月經(jīng)是青春期女生出現(xiàn)的第二性征之一,處于青春期的女生正處于發(fā)育階段,如果生活不規(guī)律就容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況,月經(jīng)就可能紊亂,你現(xiàn)在十七歲,各方面已經(jīng)比較成熟,每次月經(jīng)的量都比較少,到底是怎么回事呢?
月經(jīng)一般持續(xù)的時(shí)間是三到七天,大多數(shù)人是五天左右,可能你月經(jīng)量少是因?yàn)槟汩L期飲食不規(guī)律造成的,女生應(yīng)該少吃冰冷、辛辣等刺激性大的食物,特別是在月經(jīng)期間更加不要吃。平時(shí)注意一日三餐要有規(guī)律,營養(yǎng)要均衡,多吃水果蔬菜,不要因?yàn)闇p肥而節(jié)食,這樣很容易引起月經(jīng)失調(diào),甚至?xí)霈F(xiàn)其他各種疾病。
作息沒有規(guī)律,經(jīng)常熬夜,也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),就會出現(xiàn)月經(jīng)混亂的情況,盡量不要熬夜,不僅會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),還會影響生長和發(fā)育,調(diào)整自己的作息,養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
盡量不要讓自己壓力太大,壓力大的話也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的情況,不要總把這件事情放在心上,其實(shí)并沒有多大的問題,經(jīng)常出去散心,學(xué)會享受生活,如果實(shí)在是不放心,可以去醫(yī)院看一下,吃點(diǎn)藥調(diào)理一下,應(yīng)該不會有太大的問題。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起