生活中很多人由于工作或者生活不規(guī)律導(dǎo)致身體出現(xiàn)腎虛的癥狀，很多人在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)腎虛的情況之后就以為地補腎，其實這種做法是不正確的，如果想要正確補腎，是有很多事項要注意的，有一些補腎的誤區(qū)要避免，那補腎有哪些誤區(qū)呢？

1、腰酸乏力并非腎虛

常常有人覺得，腰酸乏力，頭暈耳鳴就是腎虛了，有的患者還會聽信一些廣告中所謂的補腎偏方宣傳，隨意服藥，盲目調(diào)理，結(jié)果造成不良反應(yīng)。

2、補腎不等于壯陽

很多人都認(rèn)為補腎壯陽是一個概念，腎虛即要壯陽補性，因此常常借助壯陽藥物來補腎，事實上這樣做只會單純刺激性器官，并且長期服用壯陽藥是沒有好處的。常服壯陽藥會破壞人體正常生理機能，導(dǎo)致性腺萎縮，嚴(yán)重的會影響精子質(zhì)量；部分患者會因此產(chǎn)生藥物依賴，造成生殖器官損傷，完全喪失性能力，造成極大傷害。

3、單純補腎

陰陽偏調(diào)大多數(shù)人補腎時只單方面關(guān)注補陰或是補陽，很少有人會全面調(diào)養(yǎng)。要知道現(xiàn)代人的生活環(huán)境跟古代相比有所差異，疾病日趨復(fù)雜，多數(shù)患者同時存在陰虛陽虛現(xiàn)象，所以這種情況下，補腎要陰陽雙調(diào)才能獲得一定的療效。

4、補腎一味求快

腎虛說到底指的是人體生殖泌尿器官機能衰退，無法維持正常生理機能所表現(xiàn)出的病癥，治療腎虛最根本的方法是通過藥物組織生殖器官萎縮退化，但是大部分患者缺乏相關(guān)醫(yī)學(xué)常識，補腎一味求快，采用一些所謂的快速補腎方式，結(jié)果導(dǎo)致已經(jīng)開始衰退的器官在藥物刺激下更加加劇了衰退程度。

5、補腎跟女性無關(guān)

說到補腎，很多人都認(rèn)為跟女性沒有關(guān)聯(lián)，實際上女人一樣會出現(xiàn)腎虛，跟男性一樣分為陽虛和陰虛，區(qū)別在于，男性和女性生理結(jié)構(gòu)不同，女性不會出現(xiàn)陽痿早泄現(xiàn)象，女性腎虛主要表現(xiàn)為欲望低下，女性私處含量，月經(jīng)不調(diào)等病癥。

6、補腎正確方法

1.避苦寒及冰冷食物

苦瓜、豬、鵝肉、冰凍啤酒等食物攝入過度易傷腎。

2．控制化學(xué)物質(zhì)接觸

洗滌劑用太多對腎臟不利，日常清洗餐具、果蔬少用，以免殘留物被攝入。

3．適當(dāng)運動

要護腎運動強度不宜太大。可選擇散步、慢跑、快步走、踩鵝卵石，能促進血液循環(huán)，對腎虛有治療作用。

4.調(diào)整心態(tài)

腎虛并不可怕，保持一個輕松心情，保證內(nèi)分泌的正常進行，不要擔(dān)憂不安。

5.合理安排生活

合理安排夫妻生活房事，健康生活。

6.避免疾病

無論男性女性，一旦有腎虛、腎病及時醫(yī)治，不要拖延，即使是感冒等小毛小病也不要隨意處理，否則只會給腎臟帶來更大的負(fù)擔(dān)。

7.避免熬夜

熬夜是腎臟等器官的大敵，男性女性都不要熬夜加班或娛樂。

在預(yù)防方面，首先要清心寡欲，戒除過頻的自慰行為，節(jié)制欲望。增加營養(yǎng)攝入，注意勞逸結(jié)合，避免勞累過度。出現(xiàn)后腎虛不要急于求成，不要急于用補藥進補，要慢慢調(diào)理。