女性在生產(chǎn)后由于身體發(fā)生較大的變化，因此很容易對身體造成不利影響，需要做好護(hù)理工作，其中影響較大的就是皮膚，那么產(chǎn)后皮膚變差怎么辦？產(chǎn)后皮膚不好怎么辦？引起這一癥狀的原因有很多，可以通過一些方式來調(diào)理，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦

皮膚松弛表現(xiàn)：臉部皮膚松弛表現(xiàn)為眼角下垂，有明顯的眼袋;上臂皮膚松弛表現(xiàn)為靠近腋窩部位有明顯晃動感，;腹部皮膚松弛表現(xiàn)為腹部皮膚能輕易揪起，看上去不光滑，比較粗糙。

解決辦法：

1.養(yǎng)成正確的飲水習(xí)慣，能夠改善皮膚松弛的問題，但要注意，每日飲水總量保持在1800毫升左右，大量飲水不但起不到提升皮膚彈性的作用，反而會造成水分潴留，加重浮腫癥狀。

2.按摩松弛部位皮膚，按摩能夠使增強(qiáng)皮膚組織的纖維韌性，從而有效改善皮膚的彈性。

3.多吃一些含有膠原蛋白和維生素的食物，這些營養(yǎng)成分對于增強(qiáng)皮膚彈性有良好的效果，膠原蛋白能增加皮膚組織細(xì)胞的豐滿度，從而使皮膚充盈，光滑而富有彈性，維生素能夠破壞體內(nèi)自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，使皮膚保持彈性。富含膠原蛋白和維生素的食物包括豬蹄，豬皮，西蘭花，牛奶，動物肝臟，獼猴桃，西紅柿，豆腐等;此外還可以吃一些堿性食物，如蔬菜水果，五谷雜糧等，堿性食物能中和體內(nèi)的酸性，避免表皮細(xì)胞受酸性物質(zhì)侵蝕，導(dǎo)致皮膚松弛。

2、產(chǎn)后長妊娠紋怎么辦

妊娠紋涉及部位主要有大腿，腹部，臀部以及乳房等部位，具體表現(xiàn)為由淡紅色或紫紅色條紋逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殂y白色的細(xì)條紋，局部有輕度疼癢感，妊娠紋的深淺以及分布范圍會因人而異。

解決辦法：

補(bǔ)充維生素A：維生素A能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)皮膚表皮以及角質(zhì)層的新陳代謝，同時(shí)還能減少黑色素沉著，起到淡化妊娠紋的作用，維生素A可以從動物肝臟，胡蘿卜，玉米，紅薯，南瓜，桃子，綠葉蔬菜中獲取。

補(bǔ)充維生素B：維生素B群能維持肌肉，皮膚的正常活動，提高皮膚對于陽光的抵抗能力，并減少色素沉淀，同樣淡化妊娠紋，維生素B群可以從瘦肉，燕麥，花生，蛋類，牛奶以及奶制品，豆類以及豆制品，綠葉蔬菜中獲取。

補(bǔ)充維生素C：維生素C不但能避免黑色素產(chǎn)生，還能促進(jìn)新陳代謝，使顏色較深的妊娠紋逐漸變淡，還能改善其因局部血液循環(huán)障礙引起的暗沉反應(yīng)，此外，維生素C還能促進(jìn)皮膚層膠原蛋白的合成，增加皮膚彈性，對淡化妊娠紋起到間接作用，維生素C可以從獼猴桃，山楂，白菜，蘿卜，菠菜中獲取。

補(bǔ)充維生素D：維生素D對皮膚再生，修復(fù)具有一定的作用，還能改善皮膚增生問題，對于妊娠紋有一定的該改善作用，維生素D可以從蛋黃，動物內(nèi)臟，海魚，堅(jiān)果中獲取。

補(bǔ)充維生素E：維生素E有抑制細(xì)胞氧化，促進(jìn)創(chuàng)口愈合的作用，能夠修復(fù)因?yàn)檫^度拉伸引起的皮膚纖維斷裂，此外，維生素E還具有淡化色素的作用，使妊娠紋的顏色逐漸得到淡化。維生素E可以從堅(jiān)果，牛奶，谷類，瘦肉，蛋類中獲取。

3、產(chǎn)后有妊娠斑怎么辦

妊娠斑涉及部位主要包括面部，乳暈，腹部中線，會陰以及唇部周圍，具體表現(xiàn)為茶褐色斑點(diǎn)，對稱分布，呈蝴狀。

解決辦法：

1.四季出門都要做好防曬準(zhǔn)備，因?yàn)樽贤饩€與陽光沒有關(guān)系，即便是陰天也有很強(qiáng)的紫外線，產(chǎn)婦出門前要涂上SPF15防曬霜，并戴上遮陽帽或打傘。

2.早晚注意清潔皮膚，特別是容易長斑的面頰等部位。

3.盡量不用或少用功效性強(qiáng)的化妝品，在選擇祛斑霜時(shí)，也應(yīng)該避開含有激素，鉛，汞等化學(xué)成分的產(chǎn)品。

4.產(chǎn)婦要保持愉快的心情，壓力會造成內(nèi)分泌失調(diào)，影響到皮膚健康。

5.產(chǎn)婦要選擇濃度適中的美白產(chǎn)品，高濃度的美白產(chǎn)品并不能被皮膚完全吸收，不但起不到美白效果，反而容易傷害皮膚。

4、產(chǎn)后有刀疤怎么辦

刀疤涉及部位主要在腹部，具體表現(xiàn)為顏色呈深紅色，有突起的結(jié)締組織，摸起來比較硬。

解決辦法：

1.根據(jù)體質(zhì)使用疤痕膏，疤痕膏有一定的消痕，防止皮膚增生的作用，但是有的疤痕膏含有激素，化學(xué)物質(zhì)等成分，涂抹后雖然在短時(shí)間內(nèi)有一定療效，但會對皮膚產(chǎn)生刺激性，所以產(chǎn)婦在使用疤痕膏之前，要現(xiàn)做皮膚測試，盡量選擇天然成分，或不含激素的疤痕膏。

2.產(chǎn)婦在傷口拆線后，可以采用托腹帶或硅膠壓力繃帶緊緊壓住刀疤處，因?yàn)榈栋倘毖跄鼙M量減少色素沉淀，防止皮膚出現(xiàn)肉芽增生。

3.多吃含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)能加快皮膚，肌肉再生合成的速度，防止皮膚老化，而且蛋白質(zhì)中含有氮，氮能起到消炎抗菌作用，有助于促進(jìn)傷口愈合，預(yù)防傷口感染。

4.對傷疤進(jìn)行按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的韌性，減少色素沉淀，防止結(jié)締組織產(chǎn)生。

5、產(chǎn)后皮膚油怎么辦

產(chǎn)后女性臉部，背部容易分泌油脂，尤其是T字部位，油脂分泌旺盛，毛孔粗大，而且在額頭，嘴角，臉頰等部位還容易生痤瘡。

解決辦法：

1.將毛巾用水浸濕后，擰至不再滴水，疊好后放入微波爐中加熱1分鐘左右，產(chǎn)婦先洗凈面部有無，用去角質(zhì)護(hù)膚品去除死皮，然后用清水輕輕拍打臉部，用干毛巾吸干水分，將熱毛巾敷于面部三分鐘，然后在手上沾少許化妝水，輕輕拍打毛孔粗大部位。

2.取生雞蛋一個，檸檬二分之一個，橄欖油適量，粗鹽少許，將雞蛋打入容器內(nèi)攪勻，調(diào)入檸檬汁和粗鹽，并加入橄欖油，將面膜涂于毛孔粗大的部位，靜置十分鐘左右，用清水洗凈。

3.條件允許的情況下，每天潔面2-3次，但最多不要超過三次，過度清潔會破壞皮膚表層的保護(hù)膜，引發(fā)皮脂腺啟動“自動保護(hù)裝置”，分泌出更多油脂。

6、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實(shí)。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、過飽會影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導(dǎo)致消化不良。