很多人都希望自己能夠永葆青春，但是人們都是會衰老的，所以許多人就會尋找一些方法來幫助自己延緩衰老，同時還會避免一些加速衰老的壞習(xí)慣，那么加速衰老的壞習(xí)慣具體有哪些？哪些習(xí)慣會加速衰老？那些事情會導(dǎo)致人加快變老？

1、加速衰老的壞習(xí)慣

1、熬夜

熬夜會導(dǎo)致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉淀，也更容易導(dǎo)致皮膚早衰，會使人的容貌看上去更老，魅力大減。原因是熬夜缺覺導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，影響人體細胞的自我修復(fù)和營養(yǎng)吸收。

2、愛糾結(jié)

愛糾結(jié)的人很難走出過去的陰影，導(dǎo)致早衰數(shù)年。缺少寬恕愛糾結(jié)，會增加壓力激素，升高皮質(zhì)醇水平，皮質(zhì)醇過高會導(dǎo)致體重增加、血壓和血糖升高，增加糖尿病等疾病的風(fēng)險。

3、很少喝水

每天多喝水，皮膚更年輕。喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分，防止皮膚干燥、過緊、剝落和老化。應(yīng)該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。

4、愛吃甜食

甜食吃多了皺紋也會增多，過多的糖會導(dǎo)致身體各部位衰老加速。高糖飲食不僅會使腰圍增粗，而且會增加糖尿病危險，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，導(dǎo)致痤瘡和皺紋等皮膚問題。

5、揉眼睛

眼部皮膚最容易產(chǎn)生皺紋和紋線，經(jīng)常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性，導(dǎo)致毛細血管破裂，進而加速眼部皮膚衰老。當(dāng)眼部需要休息或感覺疲勞的時候，可以用溫毛巾熱敷，也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘。另外，涂抹含維生素K和D的護膚霜或者多吃富含這兩種維生素的食物也有護眼功效。

6、反復(fù)節(jié)食減肥

反復(fù)節(jié)食減肥會增加患心臟病和糖尿病的風(fēng)險，進而加速衰老進程。保持健康體重最有益健康長壽，兩次減肥之間至少應(yīng)間歇1年時間。短時間大幅減重還會導(dǎo)致皮膚“拉伸斑”，延緩新陳代謝，傷害心臟。減重太多還會導(dǎo)致面容憔悴，未老先衰。

7、趴著睡覺

趴著睡會使得面部皮膚壓力過大而損傷，長期趴著睡，面部與棉質(zhì)枕頭的摩擦加大，還會導(dǎo)致面部皮膚永久性膠原受損。仰臥睡姿有益于保持年輕容貌，另外，緞面枕頭與面部的摩擦力比棉質(zhì)枕頭更小。

2、導(dǎo)致衰老的食物

1、油炸食物

油炸食物香脆可口，不管是我國還是外國人都喜歡吃，然而很多人都知道，油炸食物是對健康有害而無益的垃圾食品。

油炸食物含有大量的脂肪酸、膨松劑以及色素等，這些物質(zhì)在進入人體后會不斷的代謝、轉(zhuǎn)化，同時干擾正常的代謝機能。另外，不少不良商家為了節(jié)約成本，在生產(chǎn)油炸食品的時候往往使用快要過期的食材、反復(fù)使用的油……這樣的食物吃得多你不老得快才怪呢。

2、罐頭食品

罐頭食品能長期保存，但其中必然添加了各種添加劑，包括防腐劑、香料、色素、調(diào)味劑等，雖然只要是合法按量使用一般不會對人體健康造成大的傷害，然而也是沒有什么益處就對了。

另外，在罐頭的制作加工過程中，看起來食物保存的十分完好，但是其實它的營養(yǎng)成分已經(jīng)遭到了極大的破壞。

3、加工肉制品

如熱狗、火腿、培根、香腸等，日前，世界衛(wèi)生組織正式宣布，將加工肉制品列為致癌物，級別與汽車尾氣、煙草相同。

對于很多人來說，腌制的食品不夠健康已經(jīng)不是一個新鮮的消息，但是會增加患癌的幾率這樣嚴(yán)重的后果也是出乎了大多數(shù)人的意料。

女性常吃三種食物加快衰老吃什么食物容易衰老讓女人容易衰老的食物

預(yù)防女性衰老的食物

雞蛋：這個幾乎每天都要吃的東西，沒想到竟然是抗衰老的吧？每天早晨吃上一個水煮雞蛋就能大大降低患乳腺癌地風(fēng)險性，何樂而不為？黑麥糊和黑麥面包也應(yīng)成為女性早餐的首選，除了能呵護乳房，還具有預(yù)防便秘、減輕體重的功效。

花生醬：花生醬富含維生素E，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲?；ㄉu的功效還不僅限于此，最新醫(yī)學(xué)研究表明，花生醬與硒維康口嚼片等一起食用，補充麥芽硒，修復(fù)細胞膜，配合維生素E具有強大的抗衰老功能，同時還能使女性大大降低患糖尿?。愋?）的風(fēng)險性。

蜂蜜：深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛(wèi)士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。

橙子：一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素C，如果你能保證每天吃1-2個橙子，那就能充分滿足身體對維生素C的日需量，它被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。另外，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。

溫馨提醒：女性們愛吃煎炸等不健康的食物，但是不能長期養(yǎng)成這樣的生活飲食習(xí)慣，要記得多吃這些抗衰老的食物。