很多人一到夏天就是非常注重防曬工作的，因為許多人在夏天的時候都常常會被強類的紫外線給曬黑，所以為了讓自己的皮膚不被曬黑，人們就會尋找各種方法來防曬。那么防曬都有什么講究？有哪些防曬技巧？夏天怎么樣防曬才最有效？

1、防曬有新招

招式一、水果防曬法

1、番茄這是最好的防曬食物。

2、胡蘿卜也很有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

3、西瓜對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分。

4、檸檬含有豐富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。

招式二、外出需防曬

1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去。

2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚洗澡。

3、外出歸來需洗澡，曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

招式三、防曬霜是主角

PA表示有效防護時間大約為4小時；PA++表示相當(dāng)有效，有效防護時間大約為8小時；PA+++表示非常有效，超強防護，所以可以根據(jù)每個人的需要，選擇適合自己的防曬霜。

招式四、曬后修復(fù)

1、用蘆薈減輕痛楚，曬后可以用蘆薈解決你的煩惱。蘆薈含豐富的維他命E，有效幫助肌膚自行修復(fù)。建議你將蘆薈肉的汁液涂在曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透，既可防止脫皮，亦可為被曬傷的皮膚降溫，減輕灼熱的刺痛。

2、注意曬后不要立即洗臉，皮膚經(jīng)過日曬后，溫度會比正常的高，此時切忌心急立刻洗臉。相反，應(yīng)該待皮膚降至正常溫度后再用棉片蘸濕冷水敷面，以免過分刺激皮膚。曬后修復(fù)方法還要求你鎮(zhèn)靜皮膚以后涂抹曬后修復(fù)霜，可以很好的修復(fù)曬后肌膚。

3、曬后肌膚往往非常干燥缺水，嚴重的會導(dǎo)致脫皮現(xiàn)象，所以要注意做好補水工作，做做深層保濕面膜進行修護也是不錯的。

4、關(guān)于曬后修復(fù)方法還要注意從生活中，護膚細節(jié)中加以注意。曬后避免使用化妝品。皮膚曬傷后不宜使用化妝品，因為化妝品會為曬傷了的皮膚帶來更多刺激和負擔(dān)，減慢復(fù)原的速度，所以還是讓皮膚喘口氣吧。

注意事項：

防曬工作要做好，所以盡量避免在陽光暴曬的天氣里外出，因為曬后很難修復(fù)的，皮膚傷害也比較大，所以，愛美的妹紙，慎重出行哦。

2、防曬霜使用方法

1.選對時間再出門。夏季天氣晴朗時，每天10時~16時是紫外線最強的時段，盡量避免在此時段進行長時間的室外作業(yè)或體育鍛煉。如果必須出門，應(yīng)做好防曬措施，如打遮陽傘、戴帽子、穿防曬服等、涂防曬霜等。在涂抹防曬霜前，先在手臂內(nèi)側(cè)等處稍微涂抹一點防曬產(chǎn)品，觀察皮膚是否有過敏的現(xiàn)象，確定不過敏再涂全臉、全身。

2.防曬霜分物理和化學(xué)兩種。物理防曬霜的成分主要為二氧化鈦和氧化鋅，它們可以在皮膚上形成保護膜，使紫外線無法穿透皮膚表面。物理防曬霜呈白色、糊狀，涂后馬上生效，對皮膚的刺激性小。但它潤色效果不自然、不滋潤、不適合做全身防曬且必須使用卸妝產(chǎn)品幫助卸除干凈?；瘜W(xué)防曬霜中的化學(xué)成分，如對氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等，可吸收紫外線，使其轉(zhuǎn)化為其他能量來防曬。涂化學(xué)防曬霜半小時后再出門，才能起到防曬的效果。

3.特殊人群防曬有講究。雖然物理防曬霜要好于化學(xué)防曬霜，但市面上大多是物理防曬霜和化學(xué)防曬霜的組合。夏季推薦選擇防曬倍數(shù)較高的防曬霜，比如防曬指數(shù)為SPF30+、可同時防護UVB(中波紫外線)和UVA(長波紫外線)的產(chǎn)品。皮膚敏感、老人和孕婦最好選物理防曬霜。孩子皮膚嬌嫩，最好用兒童專用防曬霜。游泳、潛水或出汗較多時選擇防水型防曬霜。

4.涂防曬霜前要保濕。在涂防曬霜前要進行常規(guī)潔面和護膚，涂防曬霜之前一定要先用保濕霜，促進皮膚修復(fù)。