冬天由于氣候原因，很容易出現(xiàn)咳嗽的癥狀，引起的原因有很多，需要及時做好護(hù)理工作，以免對健康造成進(jìn)一步傷害，那么冬季咳嗽有痰吃什么好得快？冬天咳嗽有痰吃什么合適？冬天咳嗽適合吃的食物有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、冰糖蒸橙子

橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)，具有有生津止渴，開胃下氣的功效，橙皮具有化痰止咳的作用，冬天咳嗽有痰，食欲不振時，吃橙子是非常有好處的。

食用方法：

1、取中等大小的橙子1個，冰糖適量。

2、將橙子洗凈，切成6-8瓣，裝碗，撒上適量冰糖。

3、將橙子放入蒸鍋中，隔水蒸半小時左右。

4、端出，放至溫?zé)?，連皮一起食用。

2、雪梨川貝盅

冬天咳嗽有痰吃梨子會好得快些，梨子性涼、味甘，具有生津潤肺、清熱解毒、化痰的功效，可用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。川貝具有潤肺止咳化痰平喘，清熱化痰的功效。

食用方法：

1、準(zhǔn)備雪梨1個，冰糖25克，川貝少許。

2、雪梨洗凈削皮切開去核掏空，成一個梨盅。川貝砸碎。

3、梨盅里放入砸碎的川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙簽固定。

4、將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可食用。

3、蜜蒸蘿卜

民間素來也有“冬天蘿卜賽人參”說法。蘿卜中富含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用，可用于冬天咳嗽有痰的癥狀。

食用方法：

1、準(zhǔn)備鮮蘿卜500g，蜂蜜60g。

2、將蘿卜洗凈削去皮，挖空蘿卜中心，裝入蜂蜜，放入碗中。

3、將裝有蘿卜的碗放入蒸鍋，蒸30分鐘左右即可食用。

4、蔥白蘿卜湯

冬天感冒咳嗽多是由于風(fēng)寒引起，吃一些蔥白有助于風(fēng)寒感冒的恢復(fù)。蔥白具有發(fā)汗解表，通陽利尿的功效，可用于風(fēng)寒感冒、頭痛、鼻塞等癥?？膳c蘿卜配伍，治風(fēng)寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。

食用方法：

1、準(zhǔn)備蘿卜500g，蔥白6根，生姜15g。

2、先將蘿卜洗凈、切塊。蔥白切段，生姜切絲。

3、用3碗水將蘿卜煮熟，再放入蔥白和姜，煮成一碗湯，連渣一起食用。

5、枇杷葉桑葉菊花茶

枇杷葉有清肺止咳，和胃利尿，止渴的功效。適用于肺熱痰嗽，咳血，胃熱嘔噦等癥。醫(yī)書《滇南本草》記載枇杷葉：“止咳嗽，消痰定喘，能斷痰絲，化頑痰，散吼喘，止氣促?！迸浜仙Ｈ~、菊花，還能清肝瀉火，祛風(fēng)化痰解表。

食用方法：

1、選取桑葉、野菊花、枇杷葉各10g。

2、將桑葉和枇杷葉洗凈、切成細(xì)長條，和菊花一起開水沖泡成茶，每日飲用。

注意：此三味均是寒涼之品，飲茶后若出現(xiàn)脘腹、少腹冷痛，泄瀉，即刻停用；素體陽虛怕冷之人慎用。

6、百合燉鴨

百合具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效，鴨肉具有補(bǔ)虛益氣的功效，百合燉鴨醇香清潤可口，清肺潤肺、利氣止咳，適用于陰虛久咳、多痰之癥。

食用方法：

1、準(zhǔn)備鴨子一只，百合50g，芡實10g，生姜一塊。

2、將百合和芡實洗凈，將宰好的鴨子切塊，汆水撈起。

3、將煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

7、羅漢果羅卜煲豬肺

羅漢果具有清肺潤肺、止咳的功效，豬肺可以補(bǔ)肺止咳，將羅漢果和豬肺、蘿卜同煲湯，有清肺潤腸化痰作用。適用于冬季咳嗽痰多大便秘結(jié)、咽喉不暢的患者。

食用方法：

1、取羅漢果1只，白羅卜250克，豬肺50克。

2、將豬肺洗凈切成小塊狀，擠去泡沫備用。

3、將羅卜切成小塊狀，加入豬肺、羅漢果、水、生姜兩片、鹽、料酒少許同煮。

4、煲煮30分鐘左右即可食用，吃肺喝湯。

8、如何緩解咳嗽

1.如何正確咳嗽：正確的咳嗽方法是深吸一口氣，稍微憋一下，然后大力咳一下，以不傾盡全力為度。此外，還有些方法能幫助患者感覺輕松些。

2.“縮唇吹笛”：噘起嘴唇，像魚嘴一樣開合呼吸，但呼氣時應(yīng)該盡量緩慢。是一種自我控制的呼吸訓(xùn)練，又稱為“吹笛呼氣”。每天做15分鐘，通過延長氣體呼出的時間，提高氣道內(nèi)壓力。

3.腹式呼吸：腹式呼吸可以增加膈肌的移動度，提高肺部通氣量。中老年COPD患者一般身體虛弱，采取通常的站姿如果不方便，建議可在臥床的情況下采用坐姿和半臥姿進(jìn)行。

4.扣拍胸背：拍背時要從下往上進(jìn)行，且從肺周圍往背部中間氣管所在位置拍。二是很多人喜歡平攤手掌拍背，這樣會把病人拍痛，效果也不好。正確的做法是手指并攏，手掌微拳，扣拍背部。