頭皮健康也是很多人關(guān)注的問題，有的人頭皮容易出油不說，還經(jīng)常出現(xiàn)掉發(fā)的情況，這是讓人很苦惱的。頭發(fā)出油和很多因素有關(guān)，其中，精神壓力大也是導(dǎo)致頭發(fā)出油和掉落的原因。那么，油性頭發(fā)脫發(fā)怎么辦呢？一起來了解一下！

1、油性脫發(fā)的原因

油性脫發(fā)是因?yàn)槠ぶ偬岬脑錾蚀螅置诖罅康念^油。頭部的皮脂腺和毛囊乳頭相毗鄰，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的來源需要依靠毛乳頭的吸收，皮脂腺的過分肥大，使整個(gè)毛囊去的周圍被直線體細(xì)胞擠壓產(chǎn)生向心力，直接影響了毛乳頭區(qū)域的血液循環(huán)，并且使淋巴組織滲透失常，引起毛發(fā)缺乏或失去正常的營(yíng)養(yǎng)供給，最終導(dǎo)致頭發(fā)變得枯黃、細(xì)幼、開叉甚至脫發(fā)等現(xiàn)象。

2、不宜頻繁洗頭

油性發(fā)質(zhì)的人通常會(huì)采取頻繁的洗頭的方式來對(duì)抗頭發(fā)出油的情況，這樣的做法看似去除了頭發(fā)上的頭油，實(shí)際上則是加重頭發(fā)的出油率。因?yàn)榘l(fā)根在一根時(shí)間內(nèi)會(huì)分泌出定量的油脂，過于頻繁的洗頭會(huì)使發(fā)根在皮脂腺重新分泌油脂，從而導(dǎo)致頭發(fā)出油率。

3、不宜用去油過強(qiáng)洗發(fā)水

油性脫發(fā)者不宜使用去油力度過強(qiáng)的洗發(fā)水，最好選擇對(duì)頭皮和頭發(fā)沒有刺激的中性或者弱酸性洗發(fā)水，油性頭發(fā)可以使用硫磺皂洗頭發(fā)，在使用洗發(fā)水的時(shí)候，不能將洗發(fā)水直接倒上頭發(fā)上，洗頭發(fā)的水不宜過燙。

4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)是各種荷爾蒙和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。內(nèi)分泌系統(tǒng)是參與調(diào)節(jié)人體的代謝過程、生長(zhǎng)發(fā)育、生殖衰老等很多生理活動(dòng)和生命現(xiàn)象，協(xié)同各種生化酶維持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定性，以適應(yīng)復(fù)雜多變的體內(nèi)外變化，當(dāng)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂時(shí)，隨之就會(huì)出現(xiàn)各種體征，例如油脂的分泌旺盛，導(dǎo)致頭發(fā)變油，從而堵塞頭發(fā)毛囊，導(dǎo)致油性脫發(fā)的現(xiàn)象。為了解決這一現(xiàn)象，可以從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌開始改善油性脫發(fā)現(xiàn)象。

5、需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

由于市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)壓力大的原因，很多職業(yè)者都不能按時(shí)休息、定時(shí)吃飯、精神壓力緊張等，所以養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，可有效的解決因內(nèi)分泌失調(diào)而引起的油性脫發(fā)。

6、怎樣預(yù)防脫發(fā)

1、早晚要梳理頭發(fā)

每天在早上和晚上梳理頭發(fā)上百次，能夠有效的刺激頭皮，有利于頭發(fā)之間的通風(fēng)透氣。頭皮是一個(gè)很容易出汗弄臟的地方，勤于梳洗頭發(fā)有助于防止脫發(fā)和頭皮屑的發(fā)生。

2、梳理方向要常變

如果長(zhǎng)期梳理頭發(fā)一個(gè)方向，很容易出現(xiàn)頭發(fā)分開的縫隙，縫隙常常被陽光照射而導(dǎo)致頭皮變得干燥或者變薄。嘗試改變一下梳理的方向，有利于避免脫發(fā)。

3、頭部按摩很重要

頭部按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)提高新陳代謝，使頭發(fā)發(fā)質(zhì)變得柔軟，并且還能促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更有防脫發(fā)的功效。

4、戒煙少飲是關(guān)鍵

吸煙會(huì)刺激頭皮使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育。白酒尤其是熱白酒飲用后，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱濕之氣，從而引起脫發(fā)。啤酒、葡萄酒等也應(yīng)盡量少飲，讓我們的肝臟有休息的時(shí)間，更利于排毒

5、油膩食物要少吃

青壯年發(fā)生脂溢性脫發(fā)的情況比較多，經(jīng)常伴有頭皮屑增多，頭皮油膩，瘙癢等明顯癥狀。經(jīng)常油膩含脂肪多的食物，會(huì)加大皮膚分泌油脂的速度。因此要少吃油膩和含糖高的食品，多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含鐵、鈣和維生素A豐富以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白質(zhì)含量最高的魚。