日常生活中有些成年人喜歡裸睡，在小的時候，我們都有過裸睡的經歷的，但是長大了后，就開始變得拘束起來，根據(jù)科學研究，也有證實過人裸睡對身體的好處是非常多的，這也是一部分人很喜歡裸睡的原因，在裸睡的時候，有些事情是需要注意的，下面來看看。

1、裸睡的好處

裸睡對身體的好處有：促進身體血液循環(huán)，舒展身體，緩解衣物棉被的壓迫感，還可以讓皮膚毛孔更順暢，有助于身體肌膚的新陳代謝的。在炎熱的夏天很多人都喜歡裸睡，因為很涼快。裸睡不要太緊張了，晚上就是放松精神的時候，不要有裸睡的負擔。

2、裸睡需注意

裸睡對睡眠的環(huán)境要求是比較高的，裸睡要求在干凈，整潔的床上，以及安靜，隱秘，獨立的環(huán)境，在晚上睡覺的時候，還應該注意空氣是否流通，溫度是否適宜，晚上要做注意腹部的保暖，冬天裸睡就不要踢被子了啦，一定要注意不要著涼。像過敏體質的人就不要裸睡了，還有塵螨患者也不宜裸睡，日常要做好床上用品的清潔，定期的晾曬，清潔床單。

3、晚上睡覺時間

一般來說在晚上十點半左右睡覺是最好的，晚上就是身體需要修整的時期，所以晚上千萬不要熬夜，熬夜會影響身體健康的，相信很多人都知道這個道理的，而且睡眠不好的人就更要注意睡眠的時間，在睡前就不要看一些刺激的影片，也不要吃得太飽了。