陰虛體質(zhì)是一種常見的體質(zhì),很多女性可能都是陰虛體質(zhì),有一些人是遺傳的,還有一部分人是因為生活和飲食習(xí)慣不好導(dǎo)致的,陰虛體質(zhì)的人平時需要調(diào)理,可以吃一些滋陰養(yǎng)顏的食物,那陰虛體質(zhì)導(dǎo)致的因素有哪些?陰虛體質(zhì)的調(diào)理方法有哪些?
1、先天稟賦,父母一方或者雙方都是陰體質(zhì),所以受父母遺傳。
2、心臟功能長期不好,或者屬于高血壓患者吃了大量的利尿藥或清熱利濕等方劑。
3、長期食用一些辛辣以及燥熱的食物。
4、經(jīng)常熬夜、導(dǎo)致人體的生物鐘紊亂。
5、個人的情緒壓抑的不舒服,從而不能得到舒展,這樣陰虛體質(zhì)的人通常不能正常發(fā)泄體內(nèi)的怒火,而導(dǎo)致體內(nèi)的郁結(jié)。
對于陰體質(zhì)的人來說,可以進行中等強度的體育鍛煉,如跑步、游泳、一般球類的運動、爬山等均可進行,其中,游泳運動因能滋潤肌膚,減少皮膚的干燥感,更適用于陰虛體質(zhì)的人。
陰虛體質(zhì)除了體育上的鍛煉以外,還可以唱片兒過其他方法進行調(diào)節(jié),下面就給大家介紹一下陰虛體質(zhì)的日常調(diào)理方法:
1、陰虛體質(zhì)者應(yīng)多吃一些滋補腎陰以及甘涼滋潤性能的食物,如瘦豬肉、豬蹄、海參、黑魚、鴨肉、豆腐、黃瓜、蘋果、蜂蜜等。
2、陰虛體質(zhì)除了忌食烤炸、辛辣或性溫的食物之外,其實還要適當?shù)募沙砸恍┣煽肆Φ雀邿崃康氖澄?,同時煙酒也不能喝。
3、陰虛體質(zhì)者應(yīng)當拒絕熬夜,爭取做到11點之前應(yīng)在床上睡覺,如果長時間的熬夜會消耗肝血,自然會陰虛火旺。
4、陰虛體質(zhì)平時要注意控制好自己的情緒,要注意提醒自己要平和,少抱怨、少發(fā)火。
睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲,應(yīng)早睡早起,避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒。
鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。不宜洗桑拿。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起