1、內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)斑吃什么

當(dāng)內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)，再受到外界不良刺激，就容易造成長(zhǎng)斑，而喝些花茶是有利于調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的，那么，內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)斑吃什么好？?jī)?nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)斑喝什么花茶？

玫瑰花紅棗茶

干玫瑰花苞8朵，紅棗8顆，干玫瑰花和紅棗洗干凈，紅棗用手撕開，材料一起放到茶杯里，加沸水沖泡，可以適量放些冰糖或是蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。

作用：理氣解郁，調(diào)理血?dú)?，滋陰美容，促進(jìn)血液循環(huán)，改善內(nèi)分泌失調(diào)。

羅漢果桂花茶

羅漢果1個(gè)，干桂花3小勺，羅漢果去殼，掰成小塊，和干桂花一起放入過濾器中，加水慢慢煮開，煮開后5分鐘，再燜一會(huì)兒就可以喝了。

作用：羅漢果肺利咽，化痰止咳，潤(rùn)腸通便；桂花能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，調(diào)解內(nèi)分泌，溫補(bǔ)陽氣，美白肌膚，排解體內(nèi)毒素。

無花果洛神花茶

干無花果3顆，洛神花5朵，蘋果半個(gè)，冰糖適量。蘋果洗凈，切小塊，干無花果撕開，洛神花洗干凈，材料一起放到鍋里，加水大火煮開，再用小火煮5分鐘，再放冰糖至溶化。

作用：富含維生素C，接骨木三糖苷、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，生津止渴、清熱利尿、消除疲倦、調(diào)節(jié)和平衡血脂、促進(jìn)新陳代謝、改善便秘加速排毒，改善皮膚長(zhǎng)斑，粗糙等。

2、內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)斑怎么辦

最好能按時(shí)睡覺

熬夜是很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)的，會(huì)讓更多的黑色素沉積到面部皮膚上，并且讓人老得特別快，能不熬夜就不熬夜，若一定要熬夜，在熬夜后一定要加皮膚的護(hù)理，多吃些新鮮的果蔬，敷敷面膜等。

經(jīng)常泡泡澡

泡澡可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)機(jī)體的代謝，若能配合按摩，那么對(duì)調(diào)理分泌，淡斑祛斑的效果會(huì)更好，如果覺得泡澡很麻煩，泡腳也行或是做做桑拿。

做好避光防曬

在內(nèi)分泌不穩(wěn)定的情況下，如果再受到大量的紫外線處理，是非常非常容易長(zhǎng)斑的，如果已經(jīng)長(zhǎng)斑了，一定要加強(qiáng)防曬，對(duì)淡斑有很重要的作用，同時(shí)，保持樂觀、積極的心態(tài)，以免對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生不良刺激。

吃些排毒的食物

對(duì)抗臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，需要內(nèi)調(diào)外養(yǎng)相結(jié)合，可以適量的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排毒，同時(shí)，在飲食方面應(yīng)該要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，合理搭配各類食物，少吃辛辣、油膩類這些刺激的食物，可以多吃些促進(jìn)毒素的東西，如各種新鮮的蔬菜和水果，尤其是富含維生素C的食物。