臉上長斑是困擾很多女性的肌膚問題，可是如果盲目的使用祛斑的產(chǎn)品，可能會(huì)產(chǎn)生一些副作用，有些昂貴的護(hù)膚品祛斑的效果確實(shí)不錯(cuò)，不過消費(fèi)金額太高，平時(shí)可以采取一些食療的方法祛斑，那么祛斑食療方法有哪些？吃什么食物能夠祛斑？

1、祛斑的食療方

1、冬菇鳳爪湯

雞爪15只，花生、飯豆各120g，冬菇10朵，鮑魚片4片，紅棗6枚。鹽一小匙。雞爪洗干凈，入滾水汆燙，去除泡沫和血水后撈出來，以涼水洗干凈；紅棗洗干凈?；ㄉ埗瓜锤蓛?，浸泡至軟；冬菇洗干凈，泡軟，去蒂；鮑魚片洗干凈，泡軟備用。鍋里加適量的水，放到全部材料，旺火煲滾，改中穩(wěn)火煲3小時(shí)，至花生，飯豆，雞爪熟透后，放鹽調(diào)味。冬菇補(bǔ)氣血，適合氣虛頭暈，貧血或者抵抗能力差，年老體弱者食用；花生皮有相當(dāng)好的止血作用，煲湯時(shí)不要?jiǎng)兊艋ㄉぁ１酒酚蓄A(yù)防淤斑的作用，可讓舊有的淤斑及早褪去。

2、三豆消斑飲

黃豆、綠豆、赤小豆各100g。適量的白糖。將黃豆、綠豆、赤小豆入水里浸泡至漲后，倒進(jìn)鍋里，加適量的水煮熟，加白糖調(diào)味。黃豆有養(yǎng)血益氣，健脾寬中，下氣利大腸，潤燥消水的作用；綠豆包含蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，磷脂，胡蘿卜素和維生素B、維生素島等，有清熱解毒，解暑生津的作用；赤小豆有利水除濕，解毒排膿之作用。本品比較適用于防治雀斑，黃褐斑等，對(duì)水腫，癰腫，腮腺炎等癥同樣有治療效果。

3、黑木耳紅棗湯

黑木耳30g，紅棗20枚。將黑木耳洗干凈，紅棗去核，同入鍋里，加適量的水，煮半小時(shí)左右。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚。本品有駐顏祛斑，健美豐肌的作用，可以用于治療臉部黑斑，形瘦。

2、美白祛斑面膜推薦

1、Fancl祛斑美白面膜RMB178/3片

推薦理由：美白、淡斑，美容成分容易被肌膚吸收，深入肌膚，有助肌膚回復(fù)自然的代謝，促進(jìn)積聚了色素的細(xì)胞脫落，令肌膚不再暗啞，持續(xù)淡化頑固色斑，提升美白修護(hù)機(jī)能。

2、雅詩蘭黛璀璨祛斑美白修護(hù)面膜貼RMB680/6片

推薦理由：將雅詩蘭黛最卓越的美白科技和超效成份更集中、更針對(duì)性地為肌膚注入豐沛的美白精華液，為肌膚帶來超乎想象的白皙剔透!全新黑色素阻斷科技，幫助肌膚自然抵抗黑色素，超效預(yù)防色斑的形成。

3、資生堂新透祛斑美白面膜RMB750/6片

推薦理由：10分鐘修護(hù)面膜，緊貼面型輪廓，令肌膚享受超凡的美白修護(hù)和水分滋潤。有效抑制黑色素形成，減低色斑，締造完美無瑕、色澤均勻的亮麗美肌。

4、肌美精超浸透保濕美白3D面膜(亮白祛斑)RMB68/4片

推薦理由：嘉娜寶肌美精立體3D超浸透美白補(bǔ)水面膜，所含的水解膠原蛋白與水溶性膠原蛋白可以深入滲透角質(zhì)層，美白抗皺保濕，檸檬精華柔軟肌膚表面的角質(zhì)，讓保濕成分滲透到角質(zhì)層的每一個(gè)角落，降低色斑。

5、TRANSINO系列美白祛斑提亮膚色面膜RMB158/4片

推薦理由：改善斑點(diǎn)，提亮肌膚美白面膜。有足夠65次使用的美白精華液成分配合傳明酸成分達(dá)到祛斑美白的效果，有效抑制黑色素的生成，滋養(yǎng)肌膚的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的彈性，重點(diǎn)是這款低刺激，無香料，無著色。

6、SKII2唯白晶煥雙重祛斑美白面膜RMB750/6片

推薦理由：神仙水經(jīng)典成分提升肌膚的5大美肌維度.焦點(diǎn)祛斑凝膜片鎖定追擊頑固黑斑，運(yùn)用光感瞬效科技，導(dǎo)入智慧美白復(fù)方，局部高濃度深層傳遞美白精華。每小小一片凝膜所含的維他命B3，等于7次唯白晶煥祛斑精華液的使用分量。

7、倩碧勻凈卓研淡斑水洗式面膜RMB380/100ml

推薦理由：倩碧勻凈卓研系列卓效新品，是一款能夠明顯淡化色斑，提亮膚色、持續(xù)保濕的水洗式面膜。蘊(yùn)含多種植物精粹及勻凈卓研系列主要成分，可以即刻提亮暗沉膚色，持續(xù)使用可以有效淡褪色素色斑，令肌膚更加平滑有光采。

8、迪奧雪晶靈透白亮采凝潤精華面膜RMB860/6片

推薦理由：一款真正的即效提速透白護(hù)膚臻品。迪奧融合冰島冰川水與透白亮采復(fù)合物配方，短短十分鐘，使肌膚溫度降低4°C1，并卓效減少黑色素產(chǎn)生。每周使用一至兩次透白亮采凝潤精華面膜，即刻親眼見證雪肌均勻透白。