很多人都存在有干燥缺水的皮膚問題，而為了緩解這種狀況的發(fā)生，許多人就會利用飲食來幫助自己緩解皮膚干燥的問題，只是許多人都不知道皮膚干燥要吃什么，那么皮膚干燥吃哪些食物？皮膚干燥吃什么可以補水？皮膚干燥該怎么緩解？

1、皮膚干燥吃什么

1.海帶

海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

2.黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

3.蜂蜜

味甘，性平，具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏等等多種功效，其中的大量的葡萄糖和果糖，很在很短的時間內被人體吸收，另外，氨基酸、維生素B1、維生素B2等，都能起到潤膚的效果，排出毒素、美容養(yǎng)顏。

4.銀耳

秋主肺，銀耳是一種非常好的潤肺食物，不妨在秋天時多喝一些銀耳羹，其中豐富的銀耳多糖，能讓湯汁變得濃稠，對嗓子和消化道都有較好的滋潤效果，益氣清腸、滋陰潤肺，補脾開胃，美容養(yǎng)顏。

5.藕

藕性涼，主補中焦，養(yǎng)神，益氣力。能清熱生津，涼血止血，補益脾胃，益血生肌。每天早晚各用半杯鮮藕汁，可以治療肺結核出血、產后出血、鼻流血等等，是秋季一種時令食物，可以解除煩悶，緩解秋燥，進而改善皮膚干燥現(xiàn)象。

2、皮膚干燥吃什么菜

1.南杏仁燉雪梨湯

南杏仁12克，雪梨一個，白砂糖30克。先將南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切塊，一同放到燉盅內，加清水200毫升，隔水燉1小時，加糖調味。

2.花生芝麻糊

制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。2011年高考答案想吃時，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。

3.核桃松仁粟米羹

取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

4.馬蹄甘蔗汁

適量的馬蹄、甘蔗絞成汁，或是馬蹄、甘蔗煮成茶。

5.木瓜紅棗蓮子蜜

木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

3、補水的誤區(qū)

誤區(qū)一：黃瓜片敷臉

黃瓜中含有大量水分，被很多人視為補水佳品，但其實直接用其敷臉并不可取。剛切下來的黃瓜片表面會生成一種露珠狀的黏稠物，會造成皮膚緊繃，使皮膚更加干皺。正確的做法是用黃瓜汁敷：睡前取鮮黃瓜汁加入牛奶、蜂蜜調勻，敷臉20分鐘左右后洗凈即可。

誤區(qū)二：護膚品放冰箱

為了補水保濕的同時給肌膚更清涼的感受，很多人會把護膚品放在冰箱里。護膚品的最佳保存溫度在5℃—25℃之間。但如果冰鎮(zhèn)后仍存放在常溫下，冷熱交換會產生酯化現(xiàn)象，補水效果大打折扣。

誤區(qū)三：面膜敷得太久

很多人敷保濕面膜，半小時都舍不得洗掉，生怕浪費了營養(yǎng)成分。然而，敷的時間過長，皮膚不僅不能吸收面膜中的養(yǎng)分，反而會使面膜上的營養(yǎng)素蒸發(fā)，帶走肌膚原有的水分。敷補水面膜要遵照產品推薦的使用時間，一般來說以10—15分鐘為宜，敷后應立即涂抹乳液鎖水。膏狀面膜涂在臉上時間太長也會使皮膚無法呼吸，導致長痘