臟腑功能失調(diào)可能是陰虛體質(zhì)導(dǎo)致的，陰虛體質(zhì)的人容易出現(xiàn)出冷汗或者是失眠等情況，很多女性都是陰虛體質(zhì)，特別是哪些提醒偏瘦的女性，陰虛體質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)有失眠的情況出現(xiàn)，很多人不知道為什么會(huì)這樣，那陰虛體質(zhì)容易失眠嗎？陰虛體質(zhì)如何調(diào)理失眠癥？

1、失眠食療方法

百合蓮子粥

用料：百合、糯米各50克，蓮子20克，大棗5枚，冰糖適量。

做法：百合洗凈，糯米淘洗干凈，大棗去核，將糯米、蓮子、百合、大棗放入砂鍋中，加水500毫升，用大火燒開，再改小火燒30分鐘，煮成粥，調(diào)入適量冰糖即可 食用。

功效：具有滋陰補(bǔ)氣、寧心安神的功效，適合陰虛體質(zhì)的心煩失眠者食用。

百合雞子黃湯

用料：雞子黃1枚，百合7枚，白糖適量。

做法：百合脫瓣，在清水浸泡一宿，泡至白沫出，洗凈，控凈水，將百合放入鍋中，加適量清水，先用旺火燒沸，再改用小火煮約半小時(shí)，加入雞子黃攪勻，再燒 沸，加入白糖調(diào)味，即可進(jìn)食。

功效：滋陰潤(rùn)肺，清水安神。適用于神情不寧，沉默少言、失眠難安等癥。

2、吃什么水果

1、梨子

梨子能夠幫助生津潤(rùn)燥、清熱解毒。陰虛火旺的人食用梨子能夠有效幫助滋陰補(bǔ)肺，對(duì)于肺陰虛或者是熱病后出現(xiàn)的陰傷者能夠很好的幫助補(bǔ)陰降火。另外梨子還能幫助止咳化痰，對(duì)于肺火旺引發(fā)的咳嗽也能很好的緩解作用。

2、荸薺

荸薺性寒，具有很好的溫中益氣、涼血生津，對(duì)于咽喉腫痛、目赤、熱病消渴等等具有很好的效果。食用荸薺能夠有效幫助因?yàn)殛幪摶鹜斐傻姆螣峥人?、咽喉腫痛、小便短赤等等身體癥狀，是不錯(cuò)的清熱瀉火之物。

3、大棗

大棗含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有很好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之效。特別是因?yàn)槠⑽柑撊酰霈F(xiàn)的身體易疲倦，食用大棗能夠幫助健脾胃，補(bǔ)血安神。但是要注意，大棗雖補(bǔ)，卻不宜過多食用，容易造成腹脹等不適。

4、香蕉

香蕉果肉軟滑香甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，且其容易被消化、吸收，是很多人都極喜愛的水果。陰虛火旺的人食用香蕉，能夠有效的幫助滋補(bǔ)養(yǎng)陰，清熱解毒。特別是對(duì)于脾胃虛弱出現(xiàn)的便秘、肺火旺盛導(dǎo)致的咳嗽痰多等等都有不錯(cuò)的緩解作用。香蕉還是能夠讓人快樂的食物，能夠幫助陰虛火旺的人控制情緒，避免生氣上火。