眼看著這夏季的越來越近了，妹子們又開始擔心自己的皮膚被曬黑的問題了。正所謂一白遮三丑，所以夏天變黑的美眉還是非常多的，防止曬黑并不是說做好防曬就可以了，那么，夏天怎么防止曬黑？夏天怎樣防曬才不曬黑？夏天吃什么防曬美白？

1、防曬霜不能少

不想被曬黑，出門的時候一定做好防曬，最好能全副武裝，挑選合適的防曬霜，根據(jù)場合選擇合適的防曬，為了以防萬一，可以再打好遮陽傘，帶好帽子和太陽眼，盡可能減少皮膚被曬黑的機會。

防曬霜不是涂一次就到位了

很多妹子都以為涂好的防曬霜，就可管用一整個下午，甚至一整天，其實防曬霜并不是涂抹一次就行了，如果你需要長時間在戶外，需要每隔2個小進再補涂一次，防止防曬被汗水融掉，或是被曬得太干，這樣的防曬效果會大打折扣。

避開強光，時刻補水

在戶外活動時，記得盡量地避開陽光直射的地方，呆在相對陰涼的地方，同時，時刻給皮膚補補水，噴些噴霧，防止皮膚被曬熱曬紅而變黑，也要注意喝水，避免過多水分流失。

2、回家給皮膚降溫

外出回到家里后，即便做好了防曬，也要及時的給皮膚降溫，休息個10-20分鐘左右，趕緊洗個溫水澡，洗好了以后再涂好身體乳，敷張面膜，及時做好曬后修復，不僅可以降溫防止黑色素沉淀，還能起到舒緩的效果，這樣皮膚就不容易變黑了。

晚上仍然護理

晚上睡覺之前，還記得要給皮膚做做基礎(chǔ)護理，用洗面奶清潔好臉部的皮膚，再涂抹乳液，或是敷敷蘆薈膏、面膜之類的，可以加強對皮膚的保養(yǎng)，令肌膚白皙，光潔，嫩滑。每天晚上的保養(yǎng)，是最基礎(chǔ)的護理，千萬不要偷懶。

3、夏季美白吃什么

每天一個西紅柿

西紅柿中有大量的維生素C，是一種美白效果極好的營養(yǎng)元素，可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，同時，又可以淡化已經(jīng)沉著的色素，修復曬后肌膚，從而使皮膚白嫩，淡斑祛斑。不妨每天吃一杯西紅柿，或是喝杯西紅柿汁，營養(yǎng)又美膚。

常喝胡蘿卜汁

胡蘿卜營養(yǎng)豐富，大量的胡蘿卜素進入到體內(nèi)后，可以轉(zhuǎn)化成維生素A，有效改善皮膚粗糙，并且可以保護視力，而且胡蘿卜素又是一種很好的抗氧化劑，可以延緩皮膚老化，顯著改善皺紋等等；大量的植物纖維可以強腸道的蠕動，加速毒素排毒，進一步美膚。

黃瓜汁比黃瓜美白效果要好

黃瓜含有豐富的鉀鹽，以及一定量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、磷、鐵等營養(yǎng)成份，也是一種有效美容的食物，實驗發(fā)現(xiàn)，比起直接吃黃瓜，飲黃瓜汁的美容效果會更好，能消除雀斑、增白膚色。

健康的飲食習慣

多吃富含維生素的水果，尤其是含維生素C的水果，如獼猴桃，桔子等等，保持盡量清淡的飲食習慣，少吃辣椒，醬油等等，盡量控制自己少吃垃圾食品，對皮膚不好。

4、美白淡斑的茶

美白淡斑茶之一、牡丹玫瑰茶

取牡丹花、玫瑰花各少許。制作方法：把以上物品放在杯中用沸水沖泡，即可飲用。飲用方法：每日3次。藥茶功效：能美白去斑，適合面部黃氣重、有色素沉著的人。

美白淡斑茶之二、薰衣草茶

淡斑小妙招之一就是：薰衣草，這是大家最常見的一種花，要是用它來泡茶的話效果斐然。富含有豐富的薰衣草精油成分，涂抹在肌膚的色斑處，可以淡化色斑。泡茶喝的話能夠緊致肌膚、美白肌膚、修復肌膚的疤痕，還可以起到鎮(zhèn)靜肌膚的作用，排毒養(yǎng)顏的效果非常好，保濕美白肌膚是花茶中的佼佼者。

美白淡斑茶之三、白芷冰糖飲

先最準備工作：把白芷浸泡一夜，要做的時候再拿出來切成薄片;把冰糖打碎，將白芷和冰糖同放燉鍋內(nèi)，加入500毫升的清水，用大火燒沸，再用文火燉30分鐘左右就ok了。

美白淡斑茶之四、姜片蜜水

取適量鮮姜片放入水杯中，用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。長期飲用臉部色斑有明顯改變或程度不同地縮小，或顏色變淺。

美白淡斑茶之五、當歸山楂茶

當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。可疏肝健脾，消斑化淤。