夏天的時(shí)候紫外線非常強(qiáng)烈，人容易被曬黑，許多人出門(mén)都需要做很多的防曬準(zhǔn)備，防曬霜是少不了的，還可以撐傘、戴帽子等等，有些人在夏季的時(shí)候臉上很容易出現(xiàn)斑點(diǎn)，不知道是怎么回事，夏天怎么祛斑？夏季祛斑的水果有哪些呢？

1、夏季為什么容易長(zhǎng)斑

(1)不注重防曬

皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣?，夏季?yáng)光猛烈，紫外線的照射會(huì)激活黑色素母細(xì)胞，形成絡(luò)氨酸酶，隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會(huì)形成斑點(diǎn)，大家除了外出一定要帶上遮陽(yáng)傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。

(2)偏愛(ài)濃妝

化妝品含金屬成分多，化學(xué)成分具有吸光的作用。有一些人長(zhǎng)期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團(tuán)。肌膚長(zhǎng)時(shí)間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不干凈，化妝品中的色素和有害物質(zhì)殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會(huì)引起色素積聚，簡(jiǎn)直就是皮膚的煞星。

(3)過(guò)度美白

一白遮百丑，MM們愛(ài)美白是理所當(dāng)然的事。但是你知道嗎？過(guò)分地美白會(huì)傷害到我們的皮膚，增加長(zhǎng)色斑的機(jī)會(huì)。有些MM為了美白會(huì)頻繁地做磨砂或者做一些化學(xué)脫皮，讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離，以為做得越多越好，實(shí)際上做得太頻繁，皮膚對(duì)光就越敏感，變得干燥，太陽(yáng)曬一曬馬上就會(huì)起紅疹，出現(xiàn)色素沉著反而比原來(lái)更加嚴(yán)重。美白很重要的，但是也要有度！

(4)不良的清潔習(xí)慣

我們生活中的很多用品都會(huì)傷害皮膚，像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸這兩種主要化學(xué)成分。

在消滅了污漬的同時(shí)也損傷了皮膚，長(zhǎng)時(shí)間接觸而沒(méi)有做好皮膚的清潔工作，斑點(diǎn)就會(huì)悄悄地爬到臉上，所謂的“黃臉婆”就是這樣練成的！所以，MM們注意了，一定要做好皮膚的清潔工作，絕對(duì)不可以偷懶，否則后悔莫及。

(5)長(zhǎng)期面對(duì)電腦

電腦輻射有五宗罪：面部長(zhǎng)痘，輻射斑，肌膚干燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈，但是隨著電腦應(yīng)用的不斷擴(kuò)大，我們的生活和工作又都離不開(kāi)電腦。怎么辦呢？除了有意識(shí)地減少面對(duì)電腦的時(shí)間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前涂上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對(duì)肌膚的傷害，減少色素沉淀的機(jī)會(huì)，遠(yuǎn)離雀斑黃褐斑。

2、夏季祛斑小妙招

(1)防曬是首要

不論陰晴都要防止紫外線UVB和UVA對(duì)皮膚造成傷害,盡量避免日照強(qiáng)時(shí)出門(mén)。擦防曬霜抑制黑色素生成,流汗時(shí)要在擦干汗后補(bǔ)擦防曬霜,遮陽(yáng)工具隨身攜帶。

(2)避免太陽(yáng)大時(shí)外出

如果不是一定要外出，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去,因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng),對(duì)肌膚的傷害也最厲害。

(3)美白要趁早

美白工作需要提早著手,不要等盛夏來(lái)臨才采取措施。25歲之前,肌膚具有"可逆性",即使有黑色素沉著,也可以慢慢白回來(lái),25歲之后,肌膚只能借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng),令肌膚恢復(fù)原有的白皙。

(4)了解自己的皮膚

并非所有皮膚防日曬的程度都一樣。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽(yáng)光灼傷,依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時(shí)間的長(zhǎng)短,來(lái)選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品。

(5)補(bǔ)充維生素

維生素?cái)z取對(duì)皮膚至關(guān)重要。尤其是維生素A、C、E等,不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能和提高免疫力,還能改善皮膚組織,抑制色素沉著,因此多吃富含維生素的水果及蔬菜,如番茄、山楂、橘子、卷心菜等,能為肌膚及時(shí)補(bǔ)充活力。

(6)回家及時(shí)清洗

只要從事過(guò)戶(hù)外活動(dòng),無(wú)論日曬的程度如何,回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈。以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后,以溫水將泡沫沖洗干凈,再以冷水沖淋,并可抹些身體的護(hù)膚品。或用毛巾包裹冰塊,冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上,減緩燥熱不舒服的感覺(jué)。

(7)化妝水敷臉

皮膚在紫外線中裸露時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)處于缺水狀態(tài)。利用化妝棉取充分冷凍過(guò)的化妝水在兩腮進(jìn)行5-10分鐘的敷臉,賦予皮膚濕潤(rùn)感和清涼感,這還是范冰冰的美容秘籍呢。

(8)飲食注意

健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常,讓黑色素順利排出。而食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān),造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。

(9)臉部按摩

真皮層內(nèi)的微血管分為深、淺兩部分,深層的血管用來(lái)調(diào)節(jié)體溫,淺層的負(fù)責(zé)供應(yīng)表皮營(yíng)養(yǎng)。按摩對(duì)于為皮膚提供氧氣,增強(qiáng)其活力有神奇的效果,尤其是適度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促進(jìn)血液循環(huán),加速肌膚供血,令膚色白皙健康。

(10)保濕

結(jié)構(gòu)緊實(shí)的角質(zhì)層、均勻的水溶脂保護(hù)層和強(qiáng)韌的細(xì)胞膜都是肌膚最好的天然屏障,無(wú)論它們中間哪一個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題,我們的肌膚就會(huì)流失水分,顯得干枯暗啞。在中央空調(diào)下長(zhǎng)期工作的女性,肌膚最容易缺水而花容失色,一周一次的保濕美白面膜是緩解肌膚干燥狀況的最快速的解決方法。

(11)保持快樂(lè)的心情

美白的光彩總是綻放在快樂(lè)的肌膚之上,輕松的心情令肌膚在最佳的狀態(tài)下汲取養(yǎng)分,毛孔舒暢、新陳代謝加快,由內(nèi)至外地將美白能量自由釋放。

3、常見(jiàn)的祛斑水果

(1)香蕉

香蕉含有豐富的VC，對(duì)淡化黃褐斑、消除黑色素非常有效，堪稱(chēng)祛斑最有效的水果之一。

(2)蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有大量的水分和各種保濕因子，保濕作用不在話下。它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢，去斑的效果非常明顯。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充。

(3)橘子

橘子所含營(yíng)養(yǎng)豐富，食物纖維、蛋白質(zhì)、維生素、檸檬酸等等，因而具備了健脾、潤(rùn)肺、止咳、順氣的功效，常食用可幫助肌膚保持白皙細(xì)膩、紅潤(rùn)健康。

(4)山楂

這種水果去斑方法不僅耗，而且酸甜可口的山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，還含有黃酮類(lèi)、內(nèi)酯、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化。

(5)獼猴桃

獼猴桃作為水果祛斑的方法，其中含有糖類(lèi)、氨基酸、蛋白酶、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，尤其是維生素C的含量極高，素來(lái)有“維C之王”的美譽(yù)，是天然的抗氧化劑，可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的過(guò)氧化物，防止老年斑的形成，延緩衰老，抑制致癌物質(zhì)的合成，其所含的豐富的膳食纖維還可潤(rùn)燥排便，常食獼猴桃可美白肌膚，祛斑養(yǎng)顏。

(6)檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。

(7)草莓

草莓也是最佳的祛斑水果。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

4、如何用白醋祛斑

1、薏苡仁泡醋

處方：白醋500毫升，薏苡仁300克。

用法：將薏苡仁浸泡在米醋中，密封10天左右即可。每天服用15毫升薏苡仁醋液即可。

功效：祛斑增白，尤其適宜面部皮膚色素沉著的人群。

2、五菜醋方

處方：適量醋，5等份的白菜、卷心菜、南瓜、黃瓜、胡蘿卜。

用法：將5種蔬菜洗凈后放在盆內(nèi)加少許鹽壓實(shí)，6小時(shí)后用醋涼拌，這道菜可以經(jīng)常食用。

功效：去褐斑，美白皮膚，改善皮膚色素沉淀。

3、醋蛋液

處方：優(yōu)質(zhì)白醋500毫升，一個(gè)整雞蛋。

用法：將雞蛋洗凈后泡入醋中，24小時(shí)后雞蛋殼開(kāi)始變軟，30天后，雞蛋殼完全消失。這時(shí)醋蛋液就可以飲用了。每天10毫升，兌1杯冷開(kāi)水混合均勻后服用。

功效：祛斑潤(rùn)膚減肥。適宜去除面部黑斑。

4、白術(shù)浸醋方

處方：白米醋、白術(shù)各適量。

用法：將白術(shù)泡入白米醋中一周后，取醋汁備用。每日用醋汁涂抹面部斑點(diǎn)處，一段時(shí)間后可以讓黑斑褪色。

功效：消斑潔面，尤其適用于面部有雀斑和黑斑的人。