殛?yáng)氣不足，精氣神不足，身體里邊有很多的空間所以導(dǎo)致外在的邪氣侵入體內(nèi)。

外邪也就是中醫(yī)講的，六淫：風(fēng)寒暑濕燥火，雖然祛除這個(gè)外邪之氣重要，但是更重要的是要把體內(nèi)的陽(yáng)氣凝聚起來(lái)，集聚起來(lái)，體內(nèi)的陽(yáng)氣足了才能真正的轉(zhuǎn)化體內(nèi)的寒濕之氣。

加強(qiáng)體能的鍛煉，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，深呼深吸，保持陽(yáng)光的心態(tài)，這些都可以讓人體內(nèi)的陽(yáng)氣凝聚起來(lái)，當(dāng)然還有很多方法，不逐一闡述。只有陽(yáng)氣凝聚起來(lái)之后，才能夠徹底解決體內(nèi)寒濕之氣，如果陽(yáng)氣不凝聚起來(lái)，你雖然用藥物把寒濕之氣排干凈了，但是過(guò)一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)寒濕之氣又有很多，所以根本是加強(qiáng)體質(zhì)體能的鍛煉，內(nèi)固則外邪不侵。

2、如何去除體內(nèi)寒氣

寒氣說(shuō)大不大，說(shuō)小不小，嚴(yán)重的男性風(fēng)濕女性宮寒。所以祛寒非常重要。

1、食療打基礎(chǔ)。食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫?zé)岫挥湍伒臇|西，女性平時(shí)和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。

2、泡澡泡腳活血。只要體內(nèi)保持血液通暢，寒氣自然就會(huì)消失，平時(shí)多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項(xiàng)：泡澡水位不要過(guò)胸口，泡澡時(shí)間也不易超過(guò)20分鐘，事后多喝水。

3、熱療祛寒法。熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。