女性朋友們經(jīng)常會吃一些抗氧化的食物，比如富含維生素和花青素的食物，這類食物能幫助人體抗氧化。飲食雖然能幫助抗氧化，但是，有一些不良的生活習慣還是會導(dǎo)致身體氧化，因此，想要避免身體出現(xiàn)氧化的情況，就需要注意飲食和生活習慣雙方面。那么，加速身體氧化的原因有哪些？

1、身體“生銹”是什么意思

我們都知道氧氣是我們身體生存的必要元素。但是對于我們來說氧氣是一把雙刃劍，對我們的生命也存在著威脅。這是什么道理。醫(yī)學研究顯示氧氣會導(dǎo)致我們的身體細胞被氧化，氧化壓力會導(dǎo)致我們的身體機能被破壞?？梢砸l(fā)我們常見的幾十種慢性疾病的發(fā)生。因此我們的身體是是會生銹的。慢慢的衰老腐朽掉。

2、加速身體氧化的原因

(1)熬夜

晚上的睡眠時間是身體自我修復(fù)和排毒的時間。保證充足的睡眠還要保證好的睡眠質(zhì)量。這樣才能讓我們的身體喘氣。晚上l零點到凌晨3點左右是我們?nèi)梭w的修復(fù)時間。長期熬夜的后果就是加速死亡。

(2)快餐飲食

現(xiàn)在很多人經(jīng)常是利用快餐來打發(fā)自己的胃，而快餐食品大多是油炸食品。不僅僅會吸收身體的水分，還有致癌的因子。這些食物無法為人體提供抗氧化的植物纖維和維生素。也讓我們的身體越來越空虛。無法滿足細胞的營養(yǎng)補給。

(3)惡劣的生活環(huán)境

現(xiàn)在我們生活的外部環(huán)境是越來越差。無論是自然環(huán)境。還是社會環(huán)境。雖說是公共場合，但是卻總有人在吸煙。雖說是居民區(qū)。但是總有重污染工廠在附近。我們呼吸的每一口空氣都是氧化劑。

(4)壓力

壓力大是現(xiàn)在都是居民的普遍感受，這種壓力不僅僅是來自于工作上的。還有生活早上的。巨大的眼壓力會嚴重破壞我們的身體健康。加速身體透支和衰老氧化的節(jié)奏。

(5)缺乏運動

現(xiàn)代人出門打車。進門坐電梯。連走路的機會都很少。更別說專門挑出時間來運動了。長期不運動的身體，細胞活力。身體機能。肝臟功率都會大大減弱。讓我們的身體逐漸的僵硬。氧化速度也會加快?！吧谟谶\動”并不是一句話而已

(6)不良嗜好

有些人有酗酒、抽煙的嗜好。而且是無節(jié)制的去執(zhí)行。這樣的嗜好對我們的身體健康帶來很大的威脅。也讓我們的身體加速衰老。

3、女性抗衰老秘訣

1、臉蛋保養(yǎng)很重要

臉蛋是女人給人的第一感覺，臉部的皮膚不好、色斑、皺紋、膚色都會讓女人在視覺效果上更顯老。所以臉部保養(yǎng)是女人防衰老中最為重要的一步。女人要做好臉部保養(yǎng)，除了要舍得利用各種高檔的化妝品之外，其實最為重要的就是要學會護理。日常要盡量選擇天然的護膚品，一定要注意去角質(zhì)、一定要使用晚霜，再忙也要注意防曬、保濕。如果有條件的話，還要堅持做面膜，DIY面膜也都是不錯的選擇。在臉部保養(yǎng)上，建議多學習，一定要多在這方面下功夫。

2、關(guān)愛乳房

乳房是女性身體最可愛的部位之一，但是乳房的衰老程度絕對是一個判斷女性是否年輕的標準。隨著年齡的增長、生育哺乳等。女人的乳房可能會下垂、縮小。但是日常一定要盡量選擇合適的內(nèi)衣，建議先試穿再購買。不要穿過小或者過大的內(nèi)衣，每三個月要換一次內(nèi)衣。每天不能穿超過8個小時的時間。最重要的一點，就是不要讓另一半“傷害”你嬌嫩的乳房，就算在性生活過程中，也要讓他小心呵護，切不可用力。

3、保持好心情

笑口常開，好彩自然來，笑是保持年輕的最好方法，女人同樣是這樣，研究發(fā)現(xiàn)，同樣一個女人在笑的情況下，給人的視覺效果最少年輕5歲，所以愛美的你，還是讓自己的心情始終有“太陽”，拒絕陰暗、抑郁等不良情緒，更不要拿別人的錯誤來懲罰自己，特別是對于已經(jīng)有孩子的MM來說，保持童真，別太和孩子一般見識了。

4、防粗腰

身材變形，絕對是女人衰老的標志，同樣是一個女人擁有曼妙的身材在視覺效果上肯定也要比“胖嘟嘟”的女性要年輕得許多。所以日常一定要嚴格控制自己的體重。當然了偶爾有點小游泳圈也是允許的，但是千萬不要總給人看起來好像懷孕四五個月的樣子就不好了。

5、注意提升智力

保持年輕，除了要在行為上保持年輕，同時也要在“大腦”上及時更新知識，讓自己的智力保持年輕。你可以不喜歡搖滾，可以不會玩微信但是你不能不會玩朋友圈，你可以不看電影，但是你不能不知道速度與快樂。偶爾看看瓊瑤的愛情小說，偶爾看看時尚雜志，你可以不去深入，但是一定要知道，這樣可以讓你擁有更深的知識儲備。要知道真正的女人應(yīng)該是能入得廚房，出得廳堂的，知識是讓女人變得更有內(nèi)涵的最好方法。