許多人對于衰老的問題都是非常敏感的，大多數(shù)人都希望自己能夠延緩衰老，永葆青春，只是很多人都不知道怎樣做才能有效地對抗衰老，而有些人則會食用一些能夠幫助抗衰老的食物，如飲料等等。那么喝什么能抗衰老？抗老防衰喝什么？

1、抗老防衰喝什么

一、番茄汁

番茄是一種被大家都認同的抗衰老蔬菜，但是你知道嗎?把它榨成汁飲用，身體會更好的吸收它其中的營養(yǎng)成分，而且我們還可以在里面加入南瓜汁又或者是蘋果汁，這種混合果汁有很好的減肥作用。

既然說喝番茄汁對人體好，那么它究竟好在什么地方呢?首先，就是它有很好的抗衰老作用。因為在番茄汁當中含有一種元素叫做番茄紅素，這種物質(zhì)可以稱得上是優(yōu)良的抗氧化劑，當番茄紅素進入人體以后，它就能夠清除身體當中自由基的存在。而自由基是一種會讓我們逐漸衰老的物質(zhì)，所以說清除它，就可以有效的延緩大家衰老的進程。

而且它里面還含有非常多的營養(yǎng)元素，比如說各種維生素，還有果膠，纖維素等物質(zhì)，所以我們在補充它以后，不僅能給身體補充營養(yǎng)，而且能有效的幫助我們美容養(yǎng)顏，特別是它里面還含有一種不僅抗癌而且還能抗衰老的物質(zhì)，這種物質(zhì)就是谷胱甘肽。

經(jīng)過研究證明，這種物質(zhì)能夠非常好的抵御一些癌癥，比如說結(jié)腸癌，乳癌，還有肺癌等。而且這種物質(zhì)還能有效的延緩衰老。所以我們平時空閑下來的時候，不妨給自己榨一杯番茄汁，經(jīng)常喝它，可以有效的幫助我們延緩衰老，而且還能夠滋補身體，可謂是一件一舉兩得的事情。

二、茶

茶，在中國的飲食結(jié)構(gòu)當中一直占據(jù)著非常重要的地位。國人普遍愛飲茶，因為茶味甘苦，但是喝下去卻有一種獨特的甘甜味，而且它還是提神最好的飲品，所以有很多人在生活中都喜愛飲茶。

但是小編今天想要和你們聊的話題不是它所具有的營養(yǎng)價值，而是它所具有的抗衰老能力。這是因為在茶葉當中含有一種能夠抗氧化的物質(zhì)，它的名字叫做茶多酚。這種物質(zhì)有非常好的抗氧化性還有就是生理活性，所以經(jīng)常飲茶，就可以把身體當中的自由基清除，這樣人衰老的速度就會減慢。我們都知道，維生素E是一種能夠抵抗衰老的元素，所以有很多人想要延緩衰老就會補充非常多的維生素E，但是你知道嗎?經(jīng)過研究證明，茶里面所含的茶多酚，它抗氧化的作用要比這種元素高出十倍左右。

所以那些想要自己不老的人群，你們可以每天喝一杯茶，不僅能夠讓自己的精神飽滿，而且還可以有效的抵抗衰老，可謂是一件一舉兩得的事情。但是大家千萬不要在睡前喝，要不然就會導(dǎo)致失眠，影響第二天的工作還有學習。

三、蜂蜜水

說起蜂蜜，大家都不會陌生，因為這是一種非常好的滋補品，對于很多愛美的人士來說，經(jīng)常吃蜂蜜，可以有效的幫助他們美白肌膚，淡化色斑，撫平細紋。但是它卻有一個最為突出的能力，那就是它含有極高的抗氧化能力，所以經(jīng)常喝蜂蜜水對于延緩衰老來說有非常大的功效。

而對于喝它的時間，我們最好選擇在晨起以后，因為在這個時間段中，身體機能正處于恢復(fù)的狀態(tài)，而在這樣的情況之下，胃里面胃酸就會分泌的比較多，那么這時候喝蜂蜜水，不但幫助了身體清腸道，而且也能夠稀釋胃當中的胃酸。

但是更為重要的事情就是在這樣的情況下喝它，身體會充分吸收蜂蜜水中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣就可以非常有效的幫助我們延緩衰老。

結(jié)語：每天喝一杯上文中所說的這些飲品，就可以讓我們延緩衰老的進程，從而讓我們擁有不老的的肌膚，但是以上所說的飲品，不是你喝一次兩次就有效果的，而是要你長時間的堅持，只有堅持了，才會得到不老的肌膚，所以大家在平時一定要堅持喝它們哦。

2、女人抗衰老的方法

一、小心輻射

現(xiàn)在，由于工作的原因，很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產(chǎn)品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養(yǎng)成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。要注意保護眼睛，工作一段時間后要好好休息。晚上躺著的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。

二、常做運動

很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了“運動”這么一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢“生銹”。靈活度下降不說，還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應(yīng)該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會精神百倍!

三、早餐吃好

你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢.還是習慣了不吃早餐.早餐對我們的影響很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經(jīng)過一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質(zhì)及纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。

四、按時睡覺

人在睡覺時，機體得到了休息與調(diào)整。及時、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝，也有助于形成修補人體機能的物質(zhì)。長期熬夜不睡覺的后果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發(fā)嚴重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關(guān)鍵。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦!

五、注意調(diào)理內(nèi)分泌

50歲的女性多會有內(nèi)分泌失調(diào)的情況，因此調(diào)理女性內(nèi)分泌也是一件特別重要的事呢？建議日常多吃一些B族維生素豐富的食物、多補充一些雌激素、纖維素，適當補充膠原蛋白、蛋白質(zhì)、同時也要盡量的少吃油炸的食物、盡量避免抽煙喝酒、熬夜等不良的習慣。

六、控制好體重

多數(shù)女性到了40歲左右身體就會發(fā)胖，事實上這是因為雌激素及不良的生活習慣引起的。特別是很多中年女性很容易會有“心寬體胖”的想法，所以更容易發(fā)胖，而女性一旦發(fā)胖各種疾病也會接踵而來，因此建議女性朋友們一定要注意控制自己的體重。要特別預(yù)防“老來胖”，當然了如果平時身材一直挺豐滿的，突然變瘦了，也要注意是否是健康出現(xiàn)了什么問題。

女性想要保養(yǎng)好自己，除了要從身邊的小事做起以外，還要有毅力，能夠堅持下去，女性保養(yǎng)不是一朝一夕的事情，長久的堅持才能看到明顯的效果，另外多學習一些身體保養(yǎng)的知識，才能正確的認識到怎樣來保養(yǎng)自己。