肝臟是我們身體最大一個消化器官，我們吃的藥物食物都是需要通過肝臟排毒的，所以肝臟其實也是一個最容易出現(xiàn)問題的地方，比如各種肝臟疾病的發(fā)病率可能都很高，所以預防肝病也很重要。那么，一般預防肝病需要注意的地方有哪些呢？

1、如何養(yǎng)肝護肝

（1）早晨起床后，需排尿排便

肝臟是人體負責排泄毒素的重要器官之一，然而肝病患者由于肝功能較弱，會使其排毒功能大幅度下降。因此，就很容易出現(xiàn)垃圾毒素在體內(nèi)過量堆積的現(xiàn)象，以致于出現(xiàn)肌膚粗糙、免疫力下降等情況。所以，肝病患者晨起后，需要及時排尿排便，以幫助身體將前一夜的廢物及淤毒排除，從而減輕肝臟的負擔，預防肝臟中毒。

（2）呵護膽健康

俗語稱，肝膽相照。其實，這是有一定醫(yī)學理論依據(jù)的。因為，膽汁的排泄是需要依靠肝的疏泄功能來完成，而肝病患者的肝臟疏泄功能較差，必然就會使膽汁的分泌和排泄受到影響，甚至誘發(fā)肝病患者患上膽結(jié)石、膽囊炎等膽臟疾病。所以，用心呵護膽健康，是肝病患者日常保健工作的重要部分。比如，肝臟患者可以這樣做：避免生氣動怒、規(guī)律飲食著重吃好早餐、減少膽固醇的攝入量等。

（3）不熬夜熬夜，是肝病患者的最大忌諱。因為，肝病患者若很期待恢復肝臟的強大功能、擺脫肝病的困擾，就必須要努力抓住每晚的肝經(jīng)當令時段，幫助肝臟強大藏血解毒的能力。此時，只有肝病患者在肝經(jīng)當令時進入睡眠狀態(tài)，才更有利于肝臟血液回流，幫助肝臟解毒排毒。所以，肝病患者切記，不可熬夜，盡量在每晚十點之前上床睡覺。如此，逐漸恢復強大的肝功能，才不是紙上談兵——空想！

（4）少吃藥

肝病患者在日常生活中，應該注意避免服藥。因為，任何藥物的有效成分，都需要經(jīng)過肝臟代謝，才能被人體吸收利用。所以，服用藥物會使肝臟負擔增加，導致肝病加重。當然，在有必要的情況下，比如舊疾復發(fā)、高燒等，也可以在遵醫(yī)囑后服用藥物，以便于肝病患者能夠盡快的治療疾病，并且擺脫不適癥狀。另外，肝病患者還可以遵醫(yī)囑，每日服用保肝護肝的保健類藥品。畢竟，保健品具有保健功能，不會像藥品一樣加重肝臟負擔、有損肝健康。

2、如何預防肝病

一、肝病傳播途徑：預防肝病應遠離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具

二、營養(yǎng)均衡：據(jù)不完全統(tǒng)計，現(xiàn)在中年男性有58%的人體重超標，其中28%的人已經(jīng)有脂肪肝的變化。大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，使機體產(chǎn)生大量的熱量和脂肪，加上平常缺乏運動，很容易出現(xiàn)心血管和肝臟等主要器官發(fā)生異常。因此中老年人應該格外注意營養(yǎng)均衡。

三、避免過度勞累：過度的勞累，如繁重的體力勞動與腦力勞動，都使機體長期處于超負荷狀態(tài)，導致機體抵抗力下降而發(fā)病;受寒：這種肝病因能使體內(nèi)各種化學反應遲緩，抵抗力下降，肝病病毒得到了繁殖的機會;營養(yǎng)不良和疲勞、創(chuàng)傷、精神刺激及藥物毒性作用的情況下也是引起乙肝的病因。

四、飲食有度養(yǎng)護肝臟：飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔。

3、肝臟有毒素的表現(xiàn)

1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷?！案沃鹘睢倍讣资恰敖睢钡囊徊糠?。

2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞。

3.情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，會產(chǎn)生不良情緒。

4.偏頭痛，臉兩側(cè)長痘，出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的地方。