很多人一到冬季就會(huì)產(chǎn)生凍瘡，等到天氣暖和的時(shí)候，凍瘡就消失了，凍瘡不僅身體的部位會(huì)受凍，引起不適，而且凍瘡好了還會(huì)留下痕跡，影響肌膚表面的光滑，在冬季來(lái)臨之前就需要做好預(yù)防的準(zhǔn)備，那么凍瘡怎么治療？冬天預(yù)防凍瘡的辦法有哪些？

1、如何預(yù)防凍瘡

要注意保暖其實(shí)，我們要知道：想預(yù)防凍瘡的發(fā)生，首先就是要注意保暖，建議大家出門戴上手套、耳套、圍巾，鞋子等，還要保證要能夠保暖。

另外，注意喜歡出汗的可以穿吸汗鞋墊和襪子，盡量要保持腳部的干燥。

用合適的鞋墊要穿寬大舒適、滲汗能力較強(qiáng)的鞋墊以保持干燥，避免局部受壓、出汗受冷。同時(shí)鞋不要系太緊，避免影響局部的血液循環(huán)。

一些女性在冬季依然喜歡穿哪些尖頭高跟的皮鞋，這樣的鞋穿起來(lái)肯定會(huì)影響腳部的血液循環(huán)，所以在冬季還是少穿這樣的鞋。

持體育鍛煉或隨時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)通過(guò)善周身血液循環(huán)來(lái)提高機(jī)體的抵抗力，也是預(yù)防凍瘡的好方法。

比如你可以找些小巧的運(yùn)動(dòng)器材，最好是可以隨時(shí)拿在手里就可以運(yùn)動(dòng)的，比如可以試一試拿在手里玩滾球。經(jīng)常的搓手也可防止手被凍傷哦。

熱水泡手腳天用熱水泡手腳對(duì)預(yù)防凍瘡也有一定的作用。

如果已經(jīng)有凍瘡的人不能直接用熱水來(lái)泡或者用電暖器來(lái)考，這樣可能會(huì)加快凍瘡的潰爛，凍瘡需要循序漸進(jìn)的來(lái)復(fù)溫，可以先在溫水中，如15℃水中來(lái)泡手腳，泡上5分鐘左右再在比較熱的水中，如45℃水中浸泡，這樣還可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡的發(fā)生。

冷水建議大家想要用冷水來(lái)提高自身的抵抗力的話，建議可以從夏冬開始堅(jiān)持，這樣到了冬天用冷水洗手洗臉甚至洗腳都不會(huì)覺得很冰冷了，建議還可以進(jìn)行洗澡，也可適當(dāng)冬泳等，可明顯提高身體的抗寒能力。

加維生素E如果你去咨詢醫(yī)生，醫(yī)生可能會(huì)建議你增加維生素E。可以每天3次的分別口服E膠丸100毫克/次。如果已長(zhǎng)凍瘡，可用20%維生素E軟膏涂擦患處，2星期為一療程。

使用維生素E后能使皮膚毛細(xì)血管血液增快，皮膚溫度升高，對(duì)寒冷防御能力增強(qiáng)，故治療凍瘡療效較佳。

食物預(yù)防可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質(zhì)的食入。注重飲食。

按摩兩手合掌，反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦一下，拉著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復(fù)相互共摩擦15-20次。

預(yù)防可在皮膚上涂些油脂，以減少皮膚的散熱。

2、凍瘡的治療方法

1、飲食調(diào)理

患有凍瘡的人可以在飲食中加以調(diào)理。比如可以多食用一些脂肪豐富、維生素A、維生素D較為豐富的食物比如牛奶、蛋黃、胡蘿卜、豬肉和動(dòng)物肝臟等等，增強(qiáng)身體的抗寒能力。適當(dāng)進(jìn)食一些能夠幫助驅(qū)寒的食物，比如羊肉、豬肉、鹿肉、生姜等等。

2、精神調(diào)理

長(zhǎng)了凍瘡因?yàn)槟[痛瘙癢可能會(huì)造成年人精神焦慮，但是焦慮、緊張、恐懼等等情緒會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)而使手腳濕冷，如果是不注意保暖很容易造成凍瘡家總統(tǒng)，所以保持愉快的心情也有助于治療凍瘡。

3、體育鍛煉

凍瘡的產(chǎn)生會(huì)造成體內(nèi)微循環(huán)出現(xiàn)障礙，通過(guò)進(jìn)行體育鍛煉能夠幫助改善身體血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抗寒能力。冬天天氣原因可以選擇一些較為溫和的鍛煉方式，比如散步、打太極、跳舞、跳繩等等。在閑暇也可以通過(guò)按摩揉搓手腳、耳面來(lái)幫助鍛煉血管的收縮擴(kuò)張能力。

4、保暖防寒

冬天天氣寒冷，寒氣入侵導(dǎo)致凍瘡發(fā)生，想要根治凍瘡一定要注意做好保暖防寒工作。另外鞋襪要注意保持干燥、避免潮濕。手腳易冰涼的可以通過(guò)每天用熱水泡腳的方式；來(lái)進(jìn)行改善。外出注意保護(hù)面部、耳部，可以進(jìn)行護(hù)膚品的涂抹保養(yǎng)。

5、藥浴治療

中醫(yī)認(rèn)為凍瘡是由寒冷之氣所傷，身體陽(yáng)氣不足，導(dǎo)致血液運(yùn)行不暢所致。所以通過(guò)藥浴的方法能夠幫助寒者溫之、結(jié)者散之。比如可以用甘草、芫花各15克用1升水煎煮數(shù)沸之后用汁水清洗浸泡患有凍瘡處，能夠有效消腫止痛。

6、中藥足療

凍瘡在中醫(yī)看來(lái)就是血液循環(huán)障礙、氣血運(yùn)行不暢，所以用能夠幫助活血化瘀、溫經(jīng)散寒、消腫止痛的中藥進(jìn)行足療能夠幫助很好的輔助治療凍瘡。比如可以用當(dāng)歸、紅花、花椒各15克，煎煮之后取汁水溫浸雙足，每次時(shí)間控制在15分鐘左右，堅(jiān)持一周能夠幫助活血通絡(luò)，治療腳上凍瘡。同樣的如果是手上長(zhǎng)凍瘡，可以用此方浸泡雙手。