很多人對(duì)于自己的發(fā)型都是非常在意的，但是不少人在睡覺之后發(fā)型卻常常會(huì)變亂，尤其是許多人的頭發(fā)在一覺醒來之后都會(huì)變得翹起來，這就讓許多人都十分苦惱，那么睡覺后頭發(fā)一直翹起來怎么辦？睡覺頭發(fā)怎么才能不亂？怎么睡覺保證頭發(fā)不亂？

1、睡前護(hù)法技巧

吹整頭發(fā)前后發(fā)尾涂抹護(hù)發(fā)精華

晚上清潔發(fā)絲后，在保持發(fā)絲濕潤(rùn)狀態(tài)下，于發(fā)尾處涂抹護(hù)發(fā)精油再吹干，早上醒來發(fā)尾會(huì)更加柔順易梳理。

護(hù)發(fā)精華涂抹注意事項(xiàng)

護(hù)發(fā)精華用量過多會(huì)太油膩?zhàn)虧?rùn)，過少又沒效果，保險(xiǎn)方法便是少量多次進(jìn)行。發(fā)量少用量為五角硬幣大??；發(fā)量多用量為一元硬幣大小。

先將護(hù)發(fā)精華置于掌心，兩手掌互相揉搓均勻后再均勻按壓涂抹于發(fā)尾，不要直接置于手指或者發(fā)絲上。

將發(fā)尾頭發(fā)卷成發(fā)束條狀涂抹，會(huì)保證護(hù)發(fā)精華覆蓋均勻。

兩手手掌在發(fā)尾15公分處橫向、豎向輕柔移動(dòng)揉搓，讓護(hù)發(fā)精華照顧到每一根發(fā)絲。

睡前佩帶固定發(fā)帶，并綁成寬松馬尾

睡覺前箍上彈性寬松的發(fā)帶，可固定發(fā)流，讓頭發(fā)即使在睡眠中也會(huì)保持一致的方向，良好地解決頭發(fā)打結(jié)問題。而發(fā)尾綁成寬松的馬尾，可以集中頭發(fā)，避免睡眠中頭發(fā)受到過多壓力造成過多摩擦和亂翹問題。

睡前將每根發(fā)絲都梳順

每天早上都要迎接的爆炸頭，大部分原因都是睡前沒有把打結(jié)的頭發(fā)梳理開，而睡眠中因?yàn)榉頃?huì)加重頭發(fā)打結(jié)。發(fā)量多、粗硬發(fā)質(zhì)的長(zhǎng)發(fā)女生一定要在睡前梳順頭發(fā)再睡覺哦。

2、睡前梳發(fā)注意事項(xiàng)

先梳理發(fā)尾部分，將易打結(jié)的發(fā)尾梳理順滑。

整理好發(fā)尾，再?gòu)念^頂開始整體梳理發(fā)絲至發(fā)尾，并且可以按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

枕頭鋪上純棉毛巾

純棉或者純絲質(zhì)地的枕頭套，能夠有效減少頭發(fā)在睡眠過程中產(chǎn)生靜電和過多摩擦。如果枕套本身不是純棉或者純絲質(zhì)地，建議在睡前加鋪一層純棉毛巾即可。

3、早上起床后急救

用熱毛巾敷

準(zhǔn)備一盆熱水，將毛巾放進(jìn)去，然后拿起來擰干，把毛巾裹在頭上，接著你就可以去刷牙洗臉了。洗漱完畢之后把毛巾拿下來，頭發(fā)立馬就不翹了。如果頭發(fā)被毛巾弄得太濕了，可以用吹風(fēng)機(jī)吹干。

使用免洗潤(rùn)發(fā)乳

如今許多美發(fā)品牌都推出了免洗潤(rùn)發(fā)乳，如果早上起床頭發(fā)翹起來的程度不算太嚴(yán)重，可以用免洗潤(rùn)發(fā)乳涂抹一下，這樣頭發(fā)就會(huì)變得服帖很多。如果頭發(fā)翹起來的程度比較嚴(yán)重，那么涂抹潤(rùn)發(fā)乳后，可以配合圓筒梳一起吹一下頭發(fā)，將頭發(fā)向內(nèi)卷，會(huì)有不錯(cuò)的效果。

4、養(yǎng)發(fā)藥膳

一、首烏雞

原料：雞肉500克，何首烏50克，筍丁50克，料酒、精鹽、味精、醬油、淀粉、花生油各適量。

制作：

1、將首烏放沙鍋內(nèi)，加適量水煮好，潷出煎汁備用;將雞肉洗凈，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精鹽、淀粉上好漿備用。

2、炒鍋加花生油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋內(nèi)氽炸，熟后倒入漏勺備用。

3、鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、醬油、筍丁、首烏汁，快速顛炒，入味后用濕淀粉勾芡，加味精，出鍋裝盤即成。

特點(diǎn)：雞肉熟爛，味鮮香，稍有首烏味。

功效：雞肉有溫中、益氣、補(bǔ)虛的作用。它還含有豐富的維生素，有潤(rùn)膚作用。何首烏可滋補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使頭發(fā)烏黑油亮，容顏白里透紅，顯得漂亮年輕。

二、素炒黃豆芽

原料：黃豆芽500克，精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。

制作：

1、將黃豆芽去皮，去根毛，洗凈。

2、將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續(xù)煸炒，加入白糖再燒一段時(shí)間即可出鍋裝盤。

特點(diǎn)：食之清脆，不膩爽口。

功效：黃豆芽性味甘寒，內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭發(fā)組織，使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發(fā)、潤(rùn)膚、減肥三方面的美容效果。

三、玻璃核桃仁

原料：核桃仁250克，白糖、花生油各適量。

制作：

1、將核桃仁放開水中泡至內(nèi)皮發(fā)軟時(shí)，剝?nèi)?，再放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝水。

2、炒鍋放花生油，燒至四成熱時(shí)，放入核桃仁炸至漂起時(shí)撈出，控油。

3、鍋內(nèi)留少許底油，燒至五成熱時(shí)放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時(shí)，倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布于核桃仁上，隨即倒入盤中用筷子逐個(gè)撥開，晾涼即可食用。

特點(diǎn)：核桃仁酥脆適口，甜潤(rùn)香醇，可佐餐，也可作零食吃。

PS：掌握火候，不可炸糊。

功效：核桃仁含脂肪40%～50%，主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素E等?！堕_寶本草》說：“常食核桃，令人肥健，潤(rùn)肌、黑須發(fā)?！碧拼t(yī)學(xué)家孟洗說核桃仁能“通經(jīng)脈，潤(rùn)血脈，黑須發(fā)”。可見，核桃仁是很好的烏發(fā)健美、強(qiáng)身的食品。

以上這些美食對(duì)養(yǎng)護(hù)秀發(fā)有很好的幫助，希望擁有美麗秀發(fā)，就去試試吧。