青春痘是很多人成長過程中的煩惱，而即便是成年人，也會有長痘痘的的煩惱，而長痘痘是很多人的肌膚問題，其實治療痘痘的方法是非常多的，除了藥物治療以外，還可以通過飲食來治療，那么你知道食用哪些蔬果有祛痘作用嗎？夏天長痘痘吃什么水果好？

1、這些蔬果美白祛痘

1.番茄

每日喝1杯番茄汁或吃番茄，對于祛斑祛痘有很好的效果。番茄中含有豐富的維生素C，維生素C有助抑制皮膚中的酪氨酸酶活性，從而減少黑色素的生成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2.黃瓜

黃瓜除了能敷臉美容以外，煮粥食用也有很好的祛痘效果。黃瓜洗凈切薄片備用，大米淘洗干凈后加水1000毫升，加入適量生姜，大火燒開后轉小火慢慢熬煮，待煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至粥稠，加適量精鹽調味即可。每天吃2次，有很好的潤澤皮膚、祛斑減肥功效。研究發(fā)現(xiàn)，黃瓜含有豐富的鉀鹽、胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類蛋白質、芥磷鐵等營養(yǎng)成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑增白皮膚。

3.檸檬

檸檬富含維生素C，每百克的檸檬汁中維生素C的含量高達50毫克，另外還含有鈣、磷、鐵、B族維生素等人體所需的微量元素。日?？梢詫幟收ブ?，加冰糖適量飲用。經常飲用檸檬汁，不僅可以美白肌膚皮膚、祛除面部色斑，還能預防動脈硬化。

4.胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素A原。維生素A原在人體內可轉化為維生素A，維生素A有很好的滑潤護膚作用，對預防皮膚粗糙和雀斑也有很好的效果。每日喝1杯胡蘿卜汁有很好的祛斑作用，另外也可以用新鮮的胡蘿卜敷臉。將胡蘿卜榨汁取10~30毫升，每天早晚洗完臉后，用胡蘿卜汁拍臉，待干后用涂有植物油的手再輕拍面部即可。

另外，也可以用冬瓜藤熬水擦臉洗澡，對滋潤護膚、消除雀斑有很好的作用。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。金盞花葉搗爛取汁，每天擦涂臉部一次，能起到祛除雀斑、清爽護膚的效果。

護膚祛痘還要注意以下幾點：少吃糖類淀粉類油脂類和辛辣食物，還有螃蟹蝦等易致過敏的海鮮。油性皮膚者不僅要勤洗臉，還要經常洗頭，留長發(fā)的人要將頭發(fā)扎起來，避免貼在面部。注意飲食衛(wèi)生，學習工作要勞逸結合，避免長期精神緊張，保證每天7~8小時的睡眠。

2、不同類型痘痘的治療

1：死冒不出來的粉刺痘

白頭粉刺和發(fā)炎痘痘不一樣，還只是蓋子打不開的油倉，使用能代謝角質的酸類像是A酸、杜鵑花酸、水楊酸等，就能打開蓋子清出來，像痘痘的藥用成分并沒有杏仁酸，用來對付白頭卻蠻有效果的；如果是外圈泛紅、或壓下去會痛的深層痘，就表示里頭有發(fā)炎，酸類+消炎并用才會有效果。

1.同時對抗痘疤、發(fā)炎：杜鵑花酸

不只能代謝粉刺，還有抑制黑色素、抗發(fā)炎效果，粉刺、痘疤、發(fā)炎都有解，沒有光敏問題白天也能擦，但刺癢感稍強。

2.清除、抑制油脂最強：A酸

抑制油脂分泌效果最強，一般是凝膠質地，但擦上後容易大脫皮，大面積粉刺建議改用A酸乳膏整臉擦，但有光敏問題，不建議白天使用。

3.溫和且作用深層：水楊酸、杏仁酸

水楊酸和杏仁酸為脂溶性，效果作用在肌膚較深層，也比果酸、A酸溫和許多，如果只是偶發(fā)的粉刺痘痘，用它做為一般保養(yǎng)就很足夠。

高濃度煥膚精華，開蓋去油最給力！

濃度較高的煥膚精華，可以大面積改善粉刺，如果剛開始用有紅、癢現(xiàn)象，也能先隔著乳液擦，循序漸進皮膚才不會反彈。

2：流膿、會痛的大腫痘

痘痘若出現(xiàn)傷口，強酸痘痘藥用起來就會太刺激，囊腫痘治療上建議以消炎、抗菌、收干為主！抗菌消炎成分Benzoyl Peroxide（過氧化苯）、硫化物（sulfur）都有溶解角質和抗菌效果，對抗腫痘的效果都很不錯；如果痘痘膿變黃，表示白血球和淋巴打架，可能有一些感染，建議外用抗生素藥膏，像是紅霉素、克林達霉素CLEOCIN，就能預防痘痘越腫越大。

3：破掉怕留疤的小痘

抗痘成分Benzoyl Peroxide雖然收乾痘痘的能力強，但使用過量也有色素沉淀的副作用，因此小顆的丘疹或粉刺痘，或是大顆痘不再流膿、只剩紅疤時，就可以改用較溫和的抗痘藥，最好蘊含消炎、淡疤成分（如Acexamic Acid、Sorbic Acid），就能早一步預防留疤。