春季是容易犯困的季節(jié)，上課時會經(jīng)常打瞌睡可以理解，那么，沒有季節(jié)的限制時我們上課時也經(jīng)常打瞌睡，這又是什么原因呢？上課老是打瞌睡該怎么辦呢？

1、興趣不濃

當(dāng)我們對學(xué)習(xí)的興趣不強的時候，或者是成績太差，就會覺得上課很無聊，所以上課容易打瞌睡。這時我們就很有必要認(rèn)清學(xué)習(xí)的重要性，提高自己對學(xué)習(xí)的興趣，加強自己的學(xué)習(xí)強度，提高自己的學(xué)習(xí)成績。

2、睡眠不足

晚上玩的太晚或者是學(xué)習(xí)太晚導(dǎo)致晚上睡覺時間少，身體沒有得到很好的休息，所以上課時容易打瞌睡。我們要合理運用時間，不要濫用自己的精力，晚上確保自己的睡眠，養(yǎng)足自己的精神；下課期間可以適當(dāng)?shù)男∷瘯?，讓大腦休息下。

3、壓力過大

長期的壓力過大，會導(dǎo)致神經(jīng)長期的緊繃，使神經(jīng)衰弱，大腦功能失調(diào)，精神疲勞，上課時就容易打瞌睡。所以我們要調(diào)整自己的心態(tài)，適當(dāng)?shù)姆潘勺约海徑庾约旱木o張的神經(jīng)。經(jīng)常做體育鍛煉，可以很好的放松自己，并提高自己的體質(zhì)，提高神經(jīng)興奮，避免上課打瞌睡。

4、溫馨提醒

我們要保持積極樂觀的心態(tài)，飲食注意營養(yǎng)的加強，多吃些補腦的食物，多做運動，幫助血液循環(huán)，提高大腦的供養(yǎng)量。晚上忌做影響睡眠的事，例如晚上吃太多或喝咖啡等等。上課時要盡量坐直身體，提高自己的控制力，或者做下腦部的按摩，或喝點咖啡提神等。