很多年輕的女孩經(jīng)期都伴有痛經(jīng)現(xiàn)象,形成痛經(jīng)的原因多種多樣,我們需要合理的調(diào)理和治療才能從根本上去改善痛經(jīng)。那么15歲痛經(jīng)是什么原因呢?
15歲是整個學(xué)習(xí)旅途中的關(guān)鍵時期,你常常被各種上課、補習(xí)、考試等壓力圍繞,父母和老師也在這個階段對你更加嚴(yán)厲,導(dǎo)致你的壓力過大,情緒一直壓抑,所以痛經(jīng)。你需要適當(dāng)?shù)木徑馇榫w,給自己減減壓。
15歲的女孩來月經(jīng)還沒有多久,這個時期正是生理上發(fā)生變化較為劇烈的時期。但是你由于學(xué)習(xí)的原因,每天大部分的時間都坐在教室學(xué)習(xí),這樣會導(dǎo)致氣血循環(huán)不暢通,導(dǎo)致痛經(jīng)。建議在下課、放學(xué)后多走動走動,不要整天待在教室。
如果你在月經(jīng)即將來臨,甚至月經(jīng)期間吃一些冰涼、辛辣的食物,也會導(dǎo)致痛經(jīng)。在這個關(guān)鍵的時期,希望你們能夠管住自己的嘴,這樣痛經(jīng)才可能遠離你。
如果在月經(jīng)期間,仍然進行打球、跑步等劇烈運動,這些也會導(dǎo)致你痛經(jīng)。特別是冬天天氣寒冷,在室外收到風(fēng)寒,也很容易致使痛經(jīng)。建議經(jīng)期的你注意保暖,避免劇烈運動。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起