二手煙問題是現(xiàn)在很嚴(yán)重的一個社會現(xiàn)象，很多人喜歡在公共場合吸煙，這時周圍的人就必然會吸到二手煙，二手煙也會對他人的健康造成威脅，所以，經(jīng)常處在吸二手煙的環(huán)境下的人，需要一些方法來進行緩解，那么，二手煙吸多了怎么樣補救？

1、補充維生素

煙氣中的某些化合物可以使維生素的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素大量的消耗。因此，吸入過多二手煙宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

2、多喝茶

香煙中的尼古丁被人吸入人體后會促進血管收縮，加速動脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降，因此多喝茶，尤其綠茶，可以有效地補充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質(zhì)的作用，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時間。

3、注意清肺

身體受到二手煙或者油煙影響時，體內(nèi)會囤積大量的毒素和致癌物質(zhì)，多吃木耳，梨子，銀耳，枇杷等清咽潤肺食物，能夠吸附掉大量毒素，減少這些有害物質(zhì)對身體的的傷害，而且多吃枇杷還能修復(fù)被損傷的呼吸粘膜，氣道抗癌作用。

4、開窗通風(fēng)

開窗通風(fēng)可以促進空氣流通，及時吹散空氣中散布的二手煙，最大限度的降低二手煙對人體的傷害。如果室外有霧霾，那么還可以選擇室內(nèi)添置空氣凈化器，來減輕二手煙的危害。

5、及時換衣

二手煙會吸附在頭發(fā)、皮膚和衣服上，從而對身體造成持久的傷害。如果辦公室或是家里有煙民，那就經(jīng)常洗澡換衣服，去除身上吸附的二手煙。這點非常重要，卻被很多人忽視了。

6、種植綠色植物

在室內(nèi)擺放一些如吊蘭，常青藤之類的綠色植物，可以有效吸收煙霧中的尼古丁等有害元素，并將這些有害元素轉(zhuǎn)化成無害的糖和氨基酸，而吸毒草可以將尼古丁轉(zhuǎn)化成氧氣和二氧化碳，從而起到凈化和殺菌功效，有效抵御二手煙的危害。

7、二手煙對女性的危害

(1)影響產(chǎn)婦乳汁分泌

孕婦被動吸煙后會導(dǎo)致催乳素水平大大下降，孕婦生產(chǎn)后乳汁分泌會大大減少。

(2)致不孕、死胎等

吸煙的男伴活著的精子減少一大半，并且丈夫吸煙會導(dǎo)致吸食二手煙的妻子受孕成功率下降一半。如果被尼古丁損害的精子發(fā)育成胎兒，容易導(dǎo)致胎兒先天畸形，而孕婦被動吸煙會影響胎兒血液中鋅的含量，從而影響正常的智力發(fā)育。

有國外科學(xué)家通過對500名孕婦進行調(diào)查，被動吸煙的孕婦會導(dǎo)致胎兒的死亡率增加，如果其丈夫每天吸煙10支以上，胎兒死亡率增加60%。

(3)致肺癌

一個在多個國家和地區(qū)進行的調(diào)查研究表明，丈夫吸煙家庭的女性是不吸煙的患肺癌率的1.5~2倍。丈夫煙齡越長，妻子受害程度越深。

(4)致冠心病

被動吸入二手煙以后，女性體內(nèi)的血脂會發(fā)生異常，血液變粘稠，心肌組織遭到破壞，血壓和血液調(diào)節(jié)能力變差，所以有得冠心病的風(fēng)險。

(5)致白血病

美國有一項研究表明，吸食二手煙的女性比正常女性患白血病的風(fēng)險飆升6倍。

(6)致腫瘤

吸食二手煙的6~45歲的女性，患乳腺癌、宮頸癌的風(fēng)險比不吸煙家庭中的女性高3倍~4倍！

So,家里有男人吸煙？趕緊轉(zhuǎn)發(fā)此文給另一半看看吧，懸崖勒馬也還來得及。