頭疼是很多人可能會(huì)出現(xiàn)的癥狀，頭疼之后，感覺(jué)身體比較難受，影響正常的活動(dòng)，導(dǎo)致頭疼的原因有很多，頭疼的時(shí)候需要及時(shí)緩解，先讓身體感覺(jué)舒適，一些方法能夠迅速緩解頭疼，那么頭疼怎么快速緩解呢？緩解頭痛的方法有哪些呢？

1、巧用酒精治頭痛

取兩個(gè)脫脂棉球（普通醫(yī)用棉球），蘸取適量酒精，用手將棉球中的酒精擠出來(lái)一些，然后將棉球放到兩個(gè)耳朵眼里，片刻之后就能有效緩解因緊張引起的緊張性頭痛問(wèn)題。

2、手指梳頭治頭痛

將雙手五指張開(kāi)，保持爪狀，然后將張開(kāi)的雙手放在頭上，用手指指腹接觸頭皮，想梳頭一樣從前額推壓至后發(fā)根。由于頭部穴位分布密集，通過(guò)穴位刺激能夠醒腦提神，連續(xù)用手指梳頭100次可以緩解因用腦過(guò)度所引起的疲倦性頭痛。

3、合谷按壓治頭痛

當(dāng)手掌合攏，大拇指與食指之間的隆起部位即為合谷穴，合谷穴具有明顯的止痛效果，當(dāng)頭痛時(shí)只要按揉合谷穴即可緩和頭痛。由于合谷穴與整個(gè)頭部組織有關(guān)，交替持續(xù)的按壓刺激雙手的合谷穴對(duì)有患有慢性頭痛以及因疲勞頭痛的人有較好的治療作用。

4、按摩緩解偏頭痛

通過(guò)按摩特定的穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)，使大腦得到氣血的濡養(yǎng)，行氣活血而可止頭痛。頭痛發(fā)作時(shí)可以先用拇指指腹逆時(shí)針按揉風(fēng)池穴、風(fēng)府穴以及天柱穴各3-5分鐘，用力宜輕柔；然后可拿捏肩井穴2-3分鐘，以局部酸脹為度；最后再以一指禪的推拿按摩手法按摩刺激印堂穴、頭維穴和太陽(yáng)穴哥3-5分鐘。

5、熱水可治偏頭疼

在偏頭痛發(fā)作時(shí)，可用熱水進(jìn)行泡手進(jìn)行有效緩解，具體操作方法為：首先要準(zhǔn)備半盆熱水，水溫以人手可用忍耐為度，將雙手完全浸泡在水中，堅(jiān)持浸泡約30分鐘頭痛即能逐漸減輕，中途水溫降低時(shí)可適量增添熱水，注意避免燙傷。

6、偏頭痛注意事項(xiàng)

1、注重飲食調(diào)養(yǎng)

偏頭痛患者在日常飲食中要以清淡為主，少吃肥甘厚膩的食物，如豬頭肉、咸肉、咸魚、鴨肉、鵝肉等。忌食辛辣刺激性食物，如白酒、辣椒、韭菜、魚蝦、柑橘，同時(shí)還要避免使用巧克力，乳酪等食品，因?yàn)檫@些食品中含有較高的酪胺成分，容易誘發(fā)并加重偏頭痛。

2、遠(yuǎn)離代糖食品

代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼。而低糖可樂(lè)、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對(duì)代糖過(guò)敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就有可能會(huì)引發(fā)頭痛。

3、不飲酒、不喝咖啡

很多酒精類的飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，偏頭痛患者當(dāng)牢記，特別不要飲用紅酒，因?yàn)榧t酒中含有更多的可以誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。

咖啡中有些成分會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并且會(huì)影響睡眠質(zhì)量，經(jīng)常喝咖啡也會(huì)誘導(dǎo)偏頭痛發(fā)作。

4、規(guī)律睡眠習(xí)慣

偏頭痛患者在生活起居方面要注意規(guī)律，早睡早起，保證有充足的睡眠時(shí)間讓大腦得到休息。拒絕晨昏顛倒

維持規(guī)律的作息，即使在在假期也要定時(shí)睡覺(jué)、起床，這對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)格外重要。因?yàn)?，睡眠不足或睡眠不?guī)律都容易引發(fā)偏頭痛。

5、多做肩頸運(yùn)動(dòng)

但肩頸不得某些肌肉長(zhǎng)期承受過(guò)重的壓力后，會(huì)誘發(fā)或加劇偏頭痛，甚至?xí)顝奈从羞^(guò)偏頭痛的患上慢性偏頭痛。因此，對(duì)長(zhǎng)期坐辦公室的上班族來(lái)說(shuō)，如果需要長(zhǎng)期伏案工作，就需要注意座椅的高度及坐姿，每工作1小時(shí)最好能夠休息10分鐘，活動(dòng)活動(dòng)肩頸。

6、營(yíng)造安靜舒適的環(huán)境

不良的環(huán)境因素也會(huì)誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作，因此偏頭痛患者要注意意避免在強(qiáng)烈日光、吵雜的環(huán)境或是在氣候寒冷變化急劇的情況下勞動(dòng)，外出時(shí)最好戴上太陽(yáng)眼鏡，避免強(qiáng)光照射。

7、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒

偏頭痛患者在平時(shí)要注意適度的鍛煉身體，提高身體抵抗力。但要記住，無(wú)力是勞作還是鍛煉身體，都不要讓自己處于過(guò)度疲勞狀態(tài)，因?yàn)檫^(guò)的疲勞也會(huì)誘發(fā)偏頭痛。同時(shí)還要要注意預(yù)防感冒，因?yàn)楦忻巴矔?huì)誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作。