產(chǎn)婦在生產(chǎn)后身體會(huì)變得很虛弱，這時(shí)需要在飲食上調(diào)養(yǎng)，這樣才能幫助其恢復(fù)體力。一般生完孩子之后，產(chǎn)婦會(huì)喝湯來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)湯品不僅能幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，還能促進(jìn)乳汁的分泌，所以，產(chǎn)婦的飲食是必須要注意的。那么，生完孩子后飲食要注意那些方面？

1、忌辛辣溫燥食物

產(chǎn)婦坐月子期間，要避免食用辛辣溫燥的食物。辛辣溫燥的食物，可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)婦上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)，或痔瘡發(fā)作。母體內(nèi)熱，可通過(guò)乳汁影響到嬰兒。所以，產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)應(yīng)禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。

2、忌生冷、堅(jiān)硬食物

產(chǎn)婦坐月子期間，忌食生冷、堅(jiān)硬的食物，否則容易損傷脾胃，影響消化功能。生冷之物還易導(dǎo)致淤血滯留，可引起產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。進(jìn)食堅(jiān)硬食物，還易使牙齒松動(dòng)、疼痛。

3、忌食參類(lèi)食物

產(chǎn)婦坐月子期間，忌食參類(lèi)（如人參、西洋參等）藥膳，因?yàn)閰㈩?lèi)食物有強(qiáng)心、興奮的功效，除了不利傷口恢復(fù)外，還會(huì)影響產(chǎn)婦休養(yǎng)。

4、忌食過(guò)飽

產(chǎn)婦分娩之后，身體損耗大，腸胃的消化功能減弱，所以應(yīng)避免一次吃得過(guò)飽。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5—6次。

5、忌脹氣食物

剖腹產(chǎn)手術(shù)會(huì)使產(chǎn)婦腸肌受到刺激，導(dǎo)致腸腔內(nèi)有積氣，容易在術(shù)后產(chǎn)生腹脹。所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內(nèi)應(yīng)避免食用水煮雞蛋、牛奶等脹氣食物，以防加重腹脹，不利傷口愈合。

6、忌節(jié)食減肥

有的產(chǎn)婦分娩之后便立即開(kāi)始節(jié)食，這樣做不僅不利自己的身體恢復(fù)，也會(huì)對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不利影響。為了保證哺乳的需要，產(chǎn)婦要多吃富含鈣、維生素、蛋白質(zhì)、微量元素的食物，以免造成新生兒營(yíng)養(yǎng)缺乏，影響發(fā)育。

7、產(chǎn)后注意

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開(kāi)的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿(mǎn)月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂??？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書(shū)報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。