大部分人都希望自己擁有白皙的皮膚，但是很多人的皮膚是屬于偏黃的，這樣的人可能?chē)L試過(guò)很多美白的方法都沒(méi)有用，皮膚黃可能是缺乏某些營(yíng)養(yǎng)，給人一種營(yíng)養(yǎng)不良的感覺(jué)，這時(shí)候就要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)的，那皮膚黃是缺什么？皮膚黃缺什么維生素？

1、缺水

水是由氫、氧兩種元素組成的，是人體不可缺少的物質(zhì)之一，人體一天正常的喝水量是八杯，當(dāng)飲用不足八杯水時(shí)，人體缺水，皮膚會(huì)表現(xiàn)得十分干燥，面色呈現(xiàn)暗黃無(wú)光狀，多喝水不僅對(duì)皮膚美白有作用，對(duì)人體健康也同樣有作用。

2、缺少營(yíng)養(yǎng)

身體缺少營(yíng)養(yǎng)也是導(dǎo)致皮膚黃的原因之一，在飲食上應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，多吃含有蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋、牛奶、黃豆、大豆、牛肉、花生等。

3、缺少血?dú)?/h3>

身體血?dú)獠蛔?，血液循環(huán)差，都會(huì)直接表現(xiàn)在臉部氣色上，人們習(xí)慣叫上年紀(jì)的女性為“黃臉婆”，這是因?yàn)榕砸獨(dú)v經(jīng)經(jīng)期、孕期，所以天生血?dú)饩筒蝗缒行宰?，血?dú)獠蛔銜?huì)導(dǎo)致脾虛、肝臟功能下降，從而出現(xiàn)面部蠟黃的現(xiàn)象。

4、缺少睡眠

人的正常睡眠時(shí)間在7-8個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期睡眠不足，讓肝膽等身體器官得不到充分休息，減緩身體新陳代謝的速度，產(chǎn)生內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象，皮膚老廢角質(zhì)增多，水分減少，導(dǎo)致面部氣色變得黯沉，出現(xiàn)皺紋、斑點(diǎn)、黑眼圈等現(xiàn)象。

5、洗臉美白的方法

1、洗米水

洗米的水也可以用來(lái)洗臉美白?沒(méi)錯(cuò)，近年來(lái)，洗米水美白風(fēng)席卷日本。你想要擁有白嫩的肌膚嗎?用洗米水洗臉一定沒(méi)有錯(cuò)。

洗米水為什么會(huì)具有如此的美膚功效?這是由于白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”，會(huì)殘留在洗米水中，而其中尤其含有豐富的維生素B群。正因?yàn)樗翘烊怀煞郑虼瞬坏m合敏感性肌膚使用，就算天天用來(lái)洗臉也可以。

2、白糖

使用方法：用洗面奶洗完臉后，再用一點(diǎn)白沙糖(在醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，糖對(duì)傷口的愈合很有好處的)放在手掌上，加一點(diǎn)點(diǎn)水揉揉(防止太過(guò)刺激過(guò)敏)，然后放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗干凈。

3、白醋

用清水稀釋后的白醋水可以用于洗臉。白醋本身有抑菌、美白、軟化角質(zhì)的作用，每天堅(jiān)持用白醋洗臉可以讓面部肌膚白白嫩嫩，還有抑制粉刺生長(zhǎng)的作用。

使用方法：在溫水中加入一瓶蓋量的白醋，混勻。潔面后，用白醋水洗臉，輕輕拍打，最后用冷水洗凈，起到收縮毛孔的作用。

4、牛奶

用牛奶洗臉對(duì)護(hù)膚很有幫助，它能夠令膚質(zhì)更加細(xì)滑白皙，而且使用之后立刻就能見(jiàn)到效果，所以很多人會(huì)在上妝前先用牛奶洗臉以增加臉部的細(xì)膩和服帖。而且牛奶給肌膚提供充足的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于曬傷的皮膚來(lái)說(shuō)，冰牛奶可以很好的舒緩和護(hù)理受損膚質(zhì)，還能止痛，令皮膚迅速恢復(fù)。同時(shí)牛奶的滋潤(rùn)效果也很顯著，在美白的同時(shí)讓肌膚處于水潤(rùn)之中，充足的蛋白質(zhì)增強(qiáng)皮膚抵抗力。

5、啤酒

啤酒可以收縮毛孔，達(dá)到一定的美白效果。倒一小碗的啤酒，半藥用棉紗浸入啤酒，然后擰干，敷在臉部，半小時(shí)后水分被吸干，再按照前面的步驟重復(fù)幾次，皮膚可以變得緊致光滑，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到美白效果。

6、淡鹽水

淡鹽水可以給肌膚去角質(zhì)，清潔肌膚的同時(shí)，能夠達(dá)到一定的美白作用。取適量的食鹽和干凈的水混合后攪拌均勻，注意鹽水是要高濃度的才有用。然后用化妝棉沾鹽水，在臉部輕輕地涂抹，等待臉上的鹽水蒸發(fā)后會(huì)剩下白色的小顆粒，然后用清水洗凈。

冬季到了，女性也要時(shí)刻注意自己的皮膚問(wèn)題，想要美白，就要掌握一些實(shí)際的美白方法，并要盡力堅(jiān)持，以求達(dá)到最好的效果。