很多人都存在有干燥缺水的皮膚問(wèn)題，而為了緩解這種狀況的發(fā)生，許多人就會(huì)利用飲食來(lái)幫助自己緩解皮膚干燥的問(wèn)題，只是許多人都不知道皮膚干燥要吃什么，那么皮膚干燥吃哪些食物？皮膚干燥吃什么可以補(bǔ)水？皮膚干燥該怎么緩解？

1、皮膚干燥吃什么

1.海帶

海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

2.黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

3.蜂蜜

味甘，性平，具有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏等等多種功效，其中的大量的葡萄糖和果糖，很在很短的時(shí)間內(nèi)被人體吸收，另外，氨基酸、維生素B1、維生素B2等，都能起到潤(rùn)膚的效果，排出毒素、美容養(yǎng)顏。

4.銀耳

秋主肺，銀耳是一種非常好的潤(rùn)肺食物，不妨在秋天時(shí)多喝一些銀耳羹，其中豐富的銀耳多糖，能讓湯汁變得濃稠，對(duì)嗓子和消化道都有較好的滋潤(rùn)效果，益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)脾開(kāi)胃，美容養(yǎng)顏。

5.藕

藕性涼，主補(bǔ)中焦，養(yǎng)神，益氣力。能清熱生津，涼血止血，補(bǔ)益脾胃，益血生肌。每天早晚各用半杯鮮藕汁，可以治療肺結(jié)核出血、產(chǎn)后出血、鼻流血等等，是秋季一種時(shí)令食物，可以解除煩悶，緩解秋燥，進(jìn)而改善皮膚干燥現(xiàn)象。

2、皮膚干燥吃什么菜

1.南杏仁燉雪梨湯

南杏仁12克，雪梨一個(gè)，白砂糖30克。先將南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切塊，一同放到燉盅內(nèi)，加清水200毫升，隔水燉1小時(shí)，加糖調(diào)味。

2.花生芝麻糊

制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰?，放入密封的玻璃罐中保存?011年高考答案想吃時(shí)，用干凈的勺子盛到碗里，加入開(kāi)水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。

3.核桃松仁粟米羹

取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

4.馬蹄甘蔗汁

適量的馬蹄、甘蔗絞成汁，或是馬蹄、甘蔗煮成茶。

5.木瓜紅棗蓮子蜜

木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

3、補(bǔ)水的誤區(qū)

誤區(qū)一：黃瓜片敷臉

黃瓜中含有大量水分，被很多人視為補(bǔ)水佳品，但其實(shí)直接用其敷臉并不可取。剛切下來(lái)的黃瓜片表面會(huì)生成一種露珠狀的黏稠物，會(huì)造成皮膚緊繃，使皮膚更加干皺。正確的做法是用黃瓜汁敷：睡前取鮮黃瓜汁加入牛奶、蜂蜜調(diào)勻，敷臉20分鐘左右后洗凈即可。

誤區(qū)二：護(hù)膚品放冰箱

為了補(bǔ)水保濕的同時(shí)給肌膚更清涼的感受，很多人會(huì)把護(hù)膚品放在冰箱里。護(hù)膚品的最佳保存溫度在5℃—25℃之間。但如果冰鎮(zhèn)后仍存放在常溫下，冷熱交換會(huì)產(chǎn)生酯化現(xiàn)象，補(bǔ)水效果大打折扣。

誤區(qū)三：面膜敷得太久

很多人敷保濕面膜，半小時(shí)都舍不得洗掉，生怕浪費(fèi)了營(yíng)養(yǎng)成分。然而，敷的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，皮膚不僅不能吸收面膜中的養(yǎng)分，反而會(huì)使面膜上的營(yíng)養(yǎng)素蒸發(fā)，帶走肌膚原有的水分。敷補(bǔ)水面膜要遵照產(chǎn)品推薦的使用時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)以10—15分鐘為宜，敷后應(yīng)立即涂抹乳液鎖水。膏狀面膜涂在臉上時(shí)間太長(zhǎng)也會(huì)使皮膚無(wú)法呼吸，導(dǎo)致長(zhǎng)痘