很多人一到秋冬季節(jié)的時(shí)候都非常容易出現(xiàn)皮膚粗糙干燥的狀況，而皮膚長期呈現(xiàn)粗糙干燥的狀況是非常不利的，但是大多數(shù)人面對(duì)皮膚粗糙干燥的狀況都不知道該怎么辦才好，那么皮膚粗糙干燥怎么辦？如何才能保養(yǎng)好皮膚？怎么樣緩解皮膚干燥？

1、皮膚粗糙干燥怎么辦

保持良好的習(xí)慣
注意飲食調(diào)理，保證充足的睡眠，適當(dāng)鍛煉身體。另外要保持心情舒暢，再使用一些適合自己的護(hù)膚品，肯定皮膚好。
用水保養(yǎng)皮膚
用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對(duì)低溫的敏感性；洗臉時(shí)要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應(yīng)控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對(duì)皮膚的損害。
補(bǔ)充維生素A和B
日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，適量補(bǔ)充維生素A和B有助恢復(fù)肌膚光滑細(xì)致。
飲食調(diào)理
木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品。木耳和大棗煎汁，效果加倍。蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，有益于心臟，還可以促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙。芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運(yùn)障礙，使肌膚柔軟。皮膚粗糙的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì)變光滑，尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。
定期去除廢舊角質(zhì)

定去去除皮膚廢舊的角質(zhì)，可以幫助解決皮膚粗糙暗沉的問題，要知道，皮膚角質(zhì)堆積過多，就會(huì)給皮膚帶上枷鎖，會(huì)導(dǎo)致皮膚更加粗糙干燥，很多護(hù)膚品當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)都不能被皮膚所吸收。皮膚粗糙的美眉們要定去去除廢舊的角質(zhì)，可以幫助去除表面老化的角質(zhì)層的細(xì)胞，去除了廢舊的角質(zhì)，皮膚才能夠吸收護(hù)膚品當(dāng)中的營養(yǎng)和水分，才能夠告別粗糙干燥。皮膚容易堆積角質(zhì)的美眉們，去角質(zhì)的時(shí)間間隔最好是隔兩周進(jìn)行一次，但也不要過于頻繁，過于頻繁去角質(zhì)很容易令皮膚受損，反而會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷皮膚。

2、晚上要涂護(hù)膚品嗎

1、一般晚上是需要涂護(hù)膚品的。因?yàn)橐话銤嵜嫦茨樅笾皇亲鲆粋€(gè)最基礎(chǔ)的清潔（張開毛孔），清潔皮膚讓肌膚達(dá)不到水油平衡的功效，肌膚呈現(xiàn)缺水狀況，我們不僅需要潔膚還需要護(hù)膚，爽膚水可以起到再次清潔皮膚，將毛孔的污垢再次清潔，并可以收斂毛孔，然后在涂乳液（霜），主要是起到鎖水的功效。一般這幾步是最基本的護(hù)膚步驟。

一個(gè)可以做一或二次面膜，或者晚上涂精華霜，主要是根據(jù)個(gè)人的肌膚選擇，一般的新陳代謝是28天。所以晚上涂護(hù)膚品能起到給皮膚提供營養(yǎng)，讓其更好的吸收，促進(jìn)細(xì)胞的再生功能。建議你使用護(hù)膚品。一旦女人上了25歲，干性肌膚逐漸產(chǎn)生皺紋，油性肌膚逐漸產(chǎn)生粉刺，黑頭，毛孔粗大，所以為了避免這些問題，建議一般女性18歲開始進(jìn)行皮膚保養(yǎng)，畢竟皮膚是“養(yǎng)”出來的。

2、要涂護(hù)膚品的。夜晚皮膚的修復(fù)和更新能力很強(qiáng)，事半功倍的護(hù)膚就要用晚霜在夜晚進(jìn)行，日霜晚霜功能不同。

一般來講，白天皮膚是處在一種緊張的狀況，除了受到陽光的侵害，還會(huì)受到空氣的污染等等，所以，白天的皮膚都處在一種耗量的狀態(tài)下；而晚上，人在休息時(shí)皮膚新陳代謝恢復(fù)的功能比較強(qiáng)，所以我們要充分地利用這樣的時(shí)段對(duì)皮膚進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。一般來講皮膚在10點(diǎn)鐘到凌晨2點(diǎn)鐘時(shí)，其吸收功能和調(diào)養(yǎng)功能比較好，到了1-3點(diǎn)的時(shí)候，這種代謝是最高峰。

要想晚霜吸收得非常好，一定要睡眠好。有一個(gè)小的方法告訴妹妹，每天晚上你可以喝半杯或一杯牛奶，它能夠幫助你睡眠，也許一天、兩天沒有特別的作用，但長此堅(jiān)持能夠有效提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)也能夠讓晚霜有個(gè)比較好的吸收過程。

另外，睡眠品質(zhì)關(guān)系到皮膚好壞。夜晚是保養(yǎng)品發(fā)揮最佳效果的時(shí)候，因此若睡眠不好就會(huì)直接影響肌膚細(xì)胞的新陳代謝，阻礙修復(fù)細(xì)胞的進(jìn)度，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)細(xì)紋、粗糙、斑點(diǎn)等老化現(xiàn)象，只有夜間作業(yè)做好了才能使肌膚得到全面滋養(yǎng)和充分休息。

夜間，細(xì)胞的再生能力是正常情形下的2倍，帶來尤為顯著的皺紋修復(fù)功效。優(yōu)化細(xì)胞徹夜的維護(hù)功效，使表皮層的再生活動(dòng)整夜不間斷。通過作用于纖維干細(xì)胞，促進(jìn)膠原蛋白質(zhì)合成，增強(qiáng)肌膚的支撐能力。