大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 青春期 > 春天上課犯困怎么辦？為什么春天上課老犯困？[多圖]

春天上課犯困怎么辦？為什么春天上課老犯困？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:44 春困犯困上課犯困 大中小

春天是最容易犯困的季節(jié)，特別是在上課的時候，一不留神就容易睡著，很多學生都為此很煩惱，被老師發(fā)現(xiàn)老師又要被老師批評，而且老師講的知識也沒聽進去，春天上課容易犯困怎么辦呢？

春天上課犯困怎么辦？為什么春天上課老犯困？(1)

1、保持睡眠充足

如果晚上沒有休息好，第二天一般精神就會不好，而且春天是特別容易犯困的季節(jié)，所以晚上必須保證有充足的睡眠，千萬不要熬夜，這樣第二天才會有足夠的精力去學習，并且養(yǎng)成好的習慣，保證每天早睡早起。

春天上課犯困怎么辦？為什么春天上課老犯困？(2)

2、保持午睡習慣

很多同學會發(fā)現(xiàn)春天時最容易犯困的時間就是下午，如果中午可以休息一會兒的話，下午精神會好很多，午睡時間不宜過長，三道四十分鐘即可，如果時間緊的話休息十幾分鐘也是有幫助的。

春天上課犯困怎么辦？為什么春天上課老犯困？(3)

3、注意經(jīng)常運動

經(jīng)常進行體育鍛煉對春困也有一定的幫助，運動能促進血液循環(huán)，增加大腦的供氧量，使大腦保持清醒，就可以避免上課時犯困了。

春天上課犯困怎么辦？為什么春天上課老犯困？(4)

4、不要吃得太飽

春天犯困其實和飲食也有很大的關系，經(jīng)常會聽見有人說一吃飽就容易犯困，其實確實會有影響，平時多吃些水果蔬菜，補充維生素和水分，都是能防治犯困的。

春天上課犯困怎么辦？為什么春天上課老犯困？(5)

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評論